疫情期間帶火了N95口罩，很多人紛紛強迫頭購買此類口罩。其實選擇口罩適合自己的才是最好的，對於健康的普通人來說，帶普通的應用口罩就能滿足其需求。
疫情期間必須要帶N95口罩嗎？
N95口罩其材質適用於過濾非油性顆粒，如水泥塵、煙塵、煤塵和微生物等。N95口罩防護能力提高時，也增加呼吸阻力，同時也是嚴格氣密性的防護裝備。不管是選擇N95口罩還是普通醫用口罩都能達到防護功能，因為致病性微生物的飛沫直徑都超過5微米，只要經過國家認證、質量過關且正確使用口罩就能起到防護作用。
普通醫用口罩和醫用外科口罩呼吸阻力小，能滿足大部分人在公共場所需求。若選擇防護口罩的話，需注意kN95口罩和N95口罩，都有呼吸閥和無呼吸閥兩種類型。單向呼吸閥的防護口罩，呼吸阻力小能快速排出口罩中的濕熱之氣，有很好的舒適度。但對於已感染的人來說仍然會把致病微生物呼出，對身體帶來威脅。有呼吸道感染症狀，如咽喉疼痛、流鼻涕、咳嗽或發熱者不能佩戴此類口罩。新型冠狀病毒主要通過接觸和呼吸道飛沫傳播，其實在通風場地或開闊室外，可以考慮不用口罩。必須掌握正確的使用口罩方法，反覆用污染口罩、沒有注意手部衛生、沒有使用氣密性合適的口罩等，都會增加感染風險。
哪兩類人不適合佩戴N95口罩？
1、沒有通過口罩氣密性測試的人
在佩戴N95標準防護口罩前，需做氣密性測試。若是達不到要求的話，帶防護口罩沒有任何保護效果。N95口罩屬於一次性使用產品，患有呼吸系統疾病，如哮喘或肺氣腫使用防護口罩前，應該先諮詢醫生。
2、健康異常及心血管疾病
沒有戴口罩時，已經出現呼吸困難或持續性呼吸困難的人不能戴N95口罩。患有心血管疾病如冠心病或心肌缺血，呼吸不暢和缺氧時會出現心肌供血不足而導致昏厥或胸痛。
溫馨提示
連續性佩戴口罩的話，容易出現頭痛頭暈、噁心以及胸悶，這是因為呼吸阻力增大導致的呼吸不暢或缺氧，此時應該選擇室外開闊的環境，把口罩摘下來呼吸呼吸新鮮空氣。
參考資料：
《較真丨普通人沒必要戴N95口罩，這幾類人選擇N95口罩還可能有健康隱患》，搜狐，2020-03-01
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春節後要注意什麼？應做好這5大方面的保健措施！
這個春節假期，大家更多的是窩在家裡，減少了出行，沒有路途的奔波。但是長時間的居家可能會出現生物鐘紊亂，飲食不規律以及由此引發的一系列腸胃方面的症狀，也可能由於缺乏運動導致精神狀態差，身體乏力等表現，大家應該要注意從心理、飲食、起居、運動等幾大方便來改善，從而達到養生的目的。
節後養生要注意什麼？
1、心理方面
首先要保持一個良好的心態，要保持愉悅的心情。有古言云，怒則傷肝，平時要儘量避免動怒，做到心平氣和，保持樂觀開朗的心態，這樣能夠有效的使肝火熄滅，有利於養肝。另外，如果情緒經常過于波動可能會刺激到五臟，導致五臟的平衡被打破，容易導致出現神經衰弱，還會引起內分泌失調，從而使人體的免疫力下降，因此調整好自己的心態對養生是很有必要的。
2、運動方面
運動時保持健康的必備要素，室外運動是一方面，可以通過散步、打球、慢跑等來實現，另一方面也可以在室內進行一些瑜伽，健身操等有運動，除了有利於提高身體的機能外，還能有利於塑形。
3、飲食方面
春節期間難免會大魚大肉的飲食，喝酒也是不可避免的，但是這樣的飲食很可能會引起腸胃功能紊亂，容易引起消化不良，或者胃部不適的症狀，建議在節後進行調理，可以少吃些油膩的食物，多吃一些粗茶淡飯，多吃蔬菜和水果，還要多喝水，提高身體的新陳代謝。特別要注意並不是說完全要食素，要做到營養均衡，葷素搭配，粗糧和細糧相結合，這樣才能夠更好的調理好腸胃。
4、起居方面
長時間的居家生活，難免會使規律的作息習慣受到影響，可能會出現晚上睡得晚，早上起不來的情況，建議要儘量堅持早睡早起的規律作息，這樣才會使正常的生物鐘保持平衡，最好有午休的習慣啊，時間控制在半個小時到一個小時之間，有助於養生。睡前不要玩手機，以免影響睡眠質量。
5、工作方面
假期結束後可能很快就要進入工作狀態，重新進入緊張的工作當中可能會讓人感覺到一定的陌生感和不適應，建議要提前調整好作息，放鬆心態，給自己留一定的緩衝時間，這樣能夠更好的調整自己的狀態，可以從比較容易的工作開始上手。
溫馨提示
放假期間大家在充分放鬆的同時，也要注意堅持規律的生活習慣，這樣才能更有利於更好的恢復到正常的工作學習狀態，也有利於保持身體的健康。
一女星走紅毯被調侃頸紋衰老 脖子保養究竟多重要？
皮膚保養不噹噹只是臉部的保養，今日一女星在走紅地毯的時候被調侃臉部脖子衰老程度不同，臉部肌膚嬌嫩但脖子卻有很多頸紋，其實脖子的保養也是十分重要的，比起臉部，有時候脖子的皮膚狀態更容易體現衰老的程度。那麼頸紋究竟是如何出現的呢？如何有效淡化或去除頸紋？下面一起來看看吧。
頸紋是如何長出來的？
1、日常習慣
不得不承認，頸紋有時候還會因為日常習慣而產生，特別是低頭族人士，低著頭看手機、低著頭看書、低著頭做其它的事情，時間一久，會加速頸紋的形成，睡覺的時候別屈著頭，所以枕頭不適宜墊高。
2、年齡增長
頸紋生長的原因，很自然形成的第一個因素是由於年齡的增長，一旦肌膚的膠原蛋白流失，彈性纖維就會失去原有的原本功能，所以皮膚會出現鬆弛的可能，這也是造成頸紋的原因。
如何有效淡化頸紋？
1、補充適量的維生素
身體缺乏維生素成分就會直接的反應到我們的肌膚上，也正是因為這一點因素，我們脖子上的肌膚就會出現很多細小的頸紋，所有平時可以適當的補充一些維生素或者多吃新鮮的果蔬對預防頸紋也有一定的輔助作用。
2、調整睡姿
睡覺的姿勢不正確也會滋生出惱人的頸紋，比如墊用的枕頭過高出現落枕的情況同時對頸紋的產生也會有一定的影響，所以睡覺儘量的選擇側臥的睡姿，這樣不僅可以防止頸紋還可以防止頸椎病。
3、使用含有透明質酸的護膚品
可以通過一些護膚品進行按摩緩解，比如選擇含有透明質酸的護膚品，搭配正確的頸部按摩手法緩解頸紋的嚴重性，因為透明質酸能夠讓肌膚維持原本的彈性，有些美容院會把這些透明質酸直接注入頸紋處進行填充。
4、注意防曬
我們脖子上的肌膚也跟我們面部上的肌膚一樣，也是經常暴露在陽光底下的，都是比較脆弱的，但是呢，很多的女生，都會記得給我們的臉部做好防曬的工作而忽略我們的脖子也是需要好好的呵護的，時間久了，脖子上的肌膚受到的傷害多就會出現很明顯的頸紋，所以，將頸部上的防曬做好也可以防止頸紋的產生哦。
5、按摩手法
接下來可以通過一組按摩手法來緩解頸紋，首先先在頸部塗上頸霜，然後配合按摩手法，重點是用推抹的手法，打開手心，從下往上的方向，中等的力度往上推抹，每推10次後，用5個手指發力，使用中等的力度拍打頸部，每天堅持做5次，不僅能夠防止肌膚出現鬆弛的情況，還能緩解頸紋問題！
6、做好防護工作
無論你的頸紋未曾出現，還是已經出現了，都是需要與臉上肌膚那樣，一樣珍惜一樣用心呵護它，往往很多人就會忽視頸部的護理工作，覺得沒這麼必要，其實日常做好頸部防曬也是相當重要的，做好頸部防曬，還能起來緩解頸部肌膚暗沉的問題，頸紋也不會變的更加嚴重。
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春節過後要如何養生？這4點要做好！
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