穿高跟鞋易造成骨盆前傾的說法並不科學——上海體育運動學院運動解剖學研究室剛剛完成的一項研究發現，鞋跟升高，可使骨盆傾斜度減小，造成骨盆後傾。
這項名為《鞋跟高度對青年女性脊柱影響》的研究，通過紅外線三維攝像系統，對青年女性穿不同跟高皮鞋時的自然站立姿態進行定量研究。課題負責人鄧雪選了6名穿37碼鞋的青年女性為實驗對象，讓受試者赤足分別穿2.5厘米、5厘米、7厘米、9.5厘米跟高的皮鞋，自然站立於測力台上，受試者身體骨骼相應部位貼上紅外線反光標示球，由三維攝像系統進行數據捕捉採集。
研究表明，「底椎-恥骨聯合連線」與水平面所形成的骨盆角，隨著鞋跟高度增加而減小；第一、第三、第五腰椎三點之間的夾角，隨著跟高增加而逐漸增大。鄧雪告訴記者，以往一些醫學研究指出，骨盆前傾會影響生育，但是實驗結果表明，穿高跟鞋會造成骨盆後傾，從這個角度來看，對生育沒有影響。但她表示，影響生育的因素很多，穿高跟鞋是否在其他方面對生育有影響還有待實驗考證。
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春季長跑應注意事項
跑前做簡單熱身操
有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。
長跑最好四步一呼吸
長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並儘量始終保持這一節奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
長跑剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。
跑後仍要漫步幾百米
長跑後有的人立刻坐下來休息。周教練提醒，跑完千萬不要馬上停下休息。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
四類人不宜參加長跑
由於曾出現過馬拉松賽參賽者猝死現象，因此以下人員不適宜參加長跑。
一、有潛藏疾病者。此類疾病主要是心腦血管疾病。
二、平時無體育鍛煉者。如果運動量大大超出平時負荷，產生運動過度緊張，會造成猝死或者其他運動傷害；
三、輕度活動就有胸悶、頭痛、頭暈等不適症狀者；
四、老年高血壓和糖尿病患。
熱身步驟：
a.兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節
b.屈膝半蹲，足跟提起，反覆練習3至5次，活動雙側膝關節
c.交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節
d.前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
春天宜吃三種黑色食品
有三種黑色的食物非常適合春天吃，分別是紫菜、黑米和黑芝麻。
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。
黑米富含蛋白質、十七種胺基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。
黑芝麻富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，中醫認為黑芝麻還有補腎養血、烏髮之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。（上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院沈依功）