夏季是男性疾病的高發季節，男科專家王愗和指出，近來高溫、潮濕的天氣下男人最容易出現尿路感染、男性功能障礙、前列腺炎、陰囊濕疹、包皮炎五種疾病，男性應積極做好防護工作，讓身體處於健康的狀態。
防尿路感染：多喝水少憋尿
很多男性朋友受生活習慣影響，平時不太愛喝水，一忙起來什麼都顧不上，不光不喝水甚至還有憋尿的習慣，這樣容易讓細菌「入侵」尿道。同時，還有很多其它生活細節如：到消毒不徹底的泳池戲水解暑，住集體宿舍的人沒有在通風、向陽處晾曬內褲，沒有小便前洗手的習慣，這些都會增加男性尿路感染機會。
此外，夏季人的「性致」通常較高，但頻繁的夫妻生活會使得男性過於勞累，抵抗力下降。而抵抗力下降是尿路感染的基礎。
醫生支招：
多飲水，別憋尿，適當增加小便次數。不要久坐在通風性差的地方，如厚沙發、摩托車坐墊等。對於尿路感染老病號，如果每次發作都出現在性生活之後，要注意夫妻生活前後外陰部的清潔衛生，行房後及時解小便。游泳要注意水質情況，少去那些不乾淨的露天泳池游泳。
${FDPageBreak}
防男性陰囊濕疹：保持局部乾燥
男性陰囊位置隱蔽，皮膚嬌嫩，而且局部不通風、濕度大，再加上夏季天氣炎熱，汗水浸漬潮濕，因此經常會發生多種皮膚疾病。
王愗和介紹，通常一個夏天下來，每月平均都會有幾十個這樣的病例。很多男性夏天都會有陰囊瘙癢的「難言之隱」，但如果男人沒有不潔性行為，自己也看不出陰囊有什麼明顯病變的話，那麼，很可能是陰囊濕疹帶來的問題。陰囊濕疹主要是由汗水、
過敏和不潔刺激而引起的，多數在陰囊部位，還可能延伸到其它私密部位。
醫生支招：
預防濕疹，洗澡時注意徹底清洗陰囊皮膚褶皺，擦乾後再穿衣服。容易出汗者可在患處稍撒一點嬰兒痱子粉來吸汗。每天及時更換乾燥內褲。飲食上多吃新鮮的瓜果蔬菜，適當補充維生素B和B，少吃海鮮、辛辣等刺激性食物，要戒酒。發病後應及時到皮膚科接受對症治療。陰部刺癢難忍的話，可在水裡加少許香皂泡沫清洗。
${FDPageBreak}
防男性功能障礙：保持放鬆的心態
天熱了，很多人熬夜的時間卻更多，身體很容易出現疲勞，肌肉也會過度疲勞。同時，因為憂鬱、焦慮、緊張等心理問題還會導致心因性疲勞，從而干擾性慾的喚起。疲勞過後，身體會產生過氧化脂質，此種脂質可直接引起生物膜的損傷，對生殖系統可造成不可逆的損害，引起器質性改變，從而引發男性功能障礙。
醫生支招：
第一，多運動。對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。所以需要平時鍛煉體力。第二，放鬆。壓力是中年男人的最大致命傷。人處在壓力之下，很自然體內腎上腺素分泌會增加，但腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。第三，不熬夜、不抽菸、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
${FDPageBreak}
防前列腺炎：規律生活、多鍛煉
夏天，高溫會促進人體血液循環加快，減少前列腺充血，但同時，久坐憋尿、性生活頻繁、熬夜玩樂，加上尿路感染的推波助瀾，又令不少患者舊病復發，促使一些前列腺炎往慢性方面發展。
醫生支招：
第一，規律的性生活。有助於前列腺發揮正常的功能，有利於前列腺功能異常的患者康復;第二，積極治療感染病灶，有效防止前列腺受到感染;第三，避免酗酒，禁止大量吃辣食物;第四，不宜久坐和騎車。長期久坐或騎自行車，會直接導致前列腺的充血，誘發前列腺炎;第五，加強體育鍛煉，增強肢體的抵抗能力與免疫能力;第六，不濫用抗生素。濫用抗生素會殺死體內正常的細菌，造成集菌群的失調，從而使致病菌群大量地繁殖，誘發前列腺炎，使前列腺炎的治療變得更為困難。
${FDPageBreak}
防包皮龜頭炎：要勤換內衣褲
最近天氣炎熱，各種炎症容易滋生，甚至有男性朋友在小便時經常發現包皮里會有一層白色泥狀分泌物，而且有異味。王愗和表示，包皮龜頭炎最常「光顧」包皮過長、包莖男性。表現為私處紅腫、灼熱、發癢，上面可見紅斑，表面光滑，並有小疱疹，和衣物摩擦後糜爛、流出膿性分泌物，易形成潰瘍，疼痛難忍。
醫生支招：
首先，夏天不穿不透氣的牛仔褲以及滌綸、腈綸內褲，因為內衣褲與皮膚摩擦，或洗澡時皂液未清洗乾淨，都可使局部皮膚受刺激，繼而發病。
其次，注意個人衛生，勤洗澡、勤更衣，特別是貼身衣物，最好選用棉布內褲，保持乾燥舒爽。平時保持包皮的清潔和乾燥。最好的預防辦法是接受包皮環切術。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
學會接納負面情緒讓你更快樂
人都會有情緒，有些情緒被認為是負面的，可是越急於排斥它越糾纏不放，甚至徹底把我們控制，影響到生活和工作，嚴重時出現心理問題。深圳市精神衛生中心心理醫生林雄標認為，情緒是有其能量的，如果用得好，負面情緒也可以有其創造力，我們要學會和負面情緒「在一起」。
焦慮和失眠：就像滾雪球
申小姐去看心理醫生，她很煩惱，已經兩個多月睡不好覺了。
睡不好的原因是什麼？面對心理醫生的詢問，她很無奈地說，她也不知道。兩個多月前她有過胃痛，繼而覺得全身這裡那裡都不太舒服，她有點擔心，去醫院做了好多檢查，把內科、內分泌等都查了一通，卻沒有發現什麼問題。然而胃口總是不好，身體也總是不太舒服，讓她放心不下：是不是胃神經有什麼問題？是不是什麼不好的信號？身體怎麼會這樣？逐漸地她開始睡眠變差，這更讓她著急，因為都說對於女人而言睡眠相當於美容，睡不好皮膚會變差、人也容易衰老。
她再三問心理醫生：到底是什麼原因讓我睡不著呢？自己沒有感情問題的困擾，生活也很悠閒，是本地人，手裡有幾棟樓出租，工作也沒什麼壓力，但為什麼就睡不好呢？說著說著她哭了，顯示出焦慮已經快要把她壓垮。
她究竟在為什麼感到擔心？申小姐說，就是睡不著，對於女人來說，總是睡不著，那還得了？就像滾雪球，焦慮加重了她的失眠，而持續的失眠讓她更加焦慮，工作也難在狀態，偶爾有一天睡得不錯，就高興得不得了，並向親友報告這一好消息，可是第二天還是失眠，她煩惱得快要崩潰了。
${FDPageBreak}
過度焦慮：欲望過多卻不夠自信
林雄標認為，申小姐的表現，是對失眠、對健康的一種過度焦慮。一般來說，人的情緒有時間指向，抑鬱情緒指向過去，恐懼感指向當下，焦慮的情緒則指向未來，因為覺得未來看不清楚、不知會怎樣，於是產生焦慮。容易焦慮的人，思維模式往往不那麼積極、陽光，而是顯得有些複雜，會傾向於灰色、消極，沒那麼有彈性。
適度焦慮是正常的，如果焦慮過度，就會影響一個人的生活，出現失眠、情緒問題，整個人也不在狀態。林雄標指出，「過度焦慮」實際是一種壓力，在焦慮的社會環境中，充滿欲望與壓力的人更容易感到焦慮，也說明他們在現實中較易缺乏安全感，因此對安全的需要特別看重。所以一個容易過度焦慮的人，既說明他有強烈的種種欲望，也說明他滿足欲望的能力不是那麼強，或者對自身能力不夠自信。
林雄標告訴記者，過度焦慮是導致心理健康問題的常見原因，如果是短暫的非持續性的，一般會導致較輕的心理問題，如果焦慮長期持續，會導致一個人出現心理障礙。
${FDPageBreak}
對待焦慮：越排斥越糾纏
有時候人們會把情緒分為「好的」和「不好的」，出現「不好的」情緒時，總想竭力擺脫。但林雄標認為，出現負面情緒時，我們要想辦法與它「在一起」，特別是對焦慮這種情緒。
為何要與焦慮「在一起」？他解釋：「對焦慮情緒，不能排斥、否定、壓抑，申小姐就是努力想排斥它，結果卻與焦慮糾纏不休、越糾纏越嚴重。要接納它、體驗它、靠近它。因為人的情緒是很寶貴的能量，用得好，就是『給力』，可助成長；用不好，我們就會被情緒所控制，成為情緒的奴隸，甚至致病、失去健康，嚴重時甚至會被情緒所毀滅。」
比如申小姐，她不能接納她的失眠，也不能接納由失眠導致的焦慮等一系列問題。林雄標認為，對於失眠而言，努力入睡是對失眠的排斥，可是越拼命排斥、失眠就越加重，對待焦慮也是如此，越想趕走它，它越糾纏你不放。申小姐充滿了對焦慮的恐懼與不接納，沒法面對，所以她哭了。
${FDPageBreak}
接納焦慮：以積極方式表達
林雄標認為，與情緒相處是一門藝術，每個人都要學會它。「與情緒打交道是一個很大的學問，要成為情緒的主人，就要學會運用情緒、借力情緒，甚至可以用它來進行創造。」比如，用幽默的方式處理與化解情緒，會使個人更有魅力、更具活力與創造力。
怎樣接納焦慮？林雄標告訴記者，簡而言之，就是與它做朋友，「如何對待朋友，就怎麼對待情緒」。不要趕走它，而是體驗它、感受它，以積極的方式表達情緒，儘量寫下來、說出來。
他進一步說明：「感到內心的焦慮後，以積極的方式來表達、感受這份情緒，去注意它給自己帶來什麼樣的變化，比如身體在這種情緒之下出現了什麼樣的姿勢？心跳有什麼改變？呼吸也有了什麼樣的變化？這是接納、體驗情緒的過程。」積極的方式還有很多，比如站在鏡子前，觀察鏡中的自己，瞳孔和五官有無變化？臉色有沒有改變？手心在微微出汗嗎？
林雄標指出，這種表達與宣洩不同。宣洩也是一種表達方式，比較簡單、原始。表達情緒則是人類的一種較高級的表達。比如申小姐，如果她睡不著就起身，看看書、做點慢運動，這就是一種接納，也有助於減輕並接納她的焦慮。這些積極的方式帶來的就是：焦慮逐漸化解，你漸漸與它成為朋友。
如果不願用說話來表達與接納情緒，也可以繪畫、彈琴、跳舞。很多偉大而動人的藝術作品，都是表達內心強烈情緒的產物，並把這種情緒表達進行了升華。從這個角度，林雄標還解釋了網上流行的「神曲」《忐忑》為何會有很大的影響力，他認為，它就是歌手用歌聲在表達自己的情緒，表達出最原始的忐忑、不安、彷徨的心態，唱出了人的潛意識。
${FDPageBreak}
人的一生都與焦慮打交道
林雄標告訴記者，在不同的年齡階段，焦慮的指向也不同。
兒童期的焦慮：意味著沒有安全感。
青少年期的焦慮：對焦慮開始認同，思考今後的事業與生活、人生的未來，並擔心自己的能力、相貌等不夠好。
中年期的焦慮：此時焦慮最多，因為此階段人生壓力最大，在家庭要上對父母下對孩子，在社會要面對工作與事業。所以中年與青少年期為焦慮引發情緒問題的發病高峰。
更年期的焦慮：此階段的焦慮對人的挑戰也很大，尤其是女性。空巢的環境和相貌、體態、角色的改變等，都可能引發焦慮心理。
老年期的焦慮：主要集中在健康方面，是對死亡的焦慮。
另外，焦慮在不同人群的指向也不太一樣。比如從性別上，事業、地位、身份更易引發男性的焦慮，女性的注意力重點則指向家庭與孩子。
總之，人的一生都在與焦慮打交道，幾乎無人能夠倖免。所以，學會與焦慮相處是必須掌握的一門學問。
洗衣機細菌超標 小心洗出皮膚病
洗衣機是幫助人們搞好家庭衛生的好幫手。然而，日本研究人員發現，洗衣機其實有點兒髒，近幾年皮膚發炎、皮膚過敏人數增多都與洗衣機有很大的關係。
日本大阪市立環境科學研究所的主任濱田信夫拜訪了許多皮膚科醫師，同時對150多個普通家庭使用的洗衣機中所含的黴菌量做了調查。結果顯示，這些洗衣機中幾乎都有黴菌孢子。
全自動洗衣機排出的污水，平均每毫升含有61個黴菌孢子;雙缸洗衣機排出的污水，平均每毫升有24個黴菌孢子。
洗衣機的內部比較潮濕，容易滋生腐生性黴菌。這類黴菌很不耐熱，在45℃左右的熱水中就會死亡，但一般家庭為了節約能源，很少用熱水洗衣服，致使黴菌在洗衣槽內側繁殖。黴菌碰到水後，孢子被釋放出，附著在衣物上。
${FDPageBreak}
洗衣次數越多，衣服上的黴菌孢子就越多。日本防菌防霉學會的檜山圭一郎做了一個實驗，他將使用過的浴巾、只穿過一天的成人男襪和只穿過一天的小孩內褲放入洗衣機，用完全無殺菌效果的洗滌劑清洗這些衣物，然後在室內晾乾。
結果在浴巾、襪子及內褲上分別提取到了1毫克左右的細菌。這些細菌雖然不會引發很大的疾病，但容易引起局部皮膚瘙癢、紅腫等症狀。對那些皮膚容易過敏的人來說，洗衣機里的黴菌對他們的傷害會更大，黴菌引發的皮膚不適可能延續較長時間。
因此，專家認為，為了避免洗衣機對皮膚造成傷害，可以採取以下一些措施：把襪子、髒外衣和內衣分開洗滌;使用帶有殺菌功能的洗衣粉;用50℃左右的熱水洗衣服，使用烘乾機，用高溫殺死黴菌;不要長時間浸泡衣服，洗完衣服要及時晾曬;儘可能在陽光下晾曬衣服，用陽光中的紫外線殺死黴菌;經常打開洗衣機的蓋子，讓裡面保持乾燥。
當季水果補脾益氣
炎熱的夏季，嬌小玲瓏的櫻桃肉厚多汁，酸甜可口，不僅可以生食還可以做成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃酒等等，頗受人們喜愛。
中醫：女人須知的豐胸藥膳
中醫主張藥食同源，不少身邊的食材都有保健的功能。女性如果想豐胸，不一定要吃什麼藥物或者保健品的。不妨就地取材，讓胸部up up！