小米油湯
取小米250克洗淨，置沙鍋內加水煮粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長期服食，可滋陰、補腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。
蓮子糕
蓮子100克，去心煮爛後搗成泥。再取粳米100克，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷，切塊，撒上白糖即可食用，此方有健脾、補虛之功效，常食有健美豐乳的作用。
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羊肉粥
新鮮羊肉150克，洗淨，切成肉丁，與粳米100克同入沙鍋加水煮粥，等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生薑調味，即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補虛、溫中暖下、壯骨健脾、豐乳健身等作用。
清蒸人參雞
生曬參20克，母雞1隻（約1200克），火腿10克，水發玉蘭片10克，香菇15克，將母雞宰殺去毛及內臟，洗淨，人參用開水泡開，上蒸蘢蒸20分鐘取出，將母雞放入盆內，加入配料及蔥、生薑、食鹽、料酒，在武火上蒸至雞肉熟爛，即可食用。此方有補元氣、固脫生律、安神之功效，適用於勞傷虛損、形體消瘦、食欲不振、氣血津液不足等症，常食豐乳健美效果較佳。
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豬肉扁豆枸杞湯
豬瘦肉150克，白扁豆50克，枸杞30克，將豬瘦肉洗淨切絲，與扁豆、枸杞一同入鍋內，加水適量，燉煮至豬瘦肉熟爛後，加入食鹽、生薑、蔥花、味精調味服食。此方有滋補肝腎、強體健身、健美豐乳之功效。
豬皮膠腖
新鮮豬皮1000克，去毛洗淨，加水適量，以小火煨燉到肉皮爛透，汁液稠時，加黃酒250毫升，紅糖250克，調勻後倒入碗中，冷藏，每日食用250克。常食豬皮可使皮膚組織細胞得到改善，精血得到及時補充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋。
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炎熱中伏天小心情緒中暑
天熱汗多，因此中伏時節養生，首先要重視補水，平時喝開水最好，必要時，則應該適當補充鹽分和礦物質，以維持身體所必需。
防治「情緒中暑」
其一靜心養生，俗話說：「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。
其二是心理納涼，以「心病要用心藥醫」的原理，可採用「心理暗示」和「心理納涼法」等法調整情緒，想像自己處於大自然之中，綠樹搖曳、飛泉漱玉，使你心曠神怡、心平氣和。
其三要調整起居，保證充足的睡眠，中午應午睡0.5—1小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足則抵抗力差。
其四要注意飲食調整理，應清淡多樣化，多食營養豐富的果疏和蛋白質，並適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。
大暑五種簡易消暑粥
7月23日，大暑。此節氣正值中伏前後，高溫悶熱；且是雷陣雨最多，易挾濕。暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者，往往會引發苦夏、中暑等病。
天熱汗多，因此大暑養生，首先要重視補水，平時喝開水最好，必要時，則應該適當補充鹽分和礦物質，以維持身體所必需。此外，夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，還應重視以粥養生。
李時珍認為，食粥與腸胃相得，最為飲食之妙。《醫藥六書》曰：「粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養胃氣妙品。」由於藥粥對老人、兒童、脾胃功能虛弱者均適宜，古人也稱粥為「世間第一補人之物」。
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大暑喝粥需以補氣清暑，健脾養胃為主。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等；健脾養胃食物則為赤小豆、薏米、南瓜等。以下就介紹幾種典型的度暑粥。
綠豆粳米粥：綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。
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苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量。苦瓜洗淨去瓤，切成小塊。粳米和菊花洗淨，二者同入鍋中，加適量清水，大火水開後，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮至米爛粥稠即可。此粥可清暑熱、止痢解毒，適用於中暑煩渴、下痢等症的輔助食療。忌同時食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。
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西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克。將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗乾淨放入沙鍋中，加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，調入白糖，具有清熱解暑、利尿消腫作用，常食可防中暑。
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薏米小豆粥：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水適量。將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時，大米洗淨，加入適量水，同煮成粥，能健脾滲濕、清熱消暑。
最後要提醒的是，大暑時節高溫酷熱，人們易動「肝火」，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，這也被稱為「情緒中暑」。「情緒中暑」對夏日養生和身心健康的危害很大。特別是老年體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至會引發猝死。所以，有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，儘量做到「心靜自然涼」
人字拖會損害性功能？
近日，在網上有一個帖子，直指「人字拖可能影響性功能」！人字拖真的有這麼大的「殺傷力」嗎？
炎熱大暑 冬病夏治
是一年中最熱的節氣。其氣候特徵是：「斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」大暑正值中伏前後，在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視