氣滯血瘀的飲食宜忌
對於氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調養。
氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
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血瘀體質小滿節氣養生方法
中醫來說主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主，常見有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀，脈象細弱。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困擾，例如：女性生理期容易痛經，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛症在夜晚更加重。
血瘀體質小滿飲食小貼士：
適宜：豌豆、豇豆、芥菜、莧菜、蘆筍、甘藍、空心菜、櫻桃、菠蘿、草莓、木瓜、桑椹。
此時節天氣逐漸熱起來，汗出增多，食材上宜多選擇各種時令綠色蔬菜、新鮮水果，如下食材比較適合：鴨肉、雞肉、鯉魚、蓮子、南瓜、胡蘿蔔、豌豆、豇豆、芥菜、莧菜、蘆筍、甘藍、空心菜、櫻桃、菠蘿、草莓、木瓜、桑椹。《千金方》述小滿：「省苦增辛養肺氣」，像香菜、洋蔥、花椒、姜、韭黃等味辛的食材可以在食譜中增加一些。
生活在熱燥的地區，應以清淡滋潤為主，容易消化的煲湯和煲粥為好，既可滋養身體又可彌補因氣溫升高而丟失的水分，防止肥甘厚味堆積體內化熱生火，也可以避免血液瘀滯。
居住在多雨而天氣潮濕的地方，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食品，可以防止濕氣困脾。紅豆、茯苓、黃花菜、黑豆、山藥、蠶豆等健脾祛濕的食物可適當添加。
少吃：甘肥滋膩、過於辛辣、金銀花、牛蒡、蘆薈、蒲公英、馬齒莧、苦菜。
少吃甘肥滋膩，不可貪吃油膩，高脂肪、高膽固醇食物，以免加重血瘀。避免過於辛辣的食物，吃到滿頭大汗就會傷陰耗液，對血瘀不利。此時節雖然心火逐漸旺了起來，但是，還處在上升時期，所以血瘀質還是要減少苦寒食物的攝入，以免抑制上升的心氣，又對血瘀不利。像金銀花、牛蒡、蘆薈、蒲公英、馬齒莧、苦菜、苦瓜、野菊花等。除非有上火症狀可適當吃些這類食物。另外，千萬不要從冰箱裡面拿出食物就吃，更不要貪圖一時痛快，喝很多冷飲，防寒引血瘀。
血瘀體質者如何按摩調理
血瘀體質是指當人體臟腑功能發生失調時，容易出現體內血液運行不暢或者內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常表現為面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，口唇黯淡，或有紫斑，舌質青紫或有瘀點脈細。多數因為七情不暢，，平素注意調護改善血瘀體質防止疾病發生。
保健按摩是通過被動的運動來調節肌肉的收縮和舒張，以促進血液循環，使氣血通暢，瘀者得疏，滯者得行，從而達到活血化瘀、祛瘀生新的目的。
1、三陰交穴
按揉三陰交穴是一個非常有效、簡單的活血化瘀的方法。三陰交穴位於足內踝上3寸，在尋找穴位的時候，先是尋找到足內踝的位置，就是在腳腕上那塊鼓起來的骨頭，找緊貼骨頭往上四橫指的距離，脛骨後緣的位置就是三陰交穴。對於按揉的方法也非常簡單，用拇指或是中指指端來按揉，每次按揉的時間不超過1分鐘左右即可。
幾乎所有的女性婦科病，比如月經不調、痛經、崩漏、帶下等，都可以通過按摩三陰交穴來進行輔助治療。身體無恙的人，也可以經常按摩三陰交穴，來改善血瘀體質。
2、足三里穴
經常按摩或艾灸足三里，可以疏通體內瘀血。足三里穴位置：外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是「足陽明胃經」的要穴。取穴時，可用左手掌心按在右膝上，食指尖所指、與中指尖平齊處便是足三里穴。
血瘀體質處暑時節飲食宜忌
處暑節氣仍蘊有濕邪，且有早秋涼燥之氣，因此血瘀體質此節氣的主要任務是提升脾胃 之氣，防血燥生風，可常用大棗、蓮子、黑豆等熬湯、煮粥或燜飯；新鮮的水果蔬菜茄 子、空心菜、洋蔥、蘑菇、玉米、葡萄、芒果等，另外常喝豆漿、牛奶、淡茶以與防秋 燥。
血瘀體質的女性如何調理
臉上容易長斑的女性養顏的關鍵在於活血，由於人的血和經脈都是由心主導的，所以活血先要養心。此外，還要保護好自己的肝，因為肝是藏血的，同時也疏泄氣機，氣機暢通無阻，血脈自然也就暢通了。