夏季寶寶要對症喝水 5個信號提醒寶寶要補水

寶寶的健康成長和大人一樣,離不開喝水,寶寶喝什麼水最好;每個階段的寶寶要用怎樣的水杯喝水,這是新手爸媽們需要知道的。

如果寶寶補水不足,身體將出現諸多報警信號:

1、24小時之內,小寶寶尿濕的尿布少於6塊,或者6個小時之內尿布未濕。

2、尿色深黃,尿味重。

3、頭部囟門下陷。

4、小寶寶嘴唇乾燥,大寶寶訴說口渴。

5、皮膚彈性變差。媽媽用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚,突然放開,可以看到皮膚恢復變平的過程。

當寶寶出現了上述警號,媽媽可能想到要補水了,但此時寶寶體內的水平衡已被打破,細胞開始脫水,健康已受到了損失,所以正確舉措應是在寶寶尚未出現缺水警號前,就按照其生理需求給予補水哦。

夏季寶寶喝什麼水好?

解暑——白開水 西瓜水、酸梅湯

夏天天氣炎熱,加上寶寶愛運動,所以出汗很多,比平時更容易流失水分,要特別注意經常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水,能迅速補充寶寶體內的水分,幫助身體散熱,調節體溫。另外,夏天寶寶的食慾不太好,可以煮些酸梅湯給寶寶喝,但不能喝冰鎮的。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水,可以利尿、解暑。

脾胃不和——白開水 薏仁水、大米湯

寶寶吃多了、吃雜了,引起消化不良,脾胃不和,這時除了服用調整脾胃的藥外,可以去超市買些薏仁,煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用,對脾胃功能的恢復有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分,又能起到調理脾胃的輔助作用。另外,也可以給寶寶喝大米湯。

感冒、發燒——白開水 鮮果汁、淡鹽水

寶寶感冒、發燒,隨著體溫升高,身體會流失很多水分,所以一定要注意補水。不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養,都儘量讓寶寶正常吃奶,因為奶裡面本身就含有水分。除此之外,要多給寶寶喝一些白開水,既能補充水分,又有助於退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁,因為鮮果汁里含有豐富的維生素,有利於寶寶抵抗疾病。少量喝些淡鹽水,不僅可以補充水分,還可以起到殺菌作用。

什麼時候喝水最好:

起床後:早晨起床後適量多飲些水,可補償夜間水分的消耗,對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

三餐前約1個小時:餐前約1小時空腹喝水,可使水分補充到全身組織細胞,供應體內對水的需要,保證分泌必要的、足夠的消化液,來促進食慾,幫助消化吸收,同時可以不影響組織細胞中的生理含水量,還可以避免臨睡前口渴飲水,導致起夜、第二天眼睛腫等。

上午、下午工作間休:工作期間喝水,可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分,而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。

晚上睡前:睡前不能喝太多水,否則頻繁起夜會影響睡眠,但也不能不喝水,應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時,體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水,可以緩解該現象,從而降低發生腦血栓的風險。此外,老年人睡前最好在床邊常備一杯水,感覺口渴需馬上喝幾口。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

分清安全水和健康水 4種水萬萬喝不得

平時的時候,我們都是不管是在什麼地方,什麼時間,只要有口渴的感覺就會喝水,這是正常的生理功能體現,這就是簡單的喝水,要想讓自己的身體機能保持平衡,更好的去維持自己的健康,那麼一定要知道喝水的學問。

分清安全水和健康水

首先要了解我們喝水的類型,根據人體生理需要可以把飲水分為兩類,一種是安全水,指的是水質對人體安全無毒害,可以維持人體基本生命要求,通俗點講叫做保命水。

另一種是健康水,是指長期飲用能提高人體生命質量、並促進健康的水。安全水是飲水的前提,但安全水不等於健康水。

4種水萬萬喝不得:

1、不開的水——膀胱癌、直腸癌

研究表明,飲用未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃,這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少,如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。

2、千滾水——腹瀉、腹脹、昏迷驚厥

千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,還有電熱水器中反覆煮沸的水。這種水因煮過久,水中不揮發性物質,如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水,會干擾人的胃腸功能,出現暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧,嚴重者會昏迷驚厥,甚至死亡。

3、蒸鍋水——早衰、癌症

蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水,多次反覆使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水,或用這種水熬稀飯,會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常隨水進入人體,還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變,甚至引起早衰、癌症。

4、老化水——食道癌、胃癌

俗稱「死水」, 也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水,對未成年人會使細胞新陳代謝明顯減慢,影響身體發育;中老年人則會加速衰;許多老地方食道癌、胃癌發病率日益增高,可能與長期飲用老化水有關。老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。

按需喝水

中醫不提倡不渴也常喝水,主張順應需求,喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求,比如冬季寒冷,人體所需的水自然少些;夏季炎熱,人需要多喝水。喝水的量要因人而異,健康人可通過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。比如,正常的尿液顏色應該是淡黃色,如果顏色太深就應該補充水分,若顏色很淺就說明可能水喝多了。

4個喝水最佳時段

早晨起床後喝一杯水,可起到通便、潤腸的作用;

午睡後,身體消耗了午餐攝入的高能量,易倦怠,在

13:00~15:00之間喝一杯水(最好是綠茶),可起到防止犯困、降血脂的作用;晚飯前喝一杯水,可以沖刷人體的生理馬桶———清洗膀胱、排腎毒,還可預防膽結石、腎結石等疾病;

晚上睡覺前喝一杯水可以養陰,防血稠。這是每天最佳的喝水時段,其餘可按需補充。

韭菜護膚明目 但飲食禁忌也不少

中醫學認為「春夏養陽,秋冬養陰」。春夏氣候冷熱不一,應養陽氣,而韭菜性溫,最宜養陽氣。特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。

韭菜的藥用功效

(1)傳統醫學認為,韭菜性溫,能溫腎助陽,益脾健胃,行氣理血。多吃韭菜,可養肝,增強脾胃之氣。

(2)韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用,適用於治療心腦血管疾病和高血壓。此外,這種化合物還能使黑色素細胞內酪氨酸系統功能增強,從而改變皮膚毛囊的黑色素,消除皮膚白斑,並使頭髮烏黑髮亮。

(3)韭菜可以治病,用韭菜搗汁滴鼻,可以治療中暑昏迷。將韭菜放在火上烤熱,塗擦患處,可治療蕁麻疹。韭菜中含有大量的膳食纖維,對結腸癌有明顯療效。

(4)患有皮膚白斑症的女性,常吃韭菜可以達到祛斑、減肥的雙重效果。

(5)韭菜含有性興奮劑,能興奮性器官。

韭菜雖好 但飲食禁忌也不少

1、韭菜偏熱性,多食易上火,因此陰虛火旺者不宜多吃。

2、胃虛有熱、消化不良不宜食用。

3、夏韭老化,纖維多而粗造,不易被人腸胃消化吸收,加之夏季胃腸蠕動,功能降低,多會引起胃腸不適或腹瀉,因此夏季熱時不宜多食。

4、韭菜雖有強精作用,但過量食用會敗腎、流眼屎。所以也不要天天食用。

5、熟的韭菜不能隔夜吃,以免亞硝酸鹽中毒。

6、韭菜與酒不宜同食

古時有一種說法:「飲白酒,食生韭,令人增病。」《飲膳正要》中記載:「韭不可與酒同食。」韭菜辛溫,能壯陽活血;白酒性大熱,含有量乙醇,刺激性強,能擴張血管,加速血液循環。吃韭菜尤其偏生韭菜,同時喝酒,如同澆油,可引起胃炎或胃腸疾病復發。

7、韭菜與蜂蜜不宜同食

因為韭菜辛溫而熱,含大蒜辣素和硫化物,與蜂蜜的食物藥性相反,所以二者不可同食。另外韭菜含有較多的膳食纖維,能增進胃腸蠕動,有瀉下作用,蜂蜜可潤腸通,二者同食易導致腹瀉。韭菜和韭黃都不可與蜂蜜同食。

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