對於勞累一天的MM來說，晚上回家泡個熱水澡，再舒舒服服的睡個美容覺，是一件多麼安逸的事情。洗澡不僅能消除疲勞，還能排毒養顏。炎炎夏季，愛乾淨的女性可能每天都要洗不止一個澡吧，可是洗澡的禁忌你真的知道嗎？用錯誤的方式洗澡，可能會送命哦！夏天如何正確洗澡呢？一起在文章中找答案吧。
洗澡六不宜：
一、不宜用涼水洗澡
對於那些身體體質較差的女性朋友，不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
二、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
三、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
四、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
五、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
六、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
夏天正確洗澡的方法：
一、洗澡時間：早淋浴晚泡澡。
早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。
如果是晚上感到疲累，可在晚飯後1小時、睡前1~2個小時泡個澡，能加速血液循環，提高體內新陳代謝，讓人精力充沛。
如果沒有條件泡澡，可以調大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身體，放鬆肌肉。
如果是運動後的疲乏，應在半小時到一小時後洗，否則會使心率加快，血液大量流向皮膚，造成心臟和大腦供血不足，嚴重時會虛脫。
二、洗澡溫度：最好是水溫40度。
一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。
假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。
①熱水浴解乏，水溫約為40℃
熱水浴溫度大約為40℃，用手試一下，感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外，由於熱水浴的溫度與多數溫泉相似，略高於人體體溫，因此具有和溫泉類似的功能。
比如，能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。夏天運動後大汗淋漓的狀態下，也最好洗個熱水澡。
②溫水浴止癢，水溫約為35℃
溫水浴在35℃左右，用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。
溫水浴能鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度。
健康人如在35℃的水中浸泡2小時，出浴後尿量就會增多，心臟供血能力增強，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴，還可使食慾增加，面色變得更紅潤。
③冷水浴健身，水溫約為20℃
冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種。堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，改善血液循環和血液質量，防止血栓形成的作用。
三、洗澡持續時間：每次15分鐘最佳。
洗得時間久了，反而會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關。
有研究顯示，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化；而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平，否則時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感捲土重來。
如果過長容易造成缺氧，暈倒等症狀。夏季沖涼5-10即可。
四、洗澡前：可喝一杯白開水，
對於皮膚比較干的人來說，洗澡前喝杯白開水，長期堅持，就可以有效改善皮膚乾燥，讓膚質更細嫩光滑。
五、洗澡時：別忘搓搓臉。
面部分布著很多表情肌和敏感的神經。洗澡時，熱水能刺激這些神經，如果再輔以搓臉，就能加速血液流動，放鬆表情肌。
搓臉的速度以每秒一次為宜，雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用溫水沖，總共做3分鐘。此外，揉肚子、深吸氣，也會令人精神加倍。
用手掌在腹部按順時針方向揉搓，同時用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口呼出，可以促進胃液分泌，改善因疲乏導致的食慾大減等現象。
六、洗澡的順序。
洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗身體，最後洗頭。
洗澡時，多數人都是先洗頭、後洗臉，但如果調整一下順序，對皮膚和頭髮更好。因為熱水會產生水蒸氣，毛孔在遇熱後會擴張，這時比較適合清潔臉部皮膚。在經過一天的戶外活動後，會有很多髒東西積累在面部，如不及時清除，這些髒東西有可能會隨著毛孔的擴張而深入到皮膚深處，經常如此，堵塞毛孔的髒東西會越來越多，不利於皮膚的清潔和健康。
洗完臉後，接著清洗全身，這樣有利於皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭髮在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤，變得更柔順。這時洗頭髮，一來洗髮水的營養成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭髮不易受損。
七、 洗完澡後該怎麼辦
為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡後及時使用補水潤膚的護膚品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分鐘以內塗上護膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。有條件的還可以每周蒸一次桑拿，並在之前喝杯白開水，蒸完後再喝一杯，同樣也能加快新陳代謝，使皮膚更加清透。
另外，還有一個簡單易行的護膚妙招：把沐浴液沖淨後，通過控制水溫，把溫度調低沖15秒，再調高沖15秒鐘，如此沖淋3—4次，可增加皮膚彈性。
夏天出汗多，人們一般都會天天洗澡，洗澡打上沐浴液，是大部分人的習慣，但也有專家建議，對於小腿等一些部位，基本不分泌油脂或油脂分泌比較少的地方，可以不打沐浴液
最後小編提醒你：
洗澡時用力搓擦，會消耗大量體力；門窗緊閉，不注意通風，容易導致缺氧；酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能出現低血糖昏迷。每天洗澡次數過多，對皮膚不利，即使在炎熱的夏季，每天最好也不要超過兩次。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季防蚊攻略：讓自己成為蚊子厭惡的對象
又進入了炎炎夏日，惱人的昆蟲鼠蟻也開始甦醒，晚上睡覺最恐怖的敵人就是蚊子了，今天小編就教大家夏日防蚊攻略，幾招小竅門教你如何防蚊蟲叮咬，讓夏日是睡眠來的更安靜些吧。
哪類人最招蚊子
廣東地區叮人的蚊子主要有伊蚊、庫蚊和按蚊。伊蚊主要在白天活動，是乙型腦炎和登革熱的傳播者，庫蚊喜歡在黃昏時分活動，而按蚊喜歡在天亮前一小時攻擊人類。一般來說，汗多、肺活量大、肥胖、穿深色衣服以及愛用化妝品的人，都容易受到蚊子的青睞。
防蚊攻略：讓自己成為蚊子「厭惡」的對象
1、常洗澡，保持皮膚清爽，流汗時及時擦去汗液。
2、穿件亮色衣服。蚊子喜歡暗色，尤其喜歡進攻穿黑色衣服的人。因此，夏天最好穿些顏色鮮艷的淺色衣服，以棉質最佳，夜晚出行最好穿長袖，不要穿網眼或薄紗的，否則蚊子一樣會叮到你。
3。少用香皂和香水。蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妝品、面霜等帶花香味的物品後，被蚊子叮咬的概率會上升。不過，並非所有的香味都會招引蚊子，如男士常用的古龍水中因帶檀香味，反能起驅蚊的作用。
4、讓自己身上有一些蚊子不喜歡的氣味，蚊子不太喜歡月桂葉、檸檬草油、香茅和香葉醇這些氣味。
5、噴點花露水。一些花露水中含有驅蚊成分，可以保證在一定時間內蚊子不會近身。但是有些驅蚊成分對皮膚有刺激作用，最好將其噴在衣服上，效果同樣好。
6、塗抹薄荷，取幾片薄荷、紫蘇或西紅柿的葉子，揉出汁塗抹於皮膚上，注意遠離嘴部。
7、多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿蔔素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，人吃下後，蚊子也會離你遠點兒。
8、儘量穿襪子。許多女孩子喜歡光腳穿鞋，殊不知穿襪子後，蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少，會減少叮咬。
家居夏日防蚊攻略
1、家裡養花養草的，檢查家裡盆盆罐罐、地漏、下水道、花盆等有積水處，有蓋子的蓋上，能換水的勤換水。
2、地漏、下水道等處防止積水，並時常噴點殺蟲劑，不給蚊子生存空間。
3、家中水生植物要定期換水。
4、注意關好紗窗、紗門。
5、不要把易拉罐、礦泉水瓶、雞蛋殼等容易積水的垃圾亂扔，垃圾桶最好用有蓋的那種。
6、如果出差或長期不居住，把抽水馬桶的蓋子蓋上，把洗手池、水池裡的水放乾淨，以防蚊子產卵。
7、處理下水道積水時可以灑一些1%雙硫磷殺孑孓沙粒劑，一次灑藥可維持20天左右，安全性也較高，既方便效果又好。
8、在室內放置幾盒揭蓋的清涼油和風油精，或擺放一兩盆盛開的夜來香、茉莉花、米蘭、薄荷或玫瑰等，蚊子會因不堪忍受它們的氣味而躲避。
外出旅遊防蚊攻略
1、蚊帳、蚊香、驅蟲劑、含有避蚊胺成分的防蚊液等，都有很好的效果。
2、外出野營露宿搭帳篷時，要注意清除雜草、雜物，注意附近的污水，遠離瓦罐、樹洞等隱蔽部位。
3、周圍噴灑驅蚊藥劑。
4、睡覺時儘量穿吸汗的長袖衣褲。
5、不在地面上直接鋪墊睡覺，不在草叢林間坐臥休息。
6、記得隨身攜帶風油精或防蚊液備用，睡覺時在身體暴露部位噴灑。
7、被叮咬後避開陰暗處。蚊子不喜陽光，喜歡陰涼，尤以樹叢下最多。夏天乘涼時，也不要呆在草叢或樹叢旁。
8、勿在水邊行。有水的地方是蚊子滋生之處，尤其是受污染的河道、有泥的水窪旁，建議人們夏季遠離這些地方。
快速止癢的方法
1、一般人被蚊子叮咬後，都會出現紅腫、癢、痛等症狀，這時可用鹼性物質進行緩解，比如，可用氨水止癢，也可將香皂蘸水在紅腫處塗抹，這樣能在數分鐘內止癢。
2、如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再塗上花露水、風油精等。
3、用鹽水塗抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。
4、可用蘆薈葉中的汁液止癢。被蚊子叮咬後紅腫奇癢時，可切一小片蘆薈葉，洗乾淨後掰開，在紅腫處塗擦幾下，就能消腫止癢。
5、維生素B2防治：將維生素B2片碾成面，用醫用酒精調和塗在暴露部位，既能止癢又能驅蚊。
警惕！六大生活用品竟比含鉛物更毒
只要是對孩子健康有所關心的家長，恐怕都會對鉛中毒忌憚三分。但據美國媒體9月21日報道，其實，在生活中，有許多日常用品，比含鉛塗料還危險。
1、汞合金填充物
不要用汞合金填充物（又稱水銀填充物）為孩子補牙，否則一旦孩子吸入汞蒸氣，甚至將其吞下，就可能導致汞中毒。
2、抗菌皂
抗菌皂為什麼能抗菌？因為裡面含有少量的有毒物質。這對人體也有害，特別是對神經系統正在發育的兒童而言。因此，要避免一切宣稱「抗菌」的產品，最好使用自然香皂，讓孩子的免疫系統發揮作用，殺死一般細菌。
3、運動飲料
僅僅因為「運動」二字，一些父母便認為這種飲料是健康的，還覺得它能起到補鉀的作用。實際上，這其中含有的化學甜味劑卻是有害的。喝水是更聰明的方法。
4、非處方藥品
幾乎所有的藥品都有一定的毒性。而許多兒童藥品比成人藥品毒性更強，因為它們增加了化學甜味劑和人工色素的含量。
5、防曬油中的遮光劑
許多防曬油中的遮光劑能導致皮膚癌，因為它們含有多種有毒物質。更嚴重的是，遮光劑阻擋了紫外線，使皮膚不能正常製造維生素D，影響骨骼生長。
6、加工過的牛奶
不到10歲的兒童就患上心臟病，有一部分原因是跟他們喝的加工牛奶有關。因為這些加工牛奶中，有些會含有殺蟲劑和其他化學物質。
中醫養生並非萬能 警惕對中藥的5個認識誤區
中醫的重要性被越來越多的人認識到，很多人都會認為中藥的的藥用價值大於西藥，而且無副作用，但是這股「中醫熱」之下，導致很多人對服用中藥存在著很大的誤區，下面就聽小編來為你一一道來。
男女皆宜養生法:簡單踮腳走 走出強腎與瘦身
我國古代醫生和養生保健者，早就認識到下肢血液循環的重要性，故發明了相應的保健操，現在仍為不少人操練的八段錦中，就有背後七顛百病消的踮腳運動。