氣候回暖，春暖花開。美麗的春天也會帶來各種疾病，其中皮膚過敏就讓很多人十分煩惱。每到春天，尤其是起風的時候，有些人恨不得用紗巾把臉包個嚴實，因為每到這個季節，這些人的皮膚上就會起一片片的紅疙瘩。這幾天前來皮膚科諮詢就診的病人明顯增加，春季皮膚過敏原因何在，又如何治療？
●中醫認為過敏緣於正氣不足
一周前朋友過生日，王女士去吃了頓自助海鮮。很快她就感到臉上瘙癢，用手一撓還火辣辣的痛，並且起紅疙瘩，脫屑。
她來到醫院皮膚科就診，發現前來就診的患者很多，都屬於春季皮膚過敏患者。尤其是上周末，很多人都因天氣好而外出遊玩，回來後，不少人出現了皮膚過敏，輕者出現皮膚紅腫、瘙癢、起疹，重者則出現水疱。
春天出現皮膚過敏的症狀，是由於自身體質太弱造成的，還是外部環境是主因？
專家認為，主要原因是與外界的花粉、蟎蟲、灰塵接觸機會增多，而從中醫角度分析，出現皮膚過敏的病症內因則是由於正氣不足。《黃帝內經》有云：正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。人身體內部的正氣不足，為外不顧，外邪才趁機侵入，抵抗不了外部過敏源的侵入。
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●治療要達到「扶正祛邪」之效
出現了皮膚過敏的症狀，如何治療呢？有些人選擇激素類軟膏塗抹，效果卻並不理想，而且副作用嚴重。
中醫如何治療呢？專家分析，既然正氣不足是病因，就要使用中藥達到扶正祛邪的效果。
春季皮膚過敏這種病比較普遍，但藥方並不複雜。用藥包括毛茛、土茯苓、紫草、旱蓮草等，可以達到清熱解毒的效果，另外，皮膚過敏會伴隨瘙癢難忍的症狀，還需要添加白蒺藜、白鮮皮等中藥止癢。
●春天少吃堅果類，飲食清淡
春季皮膚易過敏的人，除了要遠離花粉和粉塵等過敏源外，在飲食上要防病從口入，少吃油膩肉類，不吃海鮮、海帶。
春天，是乾性和中性皮膚人群皮膚過敏的高發群體。根據中醫「天人相應」的養生原則，人們在春季養護皮膚時，在飲食上要少吃花生、瓜子等堅果類的零食和辛辣的食物，以免燥熱上火，多吃一些湯、粥和一些具有養陰、滋陰的食物，如大棗、枸杞等。
尤其對患有過敏性皮膚病的朋友來講，飲食更宜清清淡淡。日常飲食應多吃各種蔬菜、雞蛋、植物油等，這些食物中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於皮膚美容。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
保身體健康，運動須「給力」
生命在於運動，這個道理誰都懂，卻沒幾個人能付諸實踐。惰性就像一個惡魔，總拖著人們要動起來的後腿。現在大家經常頸肩腰腿痛，動不動就感冒，就是很少運動的警示。可是，很多人寧願買昂貴的營養保健品 ，寧願花很多時間去做按摩、做理療，也不願意在運動上花錢花工夫。什麼是「本末倒置」？這就是！
為了給健康加分，新的一年，讓我們趕快運動起來吧！挑選你所喜歡的運動項目，或有針對性地制定運動計劃，再結交幾個運動夥伴，一起持之以恆地堅持下去。相信你一定會得到難以想像的快樂和滿足感，並且，讓健康伴你走得更遠。
問題1: 我總是很忙，怎麼運動呢？
忙是不能運動的理由嗎？不。把你上網聊天、玩遊戲、看影碟、逛街隨便哪一項的時間拿出來一點，都足夠踢一場酣暢淋漓的足球了。有充足時間用來運動固然好，時間緊張的人也照樣能鍛煉身體。在家，在辦公室，在上班的路上，在公車的座椅上，運動可以無處不在。空間大而隱蔽的，建議練練啞鈴、瑜伽、徒手操，空間小而開放的，不妨做幾個簡單的收縮、放鬆動作。只要肌肉和關節儘可能地多活動就行。當然，如果你願意每天走路上下班，或者爬樓梯不坐電梯，那會有更棒的運動效果。
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問題2: 我想運動，但找不到同伴，怎麼辦？
和朋友一起可以讓運動變得更有趣味，但因為找不到朋友就放棄運動，說明你的決心還不夠。運動不是找朋友的遊戲，不能抱著來玩的心態，開心了就繼續，不開心就放棄，要是沒有明確的目標，運動很容易中途而廢。「我們這有很多會員剛開始來還挺起勁，過了一兩個月就銷聲匿跡了。為什麼？因為他們是瞎玩，新鮮勁一過，又看不到有什麼成效，索性就不來了。」運動不能受制於有沒有同伴。要達到既定的運動目標，必須排除萬難，堅持不懈。沒準，志同道合的朋友就在你的身邊！
問題3: 年紀越大，適宜的運動項目越少？
有句話說：學到老活到老，運動其實也是一樣。不同年齡階段的人都應該運動，只是運動強度 和時間安排要有所區分。年輕人身體機能好，可以多做一些高衝擊的有氧運動 ，譬如跑步、有氧舞蹈、打球等；中年人恢復能力慢一點，以低衝擊的有氧運動如快走、慢跑為佳；老年人體弱多病，應以中低強度的運動為主，比如散步、瑜伽、打太極等。
有條件的一周做3-5次運動，每次30-60分鐘比較好。但就具體的運動時段而言，年輕人適應力強，可以在早上或下午運動；中年人白天一般很忙碌，晚上6點-8點是較好的放鬆時間；老年人身體最弱，所以冬季要在一天氣溫最高的時候（即下午2點-5點）運動，而且最好選擇有太陽的天氣。若是陰雨潮濕天，則以在室內舒緩、活動筋骨為宜，不應到室外做運動。
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問題4: 運動的場所和裝備有講究嗎？
有條件，有愛好，或沒有運動基礎，當然去健身房等專業運動場所比較好。一是環境、設施比較適宜，二是有教練指導，不至於自己盲目練習。有一定運動基礎的人，在家裡運動也未嘗不可。應選擇安靜的環境，儘量避免外界干擾分散注意力，影響運動效果。但不建議「跟碟」練習，因為沒有教練指導，做得不對自己也不知道，長期下去難以糾正，還可能導致運動損傷。
運動裝備也是必需的。一般來說，常備的有運動服 、運動鞋、護腕、護膝以及運動手套（力量練習需要）。運動服要求吸汗、透氣、寬鬆，運動鞋則最好針對所鍛煉的項目選擇，切忌穿休閒鞋做運動，因為很容易扭傷。
問題5: 運動應選擇感興趣的項目嗎？
興趣是運動的「雙刃劍」。有了興趣，運動會更積極主動，但興趣太廣泛，也很容易迷失方向。完全沒有運動目標的人，可以選擇一兩個感興趣的運動項目長期堅持。有明確運動目標的人，則應該選擇合適自己的系統的運動訓練。什麼是明確的運動目標？增肌、減脂、產前訓練、產後恢復、康復調理、減輕壓力、改善體能，等等。先知道自己的需求在哪，再根據自己的情況制定3個月、半年或一年的運動計劃。
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問題6: 運動前後需要熱身和放鬆嗎？
運動前的熱身和運動後的放鬆整理都是必要的。熱身是讓機體活躍起來，起到暖身、升溫，使心率達到運動狀態。熱身要從上到下，各個關節韌帶都要轉動，也可以藉助跑步機 或有氧器材暖身。熱身時間不宜太長也不宜太短，夏天熱身以5-10分鐘為宜，冬天則要熱身10-15分鐘再運動。運動後適當做放鬆整理，有助於讓呼吸變得平靜，加速乳酸消除，減緩肌肉酸痛，促進機體恢復。
很多人都有過運動中途放棄的經歷。怎樣讓運動堅持下去？一、找到運動興趣；二、找到運動的正確方法並看到成效；三、找到夥伴或老師。具備這三點，運動會讓你欲罷不能。
運動大忌
1忌：運動前後喝酒。飲酒後會有短時間的興奮，之後大腦會變得遲鈍，身體容易失控，這時運動易受傷。此外，酒精會加速乳酸在肌肉里的產生和積累，減慢乳酸的消除，不利於身體恢復。
2忌：空腹或飯後馬上運動。空腹時血糖低，腦部供氧不足，注意力分散，此時運動輕者出現頭暈、四肢無力，重者出現休克等不適症狀。飯後立即運動，會使集中在消化系統 的血液分散到運動器官，使消化系統的血液不足，易引起消化不良 、腸胃病 等，也可能出現頭暈、嘔吐等不適。建議在用餐1小時後運動，或在運動前30—60分鐘適量進食易消化吸收的食物，如燕麥粥、麵包、牛奶、蛋白粉、運動飲料 或水果等。
3忌：感冒時運動。免疫力相對較低尤其是體弱者和老人，感冒時運動會造成體內調節功能失常，抵抗力進一步削弱，使病情加重或帶來其他疾病發生，需要治療、休息待身體康復後再進行運動。
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4忌：運動後立刻洗澡、進餐。運動後待身體的汗液幹了、體表的毛孔收縮後才洗澡。因運動後血液仍集中在身體的局部（即某個鍛煉部位），如果立刻洗澡，會使流向肌肉和皮膚的血液持續增加，剩餘的血液不足以供應心臟和腦部，易引起腦部缺氧，出現頭暈眼花等不適。運動後血液相對集中於肌肉和皮膚，此時不要馬上進餐，應在運動後休息30-45分鐘再進餐。當然，運動後如果為了加速身體恢復可補充乳清蛋白、肌酸或功能性飲料。
5忌：狀態低迷、情緒不佳時運動。帶著不愉快的心情或不良的情緒鍛煉，易注意力不集中，動作不規範，影響運動效果。建議在運動前調節好情緒，也可以參加一些娛樂性較強的集體健身項目，如健身操、健康舞、有氧搏擊操、動感單車、熱舞等，讓心情變得舒暢。
6忌：中午運動。根據人體生理活動特點，中午12點-下午2點，人體生理活動機能處於疲勞狀態，不適宜運動。
7忌：運動中和運
每天三兩白酒十年喝成肝硬化
某處長是某機關負責接待的領導，幾乎每天都在外陪客人用餐，餐桌上難免有酒，酒量好的某處長每次都喝得醉醺醺地讓下屬送回家。即使是在家吃飯，喝慣了酒的劉處長也會自斟自飲兩杯。但這些天來，某處長總覺得疲倦乏力，食慾減退，怎麼休息也緩不過勁來。在家人的陪同下，剛過不惑之年的某處長來到醫院檢查，結果卻是肝硬化晚期。
飲酒可致酒精性肝硬化
專家介紹說，肝硬化是一種常見的慢性肝臟疾病，同時也是終末期肝病患者死亡的主要原因。肝硬化根據病因分類，如病毒性肝炎肝硬化、酒精性肝硬化、寄生蟲性肝硬化、膽汁性肝硬化、中毒或代謝性肝硬化等。像某處長這樣，就是典型的酒精性肝硬化。有資料顯示，以每克乙醇相當於2毫升白酒（按50度左右計算），10毫升葡萄酒（按10度左右計算）或25毫升啤酒（按4度左右計算）來說，如每天攝入乙醇80克以上，大約是每天三兩白酒，持續時間10年以上，即有可能導致酒精性肝硬化。劉處長這樣的酗酒，年過四十就患上肝硬化一點也不奇怪。
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專家介紹介紹，除了酒精性肝硬化外，我國病毒性肝炎（尤其是B型肝炎）導致的肝硬化也非常常見。目前，我國B肝病毒感染者約有1.2億,在華南地區，B肝病毒感染者比例更高，約3％的B肝患者最終會發展為肝硬化，是目前良性肝病導致死亡的第一元兇。
有很多人談「肝硬化」色變，以為患上肝硬化就意味著生命即將畫上句號。這是因為肝硬化有難治性、遷延性和致死性的特點。肝硬化年復一年地消耗患者的財力，患者有擺脫頑疾的強烈欲望，從而給各種所謂「神醫」、「奇藥」打開了市場之門。
肝硬化早期無症狀
事實上，相當部分的肝硬化患者可以沒有任何症狀，他們像正常人一樣生活、工作，一般是在做其他疾病檢查時，才不經意發現自己有肝硬化。這是因為，肝臟具有強大的代償和再生能力，患者只有到了肝硬化失代償期，才會出現嚴重的症狀。以劉處長為例，在等待肝移植期間，飽受肝硬化失代償期的折磨，多次出現黃疸，而且腹水多到影響呼吸，醫生不得不經常給他抽腹水，每次都能抽出數升黃色液體。
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預防肝硬化從病因開始
專家解釋，只要針對肝硬化的發病原因及進展規律，做到早發現、早治療，並積極防止其進一步加重，就可以減少肝硬化的危害。規律生活，戒菸酒，忌服對肝臟有損害的藥物，規則地服用抗B肝病毒的藥物，以抑制B肝病毒的活動等，都是預防肝硬化的好辦法。中藥護肝有一定療效，但必須向正規醫院的醫生諮詢，選擇對證、且對肝臟無不良反應的中藥。
此外，定期檢查也非常重要。B肝患者和B肝病毒攜帶者 最好每半年作一次B肝病毒檢測、肝功能、AFP（甲胎蛋白，一種腫瘤標誌物 ）定量及B超檢查 ，必要時還要作MRI或CT和胃鏡檢查 ，評估B肝病毒的活動狀態和肝功能代償情況。近20年來，肝移植技術發展得越來越成熟。由於肝硬化的難以逆轉性，肝移植可認為是根治性治療。
七類食品令人揪心
報告顯示，有近七成國民對中國的食品安全狀況「沒有安全感」，其中15.6%的人表示「特別沒有安全感」。「究竟還有什麼東西可以放心吃」成了令人們擔心和疑惑的大事。
個性化體檢可助克服盲點避免遺漏
定期體檢對早期發現和治療疾病具有重要意義。但專家表示，常規體檢只是針對一些基礎、常見的疾病，每個人的身體情況不一樣，千篇一律的檢查很可能造成疾病遺漏。