說法1：
裸睡能治失眠？
網友真真曾有一段時間睡眠不好，一個日本朋友告訴她，他們那裡的人都是裸睡，很少聽說有人失眠的，建議珍珍試試裸睡。結果珍珍的失眠還真消失了，因此她也喜歡上了裸睡那種特有的酣暢淋漓的感覺。
專家點評：
據報道，全球42.5％的人存在著不同程度的失眠問題，但失眠的人群中80％以上都沒有治療過，多數人不把失眠當病，這其中年輕白領占有相當大的比例。而裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的是，裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，及時找出導致失眠的原因，對症治療，才可以擺脫此困擾。
裸睡是個人的睡眠習慣，國外很推崇，裸睡可以讓機體和皮膚放鬆，讓會陰部乾燥，可以改善睡眠和減少會陰部的真菌等感染，從而可以減少婦科疾病和股癬的發生。但中國文化背景和生活狀態下，是否適合，應根據自己的生活條件和習慣決定。其帶來的一些弊病也應引起人們的重視。總之因人而異吧。
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說法2：
裸睡能治緊張性疾病？
日本有醫生統計過：裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉及頭痛、腰痛等得到改善。
專家點評：
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到改善，使全身內臟和體表血液循環變得十分順暢。
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說法3：
裸睡讓夫妻更親密？
對夫妻來說，過度的暴露也許會減少對彼此的神秘感，但過多的穿著會不會也減低了彼此的性吸引力？
專家點評：
有性學專家認為，裸睡使夫妻性生活更加「開門見山，一覽無遺」，缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致「性感鈍化」，降低夫妻性生活質量。
部分初期裸睡的男性，因為棉被對性器官的直接刺激強烈，可使男性反應性性慾亢進，性生活頻繁，不利於夫妻健康；婚姻專家則認為，如果夫妻雙方對裸睡的觀點不一致，就容易導致夫妻矛盾，也不利於保護夫妻生活中的隱私。因此，已婚人士裸睡與否應權衡利弊，不可一概而論。
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赤身裸體，注意細節
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意做到：
首先要注意睡眠的各種環境。集體生活，或出門在外時儘量不要裸睡。與小孩同床共室時也不要裸睡。在居所太小、家人合住或集體生活時是不宜採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
其次要注意考慮一些衛生問題。為健康起見，裸睡前應清洗外陰和肛門，勤洗澡、勤洗床單、被單。需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
醒後空腹喝蜂蜜水真的養生嗎？
我們知道，清晨醒來後喝一杯水有益健康。但是如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優質(蜂蜜)物質，那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。所以首先平安水，十分鐘之後再食用蜂蜜，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。
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睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也就是臨睡時的倒數第一杯為蜂蜜水，也不是人人適用的，不與提倡!其原因是此時飲用蜂蜜水，由於蜂蜜水通常飲用後會使血糖快速提高的，怎會所說的能緩解半夜的低血糖症呢?與此夜睡時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對於稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。當放棄兩個第一，才能有效的發揮蜂蜜的更佳的營養價值。
另外，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效，為了不影響食慾可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，時間除兩個「第一」時間外，可以隨需安排。因此，放棄蜂蜜水使用中的兩個「第一」，營養價值會更佳。
提示：蜂蜜忌溫、熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，使用涼白開水食蜜為佳!
幼兒夏季穿得少更容易中暑
炎炎夏日，小區隨處可見光著膀子、僅穿一件肚兜的孩子在搖搖學步。不少父母、老人都認為，小寶寶把小胳膊小腿全露出來的「清涼」打扮，既能幫助散熱又遮住了胸腹等重點部位，不至於讓孩子著涼，但其實未必。專家指出：如果氣溫超過35℃，皮膚裸露在外不僅不涼爽反而會吸熱，容易導致孩子中暑，夏天小兒因衣著太過單薄而著涼已成為兒科常見現象。
此外，暑假將至，因小兒衣著「清涼」更容易燙傷燒傷、跑跳摔傷。專家提前給父母們打預防針：幼兒「身嬌肉貴」，還望細心看護，萬一發生意外，也要鎮靜處理，不可用「土方子」亂來。
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室內室外溫差大感冒發生率陡增
中山大學孫逸仙紀念醫院兒科李棟方博士介紹，夏天著涼多是因為室內外溫差太大，孩子滿頭大汗從屋外跑入空調房猛吹，毛細血管經歷「冰火兩重天」，輕易就會患上感冒。
「隨著生活水平的提高，超市、地鐵、公共汽車以及兒童遊樂場所等室內環境幾乎都有空調，孩子穿得過少，又喜歡在室內室外亂竄，一旦從高溫環境進入空調環境，溫度大幅度下降後，其毛孔突然收縮但仍難適應驟熱驟冷，如果沒有及時添加衣物，免疫力低下的孩子由於不能適應溫度急劇改變，三五分鐘就可能患上感冒，導致咽痛、咳嗽、流鼻涕以及發燒等症狀。」李棟方介紹說。
其實，夏季感冒在最近已現端倪。由於近期廣州的溫度上升明顯，不少家庭已開始晝夜使用空調，隨之而來的是醫院兒科門診發熱患兒明顯增加，且發熱的原因多以病毒感染為主。
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專家建議，家長在夏天給孩子選衣服時，最好選散熱吸汗比較好的棉布衣褲，而且長短應適中，應該可以遮掩部分四肢，不要一味追求最短最小。
「同時，室內開空調時溫度不宜過低，最好控制在26℃～28℃。吃飯、睡覺時風向不能朝著孩子。進入有空調的場所，可以給孩子加一件稍長稍厚的衣物，尤其是當發現孩子手腳冰冷的時候。在空調房內要監督孩子及時補充水分，而且家有小孩不應長時間開空調，應時不時關閉空調、開窗透氣。」李棟方博士表示。
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夏日皮膚裸露反易中暑
夏天裡家長喜歡給孩子穿得很「清涼」，其實這樣容易感冒。「夏天給孩子穿得過少，導致著涼、中暑，這是每年夏季的兒科門診常見現象。」中山大學孫逸仙紀念醫院兒科梁立陽教授介紹說。
人的正常體溫為36℃~37℃， 當環境溫度低於皮膚溫度時，可借輻射、傳導、對流和不顯性蒸發散熱；而當環境溫度高於皮膚溫度時，皮膚就遭殃了，此時不能散熱反而會吸熱。
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專家進一步解釋，在氣溫18~28℃的環境裡，人體體溫的70%靠皮膚輻射、對流和傳導散熱；氣溫達到35℃時，主要靠皮膚蒸發散熱；當氣溫繼續升高時，皮膚不但不能通過輻射散熱，還會從外界環境中吸收熱量。而廣州的酷暑，室外溫度輕易就可超過35℃。
「廣州已進入炎熱季節，如果戶外正好是大中午或下午兩三點，此時給孩子穿得太少，孩子的皮膚就容易從外界吸收熱量，非但不會感到涼快，體表溫度的上升反而會使得他們覺得更熱，而且長時間處在高溫環境容易導致大量出汗，出現中暑。」專家如此說。
靜脈曲張盯上女白領
炎炎夏日,很多白領躲在寫字樓里,享受著空調的涼爽。到了中午打個電話叫外賣,下班回家也是一頭鑽進私家車裡,不願多走一步路,以為這樣逃避了高溫酷暑,殊不知這樣的生活方式讓一種疾病開始盯上了這樣一些「久坐人群」。
男性夏季房事的難言之隱
夏天，高溫會促進人體血液循環加快，減少前列腺充血，但同時，久坐憋尿、性生活頻繁、熬夜玩樂，加上尿路感染的推波助瀾，又令不少患者舊病復發，促使一些前列腺炎往慢性方面發展。