現在許多女性都在討論美容的方法，其實，如果體內有毒素，再怎麼美容也是徒勞。所以說，要想美容，首先應該排毒。排毒不是只能吃排毒養顏膠囊或者排毒養顏茶，我們日常生活中有不少食物具有排毒養顏的功效。那麼，吃什麼可以排毒呢？排毒又要注意哪些問題呢？
排毒養顏要注意什麼？
1、不能吃一些垃圾食品，因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農藥催長的，所以在吃這些食物的時候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內毒素堆積，這些都是引起體內的毒素堆積的原因，所以要想排出體內的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗。
2、由於懷孕引起的色斑，這種色素沉著是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，屬於妊娠期生理性變化，不必擔心，也不需要治療，只要排出體內的毒素，斑點自然會淡化，當然護膚品也是少不了的，注意經期保養，儘量吃一些營養品，生完小孩後女性的免疫力都變得很差，容易患病，所以在這期間儘量用一些營養品，希泊妮比較適合產後的女性，因是是含蛋白質，所以對身體補充蛋白質都是益的！一般免疫力強的人，對於妊娠斑都需要一段時間去排解淡化。
3、出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。臉色差是因為精神不夠充沛，另外，消化不良也會引起便秘，引起腸胃功能受陰，而堆積色素，引起臉上長色斑，這些都需要排毒素。
春季可吃5種排毒食品
怎麼排毒？排毒是從內到外的，除了需要服用一些排毒養顏的產品外，還需要平時的飲食調節，這樣才有助於身體健康，不僅減淡了色斑，排毒需要從體內開始。
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
3、紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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不吃主食真的能減肥嗎？這些主食其實是個寶
「米飯、麵食是讓人發胖的禍因」、「主食是慢性病的元兇」……近年來，關於主食的種種傳言不絕於耳，曾經為國人健康保駕護航的主食被扣上各種帽子。漸漸的，不少人開始不吃主食，甚至拒之門外，由此引發的健康問題隨之日益凸顯。今天小編帶你了解主食的全面目，擊破謠言。
不吃主食能減肥嗎？
人們認為主食會令人變胖，主要考慮到它的主要組成來源——碳水化合物。而紐約肥胖中心通過調查表明了影響體重的，最關鍵的是熱量，而不是碳水化合物。另外，如果長期不吃沒有碳水化合物，身體會去消化蛋白質，以此來產生能量，這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。體內的蛋白質不斷減少，也就是肌肉組織不斷減少，人體消耗熱量的能力就會越來越弱，要想瘦下來就非常困難。
另外，實驗證據表明，低碳水化合物飲食能在短期內導致快速的體重下降，下降速度要比同樣能量的低脂肪高碳水化合物食譜快一些。然而，這種優勢只能在短時間內表現。從一年時間來看，它沒有任何優勢。也就是說，它只能讓人們一時開心，卻不是讓人長期保持苗條的理想方法。
然而，什麼叫做減肥成功呢？國際上公認的成功指標，是在體重降低之後能做到6個月不反彈。不幸的是，低碳水化合物減肥法一旦停止，就會迅速反彈。用這種指標來衡量，單用這種方法，幾乎不能讓人得到最終的減肥成功。
主食其實是個寶，多吃有這些好處
其一，主食類食品能夠提供豐富的糖類，最終轉化為葡萄糖，為人體提供熱能。人體保持正常體溫需要體內的葡萄糖氧化發熱來維持。人在勞動、工作、學習時所需的能量同樣也要由體內的葡萄糖來支持。
其二，人的大腦在思考和記憶時需要葡萄糖發揮能源作用。
其三，人體的所有神經組織、細胞、**中都需要糖的存在。血液中含有葡萄糖，並且血糖水平要保持在正常範圍。
其四，糖類在人體中有解毒的功效。
其五，當人體體內有足夠的糖類和B族維生素時，脂肪的代謝作用才能正常。
其六，營養學家發現，穀類食物中所含的蛋白質是由特殊的胺基酸組成的，有明顯的降低膽固醇濃度的保健作用。
每天吃多少主食才算夠
那麼每天吃多少主食才能保證充足碳水化合物的供給，滿足人們的日常生活需要呢？一般的成年女性每天攝入主食250克左右就可以了，男性可以增加到400克。碳水化合物的來源非常豐富，包括大米、面、土豆、番薯、豆類等。在這些碳水化合物中，首先優選健康並且低脂的優質碳水化合物。
減肥時期適合吃什麼主食
1、想要康健減肥，就不該回絕一切碳水化合物食品，只需削減油脂、甜食與精白米飯便可，要包管身材養分的均衡，如許才氣促成脂肪的分化，並且吃主食還可讓皮膚連結活氣與靚麗。
2、抉擇公道的主食，既可以削減一餐中的熱量，又能為身材增長養分素，而且主食能夠帶來飽腹感，不至於過於飢餓而攝取過量的熱量。
3、減肥時代，得當削減主食的攝取量簡直必要的，但其實不能一口都不吃，對付膂力勾當較少的女性在減肥時代，天天約莫吃2-3兩食糧（1兩食糧約莫相當於半碗米飯）
4、細糧豆類是減肥主食的首選，細糧豆類重要包含小米、紫米、燕麥、高粱、玉米、蕎麥、黑米、紅薯、山藥、黃豆、綠豆等等。細糧富含纖維素，有助於削減熱量的攝取。
5、減肥時代如下主食應儘可能防止食用，如甜麵包、甜點心、油條、油餅、蛋卷、燒餅等等加了油、鹽、糖的主食，這些食品不但含有較高的熱量，且所含的維生素與礦物資較低，持久食用身材會發肥。
怎樣吃主食才最健康？
主食還是清淡為好。現在人們生活富裕了，原來每餐必不可少的米飯、饅頭卻被很多人冷落，仿佛主食不加點滋味就顯不出生活檔次。於是，餐館的主食是油酥餅、拋餅、肉絲麵、雞湯米粉、餡餅、小籠包、油炸小饅頭，家裡吃油酥餅、炒飯、肉餃。但大家想過沒有，這些「花樣」主食都加入了大量的鹽和油脂，吃得過多，對健康有害無益。一餐吃下二兩鹹味主食，就相當於多吃進去2克食鹽。包子、餡餅和餃子都有肉餡，脂肪含量都在30%以上。炒飯里裹著一層油，常常還配著雞蛋、火腿丁等高脂肪配料菜餚。所以，「花樣」主食雖然味美，但卻像糖衣炮彈，有著很多潛在的危害。
內分泌失調和哪些原因有關？3款食療來調理
不管是男性還是女性，他們都會出現內分失調的情況。而影響內分泌的因素有很多：情感生活或事業不遂人意、外感六邪、先天性的分化異常、女性排卵障礙、閉經以及甲狀腺出現問題都可能造成內分泌失調。
內分泌失調是什麼導致
1、營養：內分泌失調和自身的營養有關。如果女性朋友長期為了減肥，而攝入過少或者過於單一的食物，就容易導致營養不良，一旦出現營養不良的情況，人體的各項機能就會出現衰退的跡象，這就會打破人體內分泌的平衡，從而導致內分泌失調。
2、情緒：情緒也會影響內分泌。長期處於不良的情緒之中，會影響體內激素的分泌，從而導致內分泌失調。如果是因為不良情緒導致的內分泌失調，建議讓自己保持愉悅的情緒，有利於改善內分泌。
3、環境：環境也是影響內分泌的重要因素，良好的生活環境是人類生存的基礎。當人體長期處於不良的環境中的話，會讓身體吸收很多有毒有害物質和一些致癌物質，這對健康是大大不利的。
內分泌失調可以從飲食開始調節
1、喝薏苡仁海帶粥，取適量薏苡仁、枸杞和桃仁，海帶、甜杏仁，綠豆和粳米。桃仁、杏仁用布袋包住，加水煎汁。加入剩餘幾種材料一同煮粥。一天吃2次。可以降血壓和血脂，化痰散結、益胃，可以調整生理功能，改善內分泌狀況。
2、喝絲瓜茯苓棗花湯也可以調理內分泌。取些絲瓜絡、僵蠶和白茯苓，白菊花、珍珠母和玫瑰花，少許紅棗。各種材料分別洗淨，放在鍋內加適量水煎為濃汁，而且要煎兩次，煎好後把它們混合。每天在飯後喝。內分泌失調女性飲用後，很快就會見效。
3、雪梨芹菜汁。所需材料有一百克芹菜和一個西紅柿，一百五十克雪梨和半個檸檬。材料分開洗淨，芹菜切段，西紅柿和雪梨切塊。全部準備好之後，放入榨汁機榨汁。每天可以喝1次，具有清熱，潤膚療效。對內分泌失調患者而言也是一個不錯的食補。內分泌失調可以食補調理為主，良好習慣和規律生活為輔，共同治療效果更佳。
治療內分泌失調的藥物有哪些
一、西藥治療
1、雌孕激素：治療內分泌失調的藥物有哪些？對於一般月經失調，但是有一定雌激素水平的女性朋友來說，可以在醫生的指導下服用雌孕激素作人工周期治療，通常情況下要治療3月，在停藥以後就可能會出現排卵。
2、絨毛膜促性腺激素：治療內分泌失調的藥物有哪些？專家介紹，人絨毛膜促性腺激素具有很好的促黃體激素的作用。專家介紹，女性朋友可以於卵泡發育近成熟的時候用絨毛膜促性腺激素來促排卵。
二、中藥治療
1、益母草母草：據臨床實踐表明，益母草對內分泌失調治療比較有效，比如說複方益母草顆粒有很好的調理氣血和化瘀的功效，但是一定要醫生的指導下服用此藥。
2、治療內分泌失調的藥物有哪些？那些具有滋養肝腎、養陰清熱、寧心安神的作用藥物，對於內分泌失調的治療效果也不錯，這類藥物可以有效地改善中樞神經系統，從而起到延緩衰老的功用。
5種壞習慣讓你頭髮越掉越多 頭髮應該這麼洗？
現代女性多是長發飄飄，髮型樣多，為了讓頭髮保持美麗芬芳，同時也為了不感到瘙癢、保持頭部健康，女性多會習慣勤洗頭，甚至到了每天都洗的地步。那麼，女孩子洗頭要注意些什麼呢？怎麼洗頭才正確呢？
暴飲暴食食欲不振都是病？常按三穴位可緩解
人們都說，心寬體胖。心情好的人，食慾也好。但是，我們的是與並不是只與心情好壞有關的。研究發現，人的食慾除受環境、情緒等因素的影響外，還會受到疾病的影響。因此，人們食慾的變化，能反映出身體的健康狀況。