現代女性多是長發飄飄，髮型樣多，為了讓頭髮保持美麗芬芳，同時也為了不感到瘙癢、保持頭部健康，女性多會習慣勤洗頭，甚至到了每天都洗的地步。那麼，女孩子洗頭要注意些什麼呢？怎麼洗頭才正確呢？
五種壞習慣嚴重損害頭髮
洗頭時用指甲撓頭皮：指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
護髮素塗在髮根上：由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。
濕著頭髮睡覺：頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。
不梳頭直接洗：「皮之不存毛將焉附」，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
洗完頭馬上外出：研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
怎麼洗頭才正確？
1、洗髮先梳發
這是很多人都容易忽視的細節。梳理不僅可以促進頭部皮膚的血液循環，減少頭髮的纏繞磨損及洗髮時造成斷髮，同時還可以把頭皮上的髒東西和鱗屑（也就是死皮細胞）弄鬆，方便下一步的清洗。所以，洗頭前一定先把頭髮梳通。
2、徹底濕發
把梳順的頭髮捋向頭部的一側，歪著頭用40℃左右的溫水從上至下把頭髮完全沖濕，一定要使底層的頭髮和上層的頭髮一樣濕透，這樣才能夠配合洗髮水產生足夠多的泡沫。
3、正確的塗抹洗髮水
很多人都習慣直接將洗髮水倒在頭髮上，卻不知道這種方法是錯誤的，應該倒適量洗髮水於掌心加水稀釋，雙手揉出泡沫後，再均勻塗於髮絲之上。擠在頭髮上再揉，首先，未經稀釋的高濃度的洗髮水容易在頭皮局部殘留，這會直接刺激頭皮，其次，泡沫是用來阻隔髮絲摩擦的，如果先揉頭髮後出泡沫，哪裡還談得上保護？
4、正確的洗髮手法
將十指張開，先用指腹把洗髮水的泡沫均勻揉進頭髮里，再用指腹輕輕地按摩頭皮（注意：是按摩頭皮而不是你習以為常的抓撓動作），尤其是油性頭皮，指肚下就更應該多些力道了，因為只有把毛囊孔徹底清理乾淨，才會養出更茁壯的新發。
按摩完頭皮就要從發乾至發梢捋著髮絲洗了，還可以用手輕輕地攥洗，這樣毛鱗片就沒有機會翹起來搗亂了。（切忌：別把頭髮像過去一樣堆在頭頂上揉洗，這樣不僅容易造成毛鱗片起翹凌亂，還可能使頭髮糾結纏繞形成「鳥巢發」 ，一旦如此，恐怕只能一剪了之了。）
需要強調的是：如果你用的是一般護理的洗髮水，只要髮絲上形成了一層厚厚的泡沫，洗髮也就基本上算是告一段落了。這時候，你就可以用水沖洗了。可是如果你用的是特殊性質的洗髮水，比如具有去屑或防脫效果的功能性洗髮水，就應該適度延長一些時間，以便於洗髮水在頭皮和頭髮上發揮作用。
5、恰當的使用護髮或潤發產品
頭髮完全沖洗乾淨後，先用手指擠出多餘的水分，然後用干毛巾擦到不滴水的程度，再輕輕的按摩頭部皮膚幾分鐘後就可以塗抹護髮素了。應該說，這一步相當重要，因為這樣才能使護髮或潤發品的吸收效果最大化，這是一個簡單的原則，即：越是濃縮的護髮營養，比如精華露、發膜之類，對頭髮干度的要求就越高一些。另外，塗抹護髮產品時，應該有一種滑溜的感覺，若這種感覺中途消失了，則說明用量不夠，需要追加一些護髮素。
6、適度的沖洗
護髮素均勻塗抹在頭髮上留置2~3分鐘後就可以沖洗了。也許你不知道，水溫會影響到後續的造型效果，所以，最後一遍的水溫一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭髮摸起來會非常柔順。因為濕發很脆弱，摩擦容易引起損傷，因而要分兩次徹底清洗，以儘量不留黏滑物為沖洗適度。
7、干發的技巧
不要用濕毛巾擦頭髮，要用大而干的毛巾將頭髮上的水全部吸盡，再用大齒梳梳理。梳理時動作要輕柔，因為剛剛清洗和按摩過的髮根，血液循環會加快，毛孔也是張開的，頭髮容易拉斷。
洗髮注意的其他事項
1、不能天天洗，3天或4天一次為好，除了特殊情況，比如被沙塵暴襲擊。
2、不要用指甲摳頭皮，很多人會感覺那樣洗的乾淨，但相反，這樣會損傷頭皮，產生頭屑。
3、頭髮很濕的時候不要梳頭，等7分干以後再梳，否則會損傷頭髮。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
內分泌失調和哪些原因有關？3款食療來調理
不管是男性還是女性，他們都會出現內分失調的情況。而影響內分泌的因素有很多：情感生活或事業不遂人意、外感六邪、先天性的分化異常、女性排卵障礙、閉經以及甲狀腺出現問題都可能造成內分泌失調。
內分泌失調是什麼導致
1、營養：內分泌失調和自身的營養有關。如果女性朋友長期為了減肥，而攝入過少或者過於單一的食物，就容易導致營養不良，一旦出現營養不良的情況，人體的各項機能就會出現衰退的跡象，這就會打破人體內分泌的平衡，從而導致內分泌失調。
2、情緒：情緒也會影響內分泌。長期處於不良的情緒之中，會影響體內激素的分泌，從而導致內分泌失調。如果是因為不良情緒導致的內分泌失調，建議讓自己保持愉悅的情緒，有利於改善內分泌。
3、環境：環境也是影響內分泌的重要因素，良好的生活環境是人類生存的基礎。當人體長期處於不良的環境中的話，會讓身體吸收很多有毒有害物質和一些致癌物質，這對健康是大大不利的。
內分泌失調可以從飲食開始調節
1、喝薏苡仁海帶粥，取適量薏苡仁、枸杞和桃仁，海帶、甜杏仁，綠豆和粳米。桃仁、杏仁用布袋包住，加水煎汁。加入剩餘幾種材料一同煮粥。一天吃2次。可以降血壓和血脂，化痰散結、益胃，可以調整生理功能，改善內分泌狀況。
2、喝絲瓜茯苓棗花湯也可以調理內分泌。取些絲瓜絡、僵蠶和白茯苓，白菊花、珍珠母和玫瑰花，少許紅棗。各種材料分別洗淨，放在鍋內加適量水煎為濃汁，而且要煎兩次，煎好後把它們混合。每天在飯後喝。內分泌失調女性飲用後，很快就會見效。
3、雪梨芹菜汁。所需材料有一百克芹菜和一個西紅柿，一百五十克雪梨和半個檸檬。材料分開洗淨，芹菜切段，西紅柿和雪梨切塊。全部準備好之後，放入榨汁機榨汁。每天可以喝1次，具有清熱，潤膚療效。對內分泌失調患者而言也是一個不錯的食補。內分泌失調可以食補調理為主，良好習慣和規律生活為輔，共同治療效果更佳。
治療內分泌失調的藥物有哪些
一、西藥治療
1、雌孕激素：治療內分泌失調的藥物有哪些？對於一般月經失調，但是有一定雌激素水平的女性朋友來說，可以在醫生的指導下服用雌孕激素作人工周期治療，通常情況下要治療3月，在停藥以後就可能會出現排卵。
2、絨毛膜促性腺激素：治療內分泌失調的藥物有哪些？專家介紹，人絨毛膜促性腺激素具有很好的促黃體激素的作用。專家介紹，女性朋友可以於卵泡發育近成熟的時候用絨毛膜促性腺激素來促排卵。
二、中藥治療
1、益母草母草：據臨床實踐表明，益母草對內分泌失調治療比較有效，比如說複方益母草顆粒有很好的調理氣血和化瘀的功效，但是一定要醫生的指導下服用此藥。
2、治療內分泌失調的藥物有哪些？那些具有滋養肝腎、養陰清熱、寧心安神的作用藥物，對於內分泌失調的治療效果也不錯，這類藥物可以有效地改善中樞神經系統，從而起到延緩衰老的功用。
女性如何預防更年期失眠？四步驟輕鬆解決
女性到了更年期，面對家庭的壓力和工作的壓力，很容易有很多不順心的事情，那麼一不小心就容易導致失眠，那麼該如何去預防好呢？
為什么女性更年期會出現失眠：
女人一旦到了更年期，遇到什麼事就會心情煩躁，抑鬱，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，一旦有了這樣的心理就會失眠。更年期女性夜間發生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現象，也很大程度的影響睡眠情況。更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺，卻又睡不著。
失眠的病根，可能源於患者的內心。也就是我們常說的心裡原因引來的失眠。心理因素是造成失眠的主要原因。統計表明百分之九十的抑鬱症，均有失眠。百分之七十的失眠的真正病根可能是抑鬱。
另外，情緒失控可引起的心境上的改變。這種改變，特別會在情緒不穩時，表現出來。突發事件，引起的失眠，只是一種現象。可能是偶然發生的、暫時的。因此，對待這種病根引起的失眠，不用太過正式的治療。一般只要及時調節就可緩解失眠。
如何預防更年期失眠？
1、學會放鬆自己：更年期失眠防治法首先就要求身心放鬆。因為，更年期女性往往容易出現情緒煩躁、精神緊張的情況，從而誘發失眠。專家表示，更年期女性可通過深呼吸的方式進行自我放鬆，具體做法可通過諮詢醫生加以詳細了解。
2、注意勞逸結合：更年期失眠防治法要注意勞逸結合，包括兩層意思：一是體力勞動與腦力活動相結合；二是馳張結合，不要整日緊張，也不要整日悠閒。這樣，身心活動平衡，就不會有失眠的現象。另外，無論是每晚的睡眠，還是白天的小憩，都要儘量保持在同一個時間入睡和起床，形成一定的睡眠規律。
3、培養睡眠情緒：睡眠情緒對於快速入睡和保持良好睡眠至關重要，是更年期失眠防治法的重要內容。如在睡前不要看情節緊張的電視或小說，不要吃得過飽，更不要喝咖啡、濃茶和酒等帶有刺激性的飲食。最好能在睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳、按摩腳心，或做一些舒展筋骨的運動等。
4、創造睡眠環境：良好的睡眠環境對於緩解更年期失眠症狀也很重要，主要包括減少噪音污染、注意通風、睡具要舒適、臥室要保持黑暗等。尤其是噪音不僅會損傷聽覺器官，對神經系統、心血管系統等也有不良影響，容易引起失眠，尤其要加以注意。
睡前三大禁忌需知曉
1、忌蒙頭而睡
老年人怕冷，尤其是冬季到來之後，總喜歡蒙頭而睡。這樣，會大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧氣，對身體健康極為不利。
2、忌睡前激動
人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩為好。
如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下齶，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘後你便進入夢鄉。
3、忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，既不利於消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢，從而影響睡眠質量。
暴飲暴食食欲不振都是病？常按三穴位可緩解
人們都說，心寬體胖。心情好的人，食慾也好。但是，我們的是與並不是只與心情好壞有關的。研究發現，人的食慾除受環境、情緒等因素的影響外，還會受到疾病的影響。因此，人們食慾的變化，能反映出身體的健康狀況。
女藝人舒淇曬自拍白髮明顯 預防白髮千萬別錯過這些食療
近日，著名女明星舒淇在微博曬出自拍照，頭上長出了若隱若現的數根白髮，自侃稱：「這是一個智慧飛躍的年代」。舒淇出道多年給人美艷印象，罕見在鏡頭前曝光白髮模樣。照片發布後引起網友驚呼。與網友吃驚不同的是，舒淇本人的大笑表情，似乎表達了自己對此毫不在乎的感覺。