腎虛」是我們經常聽到的一個詞，當然，這個腎虛和很多人以為的那個腎虛不是一回事兒。上次一個老中醫就說我「腎陰虛」，給我開了一堆中藥補虛。那麼，我們的腎真的那麼脆弱嗎？生活中哪些行為會傷害我們的腎呢？
腎虛的早期症狀有哪些？
1、腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛；稍微站立時間長就會覺得腿疼。
2、脫髮。早上起床時枕頭上有很多頭髮絲掉落。
3、記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。
4、月經不調。月經常不規律，常推後或提前一周以上，月經量少卻淋漓不淨，經行期長，甚至導致不孕。
5、性能力下降。丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼欲望，丈夫甚至懷疑你有外遇。
6、出現黑眼圈和眼袋。早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼，並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，並且眼花，看東西不再有明快的感覺。
這些行為最傷腎
1、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積而致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
2、用飲料代替開水
有些人覺得白開水不好喝，喜歡用果汁、碳酸飲料等來代替。但是，這些飲料中所含有的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
3、不愛喝水
我們通常都是通過小便來排出毒素，排泄廢物，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟作為最重要的負責調解人體內水分和電解質平衡的臟器，如果飲水過少就會使廢物堆積而傷腎。
4、吃太多鹽
吃太多鹽會讓腎臟的負擔加重。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，如果攝入過多，腎臟的負擔隨之加重，鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。
如何補腎，按這兩大穴位
1、湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位，湧泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處，也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處。
腎經之氣似源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處，所以說湧泉穴在養生保健方面是有非常重要的作用的。
2、太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於太溪穴，太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為補腎佳穴。
經常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用，所以經常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的，但是按揉的力度不要太大，有酸脹感即可。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中老年人「走走停停」 可能是下肢血管堵住了
中老年人在散步、慢跑的過程中，突然感覺腿腳麻木、疼痛、有壓迫感，休息一會兒之後就好轉，可以繼續走動；一會兒之後，之前的症狀又出現了，於是走走停停。許多人都認為這不過是人上了年紀之後缺鈣、或者體力不支造成的，於是沒有將這當回事。然而，中老年人的這種由運動後短暫的下肢麻木、疼痛，導致的「走走停停」現象，很有可能是下肢血管阻塞的早起症狀。
什麼是下肢動脈硬化閉塞症？
下肢動脈硬化閉塞症（PAD）是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血。隨著社會整體生活水平的提高和人口的老齡化，下肢動脈硬化閉塞症的發病率逐年提高。
下肢動脈硬化閉塞症有什麼症狀？
①早期，病人一般會感覺下肢經常發涼、麻木，腿部肌肉會出現痙攣，俗稱就是抽筋，由於這些早期病變並不典型，很容易與其他病混淆，
②運動後疼痛：如果缺血得不到改善，繼續發展下去就會出現，醫學上稱為間歇性跛行，是下肢動脈硬化閉塞症最常見的症狀，表現就是病人行走一段距離後，由於肌肉耗氧量增加，但供血不足，引起組織缺氧，產生痙攣性疼痛，被迫停止運動，休息一會兒後，通過側支循環，逐漸血液供應再次恢復，疼痛緩解，再次運動後，疼痛可反覆出現。最常見為小腿的疼痛，其次為臀部、大腿、背部、足等。隨著缺血的加重，病人行走後出現疼痛的距離會越來越短，從幾百米到最後的十幾米，甚至幾米。
③休息時疼痛：醫學上稱為靜息痛，是肢體嚴重缺血的表現，就是患者在不運動的時候肌肉等組織仍然會出現供血不足，出現疼痛，尤其在夜間患者入睡時更重。抬高下肢疼痛加重，低垂或輕微活動後疼痛可減輕，使得患者寢食難安，精神緊張。這個時期就提示患者必須積極治療了，否則進一步發展就會進入壞死期。
④組織缺血、缺氧最終導致壞死：在這一時期，病人動脈嚴重閉塞且側支循環不佳，或並發動脈血栓栓塞。壞死症狀較輕時肢體會出現組織營養障礙，皮膚粗糙、脫屑或皸裂；汗毛稀少或脫落；趾（指）甲生長緩慢、增厚、少光澤，腳上破了一點也非常不容易癒合。壞死症狀加重時，下肢出現壞死，並發感染者可有全身中毒表現，甚至危及生命，一部分病人最終面臨截肢。
那麼下肢動脈硬化閉塞症的危害到底有哪些呢？
下肢動脈硬化閉塞症後期治療不當，或者治療不及時，都會使肢體由於缺血嚴重而被截肢，此疾病最早出現的症狀為患肢發涼、麻木、間歇性跛行。隨著病情的進展，患肢缺血加重，在安靜狀態下足趾、足部或小腿也會出現持續性的靜息痛，在夜間更為劇烈，病人常抱足而坐，徹夜不眠。
另外，患肢足趾、足部或小腿膚色蒼白、溫度降低、感覺減退、皮膚變薄、肌肉萎縮、趾甲增厚變形、骨質稀疏。在嚴重缺血下產生趾、足或小腿部潰瘍、壞疽。尤其是合併糖尿病的病人更易產生，而且易演變成濕性壞疽和繼發感染，可同時發生全身中毒症狀。
下肢動脈硬化閉塞症的治療
（1）戒菸：吸菸與下肢缺血性疾病的關係已經很明確，吸菸者發生間歇性跛行是非吸菸者的9倍。間歇性跛行患者中幾乎90%以上是吸菸者。吸菸可以從多方面對動脈硬化產生影響（表2）。
因此戒菸是下肢動脈硬化閉塞症的重要治療措施。對戒菸的重要性無論怎樣強調都不過分。Quick報道間歇性跛行的患者停止吸菸後症狀改善踝動脈壓增高。血管移植術後在戒菸者5年通暢率77%，而繼續吸菸者僅42%。
（2）運動鍛煉：適當的有規律的進行步行鍛煉，可以使80%以上患者的症狀得到緩解。通過運動使症狀得到緩解的作用機制尚不清楚。以前認為運動可以使側支血管增多，口徑變大，血流量增加，但是現有的資料及檢查手段並不支持這一學說。目前認為運動使肌肉內的酶發生了適應性的變化，使之更有效的從血流中吸取氧。從膕靜脈採血化驗發現經過運動鍛煉的患者氧的攝取量明顯增加。運動鍛煉的方法是，患者堅持步行直到症狀出現後停止，待症狀消失後再步行鍛煉，如此反覆運動每天堅持1h。
（3）降血脂藥物：血脂過高的病人經飲食控制後血脂仍不降者，可用降血脂藥物治療，目前常用的藥物有煙酸肌醇、苯扎貝特（必降脂）、氯貝丁酯（安妥明）、辛伐他汀（舒降脂）、考來烯胺（消膽胺）、多烯脂肪酸、維生素C、脈通等。
大媽亂吃海鮮得戊肝 當心戊肝的三大危害
戊肝是大家都需要注意的疾病，對於戊肝來說治療方法一定要好好的關注的，因為戊肝大家都很清楚發生了對人體傷害是很大的，戊肝大家都很清楚四季都是很容易傳播的，如果能夠及時的預防最好了。
大媽亂吃海鮮得戊肝
爆發性肝衰竭死亡率可達50%左右，這麼兇險的疾病纏上了年逾六旬的金大媽，差點讓大媽送命的源頭竟與一條帶魚有關。原來，大媽平時節儉，前些日子她發現家裡的一條帶魚有點「爛」了，沒捨得扔掉，最終還是將就著吃了，沒多久就發病了。
一條帶魚怎會引發危及性命的戊肝？
醫生介紹，大部分的戊肝是「吃出來的」，其中相當部分患者在發病前有吃不熟海鮮、肉類的經歷。在不熟的海鮮中，貝殼類海鮮最容易引起戊肝，這是因為這類海產品的腮吸水後，會把水中的病毒過濾並留在體內，如果其中有戊肝病毒，在食用時，沒有煮熟殺死，就有被感染的風險。感染戊肝後，潛伏期一般為10到60天，因此，當有吃了不乾淨的食物，並出現了不明原因的皮膚、鞏膜（俗稱眼白）發黃現象，就要引起警惕。老年人一旦患上戊肝，重症發病率較高。
當心戊肝的三大危害
1、戊肝發病年齡大多為15-49歲，兒童發病率較低，而孕婦的發病率則較高。一般病人中的病死率為2.7-4.0%，孕婦患戊肝的病死率可以高達10-40%左右。戊肝的3大危害，患者感染戊肝後，病毒會在人體內潛伏15～25天。戊肝根據臨床的表現一般可以分為急性黃疸型、急性無黃疸型、急性重型和淤膽型這四種。
2、在發病人群中，孕婦、老年人感染了戊肝以後，病情是相當嚴重的。除了乏力、食慾減退、噁心、嘔吐外，急性黃疸型病人還會出現尿黃、眼睛黃、皮膚黃，血中膽紅素也明顯升高。戊肝的3大危害，重症戊肝患者的表現更重，甚至可以發生肝昏迷、瀰漫性血管內凝血等危及生命的併發症。
3、因病人多有非常明顯的消化道症狀，常發生膽管炎、膽囊炎、肝功能衰竭等，千萬不要小看戊型肝炎，在出現噁心、嘔吐、食慾減退消化道症狀，肝功能化驗轉氨酶上升時，不論是否出現黃疸，均要及時檢測A肝和戊肝抗體，以明確病原的診斷。
戊肝患者飲食要注意哪些方面？
戊肝患者一定要把好病從口入關，注意飲食衛生，飯前便後要洗手，外出吃飯的時候要選擇衛生條件好的飯館，聚餐時儘量實行分餐制，餐具、差距要定期消毒，生吃蔬菜水果時一定要洗乾淨，不吃放置時間長的、不新鮮的食物，不喝生水等等。
足量優質蛋白質可改善機體免疫功能，增加肝糖原貯存，有利於肝細胞的修復和肝功能恢復。但由於飲食中蛋白質增加會使血氨增高，因此要多吃產氨低的蛋白質食物，如奶類。
飲食以合乎患者口味，易消化的清淡食物為宜。應含多種維生素，有足夠的熱量及適量的蛋白質，脂肪不宜限制過嚴。
不潔的肉食和各類熟食中，街頭小吃或是衛生條件差的飯店戊肝患者要少吃這類食物，不要去這樣的就餐場所吃飯。
戊肝治療措施
1、早期嚴格臥床休息最為重要，症狀明顯好轉可逐漸增加活動量，以不感到疲勞為原則，治療至症狀消失，隔離期滿，肝功能正常可出院。經1～3個月休息，逐步恢復工作。
2、飲食以合乎患者口味，易消化的清淡食物為宜。應含多種維生素，有足夠的熱量及適量的蛋白質，脂肪不宜限制過嚴。
3、如進食少或有嘔吐者，應用10%葡萄糖液1000～1500ml加入維生素c3g、肝太樂400mg、普通胰島素8～16u，靜脈滴注，每日1次。也可加入能量合劑及10%氯化鉀。熱重者可用菌陳胃苓湯加減；濕熱並重者用菌陳蒿湯和胃苓合方加減；肝氣鬱結者用逍遙散；脾虛濕困者用平胃散。有主張黃疸深者重用赤芍有效。一般急性肝炎可治癒。
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