如何判斷更年期是不是到了

更年期是女性重要時期。很多女性在更年期會出現失眠多夢等情況。所以更年期危害女性的身心健康。那麼你知道哪些症狀表明你的更年期到來呢?

你的更年期到了嗎?你有這些表現嗎?

一圍絕經期的臨床表現

(一) 月經改變

1 月經頻發 指月經周期短於21天,常伴有經前點滴出血至出血時間延長。其發生原因多為黃體功能不足。

2 月經稀發 指月經周期超過35天,因排卵稀少引起,常伴經血量減少。

3 不規則子宮出血 因停止排卵而發生功能失調性子宮出血。

4 閉經 卵巢合成性激素大幅度減少後,子宮內膜失去雌激素及孕激素的影響而處於靜止狀態,因而不再增殖及脫落,此時發生閉經。

(二) 血管舒縮功能不穩定症狀

表現為潮熱及出汗,有時伴頭痛,潮熱是圍絕經期及絕經後婦女有特徵性的症狀,只有少數婦女(約15%-25%)不發生,症狀嚴重者約占10%-20%。症狀發生的時間不定約41%在 39歲以後、月經不規則時出現,以絕經前1-2年最嚴重,10%將每日發作,或每日頻繁發作;50%感到苦惱。少數發生在絕經以後。症狀持續1年以上者約占85%,持續5年者約25%-50%,隨著停經時間延長,症狀可減輕或自然消失,約10%-15%的婦女持續10-15年或更長。

典型表現:突然發生上半身發熱,由胸部沖向頭部,或伴頭脹、眩暈或無力,持續數秒至30分鐘不等;症狀消失前常大量出汗或畏寒。因常發生在夜間而影響睡眠,由此又引起疲乏、注意力不集中,記憶力下降等症狀,輕者數日發作一次,重者日夜發作幾十次。

潮熱發作的體徵是面、頸及胸部潮紅,上肢溫度升高,軀體溫度正常或稍降低,血壓不變。

(三) 自主神經系統不穩定症狀

如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異常等。常伴隨潮熱症狀,少數婦女無潮熱發作,只表現此類症狀的一種或數種。

(四) 精神、心理症狀

如抑鬱、焦慮、多疑、自信心降低、注意力不集中、易激動、恐怖感,甚至癔症發作樣症狀。

(五) 心血管系統的症狀

1 血壓升高或血壓波動

2 心悸或心律不齊

(六) 性慾改變

圍絕經期婦女常常自述性慾下降,但並沒有性交痛及性交困難;少數婦女性慾亢進。追究性慾減退的原因,多數認為「年齡大了,不需要了」,其實質是一種認識上的錯誤及心理障礙,認為自己已老,性能力已減退;或者認為性生活只是為了生育,因而沒有必要了,從而在性生活中缺乏主動及興趣,甚至懷疑自己已經沒有性的吸引力,而增加對性生活的干擾與不和諧。性醫學認為性行為是一種生理和心理的綜合產物,人類的性行為完全可以不與性激素水平性平行,因此,不少婦女在50歲以後性慾反而增強。從醫學的觀點出發,老年人應該有規律的性生活,這對男女雙方是身心健康都是有益的。

二絕經後的臨床表現

(一) 泌尿生殖器官萎縮

一般在絕經後出現,隨絕經年數增加而加重,如不處理,萎縮性改變將持續終生。

1症狀

(1) 外陰及陰道發乾,或伴瘙癢。合併感染時陰道分泌物增多,或有臭味。

(2) 血性陰道分泌物,或絕經後陰道出血。

(3) 性交痛

(4) 尿急、尿失禁

2體徵

(1) 外陰萎縮

(2) 陰道萎縮

(3) 子宮頸及子宮萎縮變小

(4) 尿道口因萎縮而呈紅色,或見肉阜

(二) 體形的改變

1 乳房鬆軟、下垂

2腹部及臀部增大

3合併骨質疏鬆症時,可致身材變短,駝背及腹部前挺。行走時雙足尖向外,步態蹣跚。

相信很多女性朋友在看了這篇文章之後,對更年期到來的表現有了一定的了解。女性朋友為了自己身體的健康,不妨注意一下自己的更年期保健。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

男人更年期常見6症狀

性生活質量差。

雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物,如羊肉、蝦、核桃、芝麻等,並注意性生活不宜過度,以不感覺疲憊為準。

皮膚鬆弛、瘙癢。

更年期男性的皮膚變鬆弛,肌肉也不如年輕時強健有力,與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品,如海帶、紫菜等,促進新陳代謝,保護皮膚,以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。

內分泌紊亂。

男性更年期雄激素減少,導致內分泌失調,表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息,給自己減壓,規律飲食,堅持體育鍛煉。若仍未緩解,並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀,要懷疑甲亢的可能。

泌尿系統症狀。

不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀,與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生,並注意飲食清淡,戒菸限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀,需請醫生鑑別。

精神脆弱。

更年期男人常會敏感、急躁、易怒;情緒低落,有不安或恐懼、孤獨感;做事缺乏信心。美國心理學會建議,更年期男性不要自責,找家人或信任的朋友傾訴,並參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了,應考慮抑鬱症的可能,最好到精神科就診。

消化不良。

表現出食慾減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等症狀。應注意均衡飲食,少吃多糖、多鹽、多油的食品,多吃水果、蔬菜。若出現上腹疼痛不適、噁心嘔吐,或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀,應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性,及時到消化科就診。

女性更年期的養生食療方

1、地黃棗仁粥

補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。

2、蝦米粥

補脾益腎。適應改善更年期經量較多,或崩中暴下,經血色淡或有塊,腰膝酸軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等症。大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘淨,共煮粥,加調料即成。每日1次。

3、七寶粥

強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

4、鮮枸杞汁

補肝益腎。適應改善更年期月經紊亂或多或少,或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克,洗淨後用紗布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

5、韭菜汁

溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗淨,用乾淨紗布包好,榨取汁液,臨服時加點白糖。每日2次,每次5~10毫升。

另外,女性更年期還容易出現肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂,醫生建議可以選用一些純天然的縮陰產品進行調理,可以恢復陰道彈性,調整內分泌,保養卵巢,如法國蜜莎麗爾。

擺脫更年期失眠 10法調護

循環不好、怕冷而不好睡的人,可以在家裡騰出一些空間,練習倒退走路。每天練習20分鐘,訓練腦部平衡功能、調整新陳代謝,走完後手腳也會比較暖和了。

更年期女性保健五重點

加強身體鍛煉,但不能過分,不能太劇烈和緊張,要量力而行。多參加集體活動,包括娛樂活動。調整睡眠習慣,保證充分的休息時間。