醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。男性提前生白髮可能是因為腎虛。那麼男人哪裡長白髮是腎虛?
後腦勺白髮——腎氣不足
後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。 對策：益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
老中醫6個不花錢的養腎妙招
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。
三、飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
WiFi輻射到底有多大 白領吃什麼防輻射
5名丹麥女中學生將水芹種子分別放在有WiFi(無線網絡)發射器和無WiFi發射器的房間裡培育，12天後發現，普通房間裡的種子正常生長，而在有WiFi房間裡的種子卻變成了褐色，有的甚至死亡。這不免讓人擔憂：WiFi同樣也會影響人體健康嗎?
國際無線電科學聯盟電磁噪聲與干擾委員會中國分會教授高攸剛告訴《生命時報》記者，WiFi其實是一個小的局域網，它具有一個發射機——無線路由器，會對周圍產生電磁輻射。常見的無線路由器工作功率多在30~500毫瓦間，比普通手機的功率小(約125毫瓦~2瓦)。世界衛生組織曾指出，目前沒有證據顯示手機輻射會帶來負面影響，一般來說，打20分鐘的電話，人體吸收的輻射比使用一年無線路由器還多。由此可見，WiFi輻射對健康的影響微乎其微。
需要提醒的是，如果WiFi使用不正確，也可能對人體造成傷害。
首先，人體接收的輻射量跟頻率有關，頻率越高，傷害越大。因此，家中沒有必要使用功率過大的無線路由器。其次，輻射危害大小還跟距離有關，距離越大，危害越小。業內人士曾於2012年測試發現，在WiFi天線旁1厘米處測得其功率密度為9.1微瓦/平方厘米，小於我國規定的40微瓦/平方厘米。但如果家中有孕婦、小孩、老人或免疫力低下者，則要讓無線路由器與他們的活動範圍保持1米或更遠的距離。最後，最好不要將WiFi設備放置在臥室內，尤其是放在床邊;如果不使用WiFi，最好將無線路由器關閉，以降低不必要的風險;別在腿上使用筆記本電腦，最好將電腦放在桌子或托架上。
那麼吃什麼防輻射呢?
黑芝麻：增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫理論認為，黑色入腎，「腎主骨升髓通於腦」，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
西紅柿：減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少 31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜：抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
綠茶：減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
預防老年痴呆要做到8點 少量喝酒
老年痴呆是很多將老的人擔心會發生的事情，老年痴呆主要症狀就是失語、失用、失認以及記憶障礙等，老年痴呆會對老年人的日常生活造成很大的影響。如何預防老年痴呆的發生？下面我們就一起來看看：
檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖尿病。研究表明：未經治療的糖尿病、高血壓和高膽固醇患者其認知障礙症的發病率相當高。所以，從40歲起，人們就應該防治這類疾病。
鍛煉塑形。有研究表明，從四五十歲起就開始積極進行體育鍛煉能起到預防認知障礙症的作用，其效果要優於其他措施。原因在於鍛煉能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細胞。
吃巧克力、喝綠茶。研究表明，經常飲用高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現有了很大改進，這是因為巧克力含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，它能在人體處於老年階段時清除體內的有害分子和保護健康正常的分子。
每天2杯咖啡有護大腦。研究者通過對佛羅里達州65歲以上的老年人進行為期4年的追蹤調查後發現：與未出現認知障礙早期症狀的人相比，存在這種疾病症狀的人其體內咖啡因的含量要低50%。
少量飲酒。少量飲酒能降低人們患上認知障礙症的風險，但飲酒過量會讓這一風險增加。每周飲酒1~6杯（1杯相當於237毫升啤酒或1個中等大小玻璃杯的葡萄酒）能降低人們患上認知障礙症的風險，超過這個限度，其功效就會喪失。
大腦功能不用則廢。老年醫學家認為經常用新事物向大腦發出挑戰最為關鍵，每天總是做相似的填字遊戲並不會起效，更為有效的方式是從事一種新愛好和學習一門新語言。
處理好壓力和抑鬱症。壓力是認知障礙症的一個重要風險因素，尤其是那些長期處於高壓境地的人群。抑鬱症也與認知障礙症之間存在一定的聯繫。長期抑鬱症患者大腦中會存在更多的斑塊，因而更容易出現認知障礙症的症狀。
護理好口腔衛生。某學者去年進行的一項小規模研究發現：與很少或沒有牙齦疾病的老年人相比，有牙齦疾病的老年人存在記憶問題的可能性會高出2~3倍。
久坐上班族女性 容易「憋壞」子宮
子宮對於女性的重要性想必就不用小編多說了。為了自己以後的幸福生活，女性在日常工作和生活中要保護好自己的子宮。你知道長期久坐會影響到子宮的健康嗎？下面小編就來詳細介紹下：
5大因素影響壽命 日常4個小動作能增壽
人到老年，韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化、整體機能都在衰減。很多老年人開始變得倦怠，更不願意出門活動。影響長壽的習慣有哪些呢?那麼如何才能長壽呢?下面為大家推薦了一系列保健小動作。它們練習起來不受場地限制，只要有空就可以做，而且簡單易學，穿插在看電視、刷牙、穿衣服等生活間隙里練習一下，就能讓老年人從頭到腳、從早到晚都得到鍛煉。