永葆青春和活力是每個女性的夢想，為了這個目的，不少女性會花費不少金錢和精力。不過，你是否知道，生活中的一些小細節可能就在不知不覺中「吞噬」你的青春，讓你看起來更顯老！下面就趕緊和小編一起來看依稀都有哪些會習慣會吸走你的青春吧。
1、過度減肥，骨瘦如柴
沒錯！太瘦可不好！
臉部脂肪太少的話會看起來皮膚鬆弛、面容憔悴衰老。當然，體重溜溜球效應也不是好現象，體重反覆增加和減少會拉伸皮膚，導致肌膚過於鬆弛。
2、眼睛乾澀，反覆揉搓
拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑。因為在揉眼睛的同時，色素也會產生沉積變化，這能讓你看上去更老。
3、相對而睡
日常生活中，夫妻之間、母子之間面對面睡覺是很常見的，因為這種睡姿可表達夫妻間的恩愛和母親對孩子的關心。其實這種睡法是不衛生的，不利於雙方的身體健康。
在人體內腦組織的耗氧量最大，一般情況下，成人腦組織的耗氧量占全身耗氧量的1/6左右。兩個人面對面睡覺時，雙方長時間吸收的氣體大部分是對方呼出來 的「廢氣」，導致氧氣吸入不足。氧氣吸入不足易使睡眠中樞的興奮性受到抑制，出現疲勞，因而容易產生睡不深或多夢等現象。同時，因睡眠中樞興奮受到抑制而 出現的疲勞，其恢復過程比較緩慢，使人醒後仍感到昏昏沉沉。
4、張口呼吸
睡覺時最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，會讓人容易半夜醒來。
因為鼻孔中有鼻毛，可以擋住灰塵污物，能對吸入的空氣起過濾的作用。如果張口呼吸，不僅空氣當中的塵埃容易吸入呼吸道，並且氣流在口咽往返，醒來後會使人口乾咽燥，甚至會引發許多呼吸道的疾病。
但有些人是由於鼻息不夠暢通而被迫張口呼吸的，倘若是這種情況，要及時去醫院檢查治療。
5、睡前生氣
睡前生氣發怒，會使大腦處於興奮狀態，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導致難以入睡，所以睡前2小時，就要讓大腦慢慢平靜下來。
6、戴飾物入睡
一些女性習慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，會引起慢性吸收以致蓄 積中毒；一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射；戴飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的原因。
7、愛夜生活，睡眠不足
睡眠對於人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。深夜裡，皮膚進入了自我更新的狀態，它不僅自我修復，而且酸鹼度和血液循環和白天不同，更加適宜抗衰老產品深入作用。所以，多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。
8、喝飲料，喜歡用吸管
喝深色汽水或者咖啡的時候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管？或者是因為懶得把嘴放進罐子或瓶子裡？
但你可能不知道，這一舉動不經意間就在你嘴唇周圍製造了細紋。長期用吸管喝飲料（或抽菸時吸菸嘴）會使嘴的周圍新增皺紋。
9、清潔品用太多
使用含有抗衰老物質（如視黃醇、肽和抗氧化劑）的化妝品來提高皮膚質量無可厚非，但不要浪費錢去使用清潔品。許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高，與肌膚接觸時間也不夠長，根本達不到去皺目的。
10、清潔品用太多
使用含有抗衰老物質（如視黃醇、肽和抗氧化劑）的化妝品來提高皮膚質量無可厚非，但不要浪費錢去使用清潔品。許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高，與肌膚接觸時間也不夠長，根本達不到去皺目的。
護住容顏健康小貼士
一、睡前動一動，健美身材秀出來
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。
你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。
二、五指成梳，留住秀髮
我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭髮梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部髮根及前額髮根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
三、熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處。
特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸、川芎；若是要減緩頭暈目眩，則可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
減肥食譜保身材 姚晨教你如何永保90斤
說起姚晨，大家對她最為深刻的印象還是停留在《武林外傳》那個可愛的「郭芙蓉」身上。不過今天看來，以往大大咧咧、毫不做作的「郭女俠」儼然已經成長為新一代的時尚寵兒，姚晨早已登上各大雜誌的封面及內頁，成為越來越成為獨具個性的「狠角色」！近年來也成功誕生寶貝。在觀眾眼中，姚晨的身材更是狠，一米七的身高體重居然不足90斤，到底是如何保持的呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。
姚晨獨家飲食減肥方法
飲食減肥法就是主要通過巧妙的搭配各種營養食品，是體內攝入的營養達到收支平衡的狀態；不攝入多餘的營養，迴避高脂肪、高熱量的食物，效果很明顯。
在飲食方面，姚晨說，「我個人比較喜歡肉食，但是我會選擇牛肉這類對身體健康的肉類。我每次吃飯都不會吃得過飽，七分飽足夠了。一切都是以健康為前提的。雖然我很想長肉，但是睡覺前我是堅決不吃夜宵的，因為會對身體健康有影響。平時我會吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兌水喝。有改善睡眠，祛斑的作用。」
姚晨的減肥秘訣就是養成易瘦體質。有研究表明，酸性體質會導致人發胖，而鹼性體質則會讓人更容易變得苗條纖細。
姚晨的瘦身食譜
土豆青椒絲
主料：土豆 青椒
輔料：豬油渣 鹽 糖 白醋
做法：
1、土豆去皮後切成絲，用清水泡洗瀝乾備用。
2、青椒洗淨去籽切成絲備用。
3、豬油渣下鍋炒香，下蒜香也一同炒香。
4、倒入土豆絲一起炒至變軟。
涼拌西蘭花
主料：西蘭花 一個 胡蘿蔔 一個
輔料：香油 10毫升 鹽 3克 味精
做法：
1、將西蘭花洗淨分成小塊，用滾水燙一下，攤開，涼涼。
2、 將適量胡蘿蔔切成小丁，蘑菇切成片，過水燙一下。
3、切適量的蔥絲和蒜末。
4、將西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇、蔥、蒜放一起，加適量鹽、醋、香油，拌勻即可食用。
姚晨力薦的美容瘦身食物
牛奶、葡萄及葡萄製品。
（1）牛奶富含乳清酸和鈣質，它可以防止動脈血管壁中沉積大量膽固醇，並能降低膽固醇的產生。
（2）不管是鮮葡萄還是葡萄汁、葡萄酒都同樣含有白黎蘆醇，這是一種能夠使膽固醇降低的天然物質。一項動物實驗證明，白黎蘆醇可降低膽固醇，並能抑制血小板聚集，因此，葡萄還可以作為高血脂患者最好的食物之一。
其實女人對自己的肯定，才是最重要的。無論是胖是瘦，都要在心裡告訴自己，我是最好的，我所做的改變，也只是讓自己更加的完美，而不是違背自己的內心意願強迫做的事情。
人無完人，知道這一點，就不會太難為自己了。只要健康就好。健康的同時，還能使自己和別人覺得很美麗性感，就太棒了。
兩性健康：夏季女性私處瘙癢危機從何而來
黴菌、滴蟲、外陰病變、陰虱……夏季瘙癢來襲，你中招了嗎？如果出現困擾的瘙癢問題，你一定要想到有可能是以上原因在作怪，要及時就醫。
夏天，熱起來的可不止天氣，還有婦科疾病，尤其是瘙癢！女性的私處本就敏感、脆弱，就算是在平時也會不時遭遇瘙癢的小尷尬，可是為何夏季一到，瘙癢卻「肆虐成災」呢？
尷尬瘙癢之陰道炎
夏季氣溫高，細菌活躍，而女性的私處又是一易悶熱、潮濕的地方，一旦滿足這兩個條件，細菌就會瘋狂繁殖，引起陰道炎，最常見的就是黴菌性陰道炎和滴蟲性陰道炎。
夏季本來就炎症多發，抗生素的濫用會導致陰道內微環境的改變，使白色念珠菌大量繁殖。如果內褲被曬在潮濕或不見陽光的地方也會導致念珠菌滋生。滴蟲更不用說了。這種看不見的蟲子最喜歡溫暖潮濕的環境，還能通過公共浴池、游泳池、廁所等地方傳播。
治療陰道炎症，關鍵在於找准病因，切忌亂用抗生素，也不要自己買消炎藥或藥水沖洗。因為陰道炎有好幾種類型，有一些炎症的症狀還很相似，需要精密的檢測和醫生的經驗才能準確判斷，科學治療。
尷尬瘙癢之外陰病變
瘙癢和白帶異常是陰道炎的主要症狀，很多女性易出現瘙癢就理所當然的認定是陰道炎惹的禍。實際上，陰道炎可以表現為瘙癢，瘙癢卻不一定都是陰道炎引起的，還可能是外陰病變，如經性皮炎、單純性外陰炎、外陰的腫瘤等都可以引起外陰瘙癢。
如果瘙癢症狀長時間存在，一定要及時就診，對久治不愈的外陰瘙癢、潰瘍更要重視。因為外陰癌的發病率雖不算高，但惡性程度卻不低，多數都是由發現不及時或不重視治療由小的外陰疾病發展而來。
尷尬瘙癢之蟲蟲危機
陰部還會存在小蟲子？沒錯。陰虱就是這樣一種寄生在毛髮里的小蟲子，喜歡黑暗濕潤，常見於私處毛髮的根部，靠吸血生存，能引起人體的過敏反應，感染陰虱後私處會遭遇「瘋狂」的瘙癢。陰虱一般通過公用的被褥和密切接觸傳播，內褲、床墊或坐便器都可以間接的傳播。夏季常去的公共泳池等地方也是陰虱的潛伏地。
治療陰虱，最好的辦法就是將私處的毛髮剔除乾淨，將內衣高溫消毒或者用熨斗高溫熨燙被感染的衣物，同時上對患處使用外用藥物。如果夫妻雙方都發現陰虱病則需要一同治療。
中醫方法穴位保養 男人保健妙招靠穴位
男人想要變得更有魅力更健康，必須保養好一下穴位，下面就來看看這些保健妙招吧~
男人減「將軍肚」最有效的方法
減肥不再是女性的專利，男性同樣有這方面的需求。現在很多愛美的男性朋友都想要知道男人如何減掉將軍肚，將軍肚聽上去好聽，但是看上去卻不是那麼的好看了。因此很多的朋友都想要知道男人減掉將軍肚的方法，那麼男人怎麼減將軍肚呢？