月經量少危害大 女性月經量少怎麼辦?

月經量少(月經過少),是指月經周期基本正常,經量明顯減少,甚至點滴即淨;或經期縮短不足兩天,經量亦少者,屬月經病。

月經量少的危害

第一、月經量少給女性的身體健康造成了很多的危害,主要有子宮內膜移位,宮頸炎,月經性關節炎,月經性皮疹,月經性牙痛,月經性哮喘等。

第二、還會引發女性的暗瘡,影響女性面部的美觀,而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的,假如不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。

第三、月經量少會引發女性的頭痛,嚴重的還會造成女性不孕的現象發生,所以女性朋友一定要重視起來,不可大意。

第四、如果是婦科疾病造成的月經量少還會影響女性的生育能力。

月經量少的原因

第一、最為常見的原因通常是雌激素水平偏低。這一點可以由月經形生的原理推出,雌激素刺激子宮內膜增生變厚,為受孕做準備,如果沒有受孕,增生的子宮內膜就會脫落,引起出血現象,這就是月經的形成。體內雌激素水平低則會導致子宮內膜增生厚度組不組,月經時出血量也就減少了。所以通常一旦發現月經量少的問題,醫生都會建議患者先做一個內分泌檢查,看雌激素水平是否正常。

第二、提示女性患有卵巢疾病或宮頸疾病。月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。

如何調理

1、充足的睡眠:有道是:"女子以血為本,以肝為先天",養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少,皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血,其實最養肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養。

2、調整心態:調整好自己的心態。有些時候,心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經異常,所以女性朋友必需調整好自己的心態,保持良好的心態非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物:多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

甜飲料咖啡損害男性健康 推薦六款養生茶

男人的精子健康不僅僅會影響下一代,精液的健康對女性的身體也有影響,健康的排在女性陰道內的精液對女性而言是有益的。飲料是很多男性喜歡的飲品,下面我們就來說說這些飲品應該怎么喝:

4類飲料常喝損傷精子

1、劣質茶葉

茶葉中的茶多酚有抗氧化的作用,有利於心血管健康,也有利於生殖細胞的健康。但喝茶對茶葉的衛生要求高,劣質茶葉中鉛、鎘、汞等有毒重金屬的濃度較高,重金屬有毒性,對精子的生成不利,甚至可導致精子畸形。所以,買茶葉一定要挑選信譽好的品牌、環境污染小的產地。

2、奶茶

珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸,它會減少雄性激素(睪酮)的分泌,對精子的活躍性產生負面影響,中斷精子在身體內的反應過程。因此,建議少飲用為宜,如果實在喜歡喝奶茶,可以用牛奶、煉乳、紅茶自製奶茶。

3、咖啡

咖啡中的咖啡因可以興奮人體交感神經,使人體處於呼吸增快、血流增加、血管收縮狀態,所以,會感到精神振奮。而腺體分泌、勃起等神經血管反射是由副交感神經支配。當交感神經興奮時,副交感神經就處於相對抑制狀態,就會出現性慾減退。所以,當男人多喝幾杯咖啡醞釀浪漫的同時,性致也會大打折扣。

4、甜飲料

研究發現,長期飲用含糖飲料,會導致精子活力減弱。有趣的是,這一關聯在消瘦男子身上更明顯。而含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險,導致氧化壓力增加,進而危害精子。鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品。

男人到底喝什麼最健康?

白開水:大部分男人對喝白開水都沒多大興趣,甚至不覺得它很重要,但是出汗多時,尤其應多補充水分。養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,能預防泌尿系統結石、減少腎臟的鈉負荷,從而保護腎臟。

鮮榨果汁:新鮮水果中不但含有豐富的水分,還是B族維生素和維生素C的主要來源。水果中所含的植物化學因子如番茄紅素、花青素、胡蘿蔔素等都對健康有益。需要提醒大家的是市面上有些鮮榨果汁往往添加了色素、香精和糖,還是自己在家鮮榨最安全、最放心。

除此之外,殺精飲品男性要少喝,最好不喝。多吃富含B族維生素、鋅的食物,有助於精子發育,促進男性生殖健康。下面推薦幾款養生茶:

推薦六款養生茶

一、薏苡仁茶

中醫認為薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺經,具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功,對平衡血壓和血脂也有好處。經現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內酯等,能有效抑制癌細胞的增殖,可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發病機會。取薏苡仁15克,綠茶3克。將薏苡仁搗碎,與綠茶共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺、壯陽的功效。常用於治療遺精早泄、陽痿不舉、性慾低下、心煩失眠等症。

二、蝦米茶

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。蝦米10克,綠茶3克。共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜15分鐘,代茶頻飲。具有溫腎壯陽的功效。常用於治療陽痿滑精、腎虛腰痛等症。

三、杜仲茶

杜仲性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨,對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者,最為適宜。杜仲主腰脊痛,益精氣,堅筋骨,腳中酸痛。蓋腰為腎之府,動搖不能,腎將憊矣。杜仲補其不足,益腎故也。

宜用白瓷蓋碗杯或茶壺,每次3-5克,可根據個人口感喜好放量。如投茶3克,加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。建議第一次以5秒,10秒,15秒以後逐漸時間接近加倍延長,剛開始接觸的人出水稍微快點,然後每泡茶儘量瀝乾。

四、龍眼茶

因為龍眼中含有多種維生素,礦物質、蛋白、脂肪和果糖等對人體有益的營養成份。所以龍眼既可以當成水果食用同時還可入藥,可供焙乾制罐或加工龍眼膏,是醫藥上的珍貴補品。龍眼就有滋陰補腎的功效,建議多吃一些龍眼,會有很好的效果。因為桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經常吃些桂圓很有補益。

五、枸杞茶

枸杞子自古就是補腎良藥。中醫理論認為枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴,常用於治療肝腎虛損、精血不足。枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、胺基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積,防止肝硬化,對保護正常肝細胞有作用。枸杞對降血脂、血糖也有一定作用,《湯液本草》稱「主渴而引飲,腎病消中」。腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘後飲用,泡兩三次後再把枸杞子吃下去。

六、西洋參茶

西洋參為補腎之佳品,具有補氣養陰,清熱生津的功效,和人參有類似的補氣作用,但是少了人參的溫燥之性,用其滋補既可以達到補氣養陰的目的,又可以清熱生津,克服秋燥。將西洋參研成細粉狀,取5克,用紗布或濾紙包好。置杯中,沖人沸水,加蓋後約5分鐘即可飲用,可重複沖服幾次至無味為止。

白領如何保護自己的腰?常護腰三動作

為了生活、為了工作,腰痛是現代人最容易出毛病的地方。腰痛可不是一件小事,如果腰痛由最初的酸痛,轉化為腰肌勞損,那麼就意味著自己將不能正常工作;如果發生腰椎間盤突出,那就真的相當於半個廢人了。因此,在日常生活中,我們一定要護好自己的腰。

保護自己的腰,該注意哪些問題?

1、平日良好的坐姿、睡姿或站姿,加上規律性的鍛煉身體,有助於最大限度地緩解背部疼痛的狀態。需注意的是,定期運動是有益身體的,但關鍵是不要拉傷背部肌肉。

2、保證自身家中和工作環境的安全性,儘可能的避免腰部受傷。參加易被絆倒、滑倒的活動時,應最大限度地降低腰背部受傷的危險性。

3、長期從事站立操作如理髮、售貨等工作人員,由於持續站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。此時,一定要做好勞逸結合的準備,抓住一切空隙時間,適當的休息下,或者利用身邊環境,適當的將身體依靠一下。

4、長期對著電腦的久坐族,最容易患上腰椎、頸椎病,因此,日常工作時間,要保證坐姿端正,並且,不要長期保持一種姿態,適當的伸伸懶腰,將身體往座椅後面靠,起來活動一下,都是非常有必要的。

5、如果你患有長期腰痛的毛病,這種情況你仍然可進行體育運動,但要先諮詢醫生或物理治療師。他們會根據你的實際狀況提供相應的指導治療,以適應你鍛煉的需要。

日常護腰三動作

1、 做著晃腰,轉圈,這樣要的小肌肉,韌帶都得到鍛煉牽拉,這個勞損可以得到緩解,腰的僵硬程度得到緩解,長期這樣做的話,腰的僵硬程度晃開了,肌肉關節得到鍛煉。

2、 做牽拉,躺著腰起來像做仰臥起坐那樣,用手去夠腳,或者用手夾緊雙腿,前後滾動。這兩種方法是為了後面腰肌痙攣的部分給它拉開,血液循環就好了,就可以保護好你的腰肌,如果沒有腰痛,也可以防止你的腰肌勞損。

3、 人臉對床睡,反著腰,頭往中間抬,腳往中間抬,腳不能彎,雙腳抬不了,可以一個腳一個腳來,練的時候可以數著做,10個一組,先少後多,動作緩慢,做好了兩個腳同時抬,兩個腳抬好了,就可以跟頭一起抬。

最後提醒:

控制體重、控制吸菸有利護腰人體超重會讓背部肌肉承受巨大的壓力,增加腰部的負擔。因此,體重超標的人,為了護腰,要想辦法減肥。

此外,吸菸導致脊髓組織中氧含量水平降低。如果你患了脊髓性損傷,那麼氧含量水平的降低會妨礙腰背部損傷癒合的速度,因此,要不好的人,還是儘早戒掉吸菸的毛病。

內衣挑選不對當心乳腺炎 穿著正確才健康

身為一個女性,必備的一樣物品就是胸衣。現在市面上形形色色的胸衣有很多,各種面料各種功效也不相同。很多女性都不知道,其實如果內衣穿的不合適,是會給自己惹禍上身的。比如乳腺炎。下面我們就來了解下應該如何挑選內衣:

常上夜班女性不孕率高 中醫如何調理不孕

每個女人都想做媽媽,擁有自己的寶寶可能是世界上最幸福的事情,但是很多事往往都是事與願違的,女性不孕是很常見的事情,不管是出於身體情況還是工作精神壓力大等等。最終的結果就是不能擁有自己的寶寶。