相關數據顯示，有兩成的職場人士悲觀地認為自己就是板凳隊員，少有展現才能的機會。如何才能逃離「被雪藏」的命運呢？
個人自述
Grace，女，碩士，平面設計師
碩士一畢業，我就進入了現在的公司擔任平面設計師。部門經理W很器重我。到了去年底，部門經理W被調往北京總部，空降了一位80後新上司H來接替，我的職業生涯從此痛苦不堪。
新經理H上任第一件事便是換辦公室。其實我覺得早先的辦公室分配很科學，男女搭配，專業搭配，年齡搭配。而H一來便把我和三個成天在外面跑現場的男人分在一塊。對於我們做平面設計的人來說，創意通常源於大家的頭腦風暴。而如今屋裡只有我這麼一個「角兒」，很不習慣。我去找H申請調換，沒想到他不以為然地說：「你是個人才，這些事兒還需要別人幫忙麼？」
之前兩年多我一直負責A區域的工作，H上任後，讓我和另外一個新來的博士繼續做這一塊。今年上半年，我一直幹得很辛苦，沒想到在公司的慶功會上， H只向老總介紹那位博士，還一個勁地說他是這個項目的功臣，而我，無人關注。我當時很不是滋味。
聚餐結束後，我心灰意冷休息了一個月。其間H既沒過問我何時上班，也沒給我安排新的工作任務。我就像個可有可無的透明人。有些同事看到這種情況，對我的態度也很微妙。最近三個月來，H總是將一些無足輕重的瑣碎事給我做。我31歲了，職業生涯還很長，以後該怎麼辦啊？坐冷板凳太痛苦了。
案例分析
從Grace的講述中，我們看到了她在職場中被上司忽視、被同事排斥的痛苦和不適應。一個工作能力出眾的人，為何偏偏遭遇了上司的雪藏呢？
首先，年齡沒優勢，面臨被淘汰。80後以其創新意識、銳意進取的態度及勇於挑戰的精神，衝擊著70後、60後的職場位置。而70後的這些技術人員，往往經過多年的打拼後，漸漸進入一種追求穩定的工作狀態，尤其是女性技術人員，更是希望能夠工作、家庭兩不耽誤。而此時，比起那些後起之秀，工作的賣力程度自然會弱一些。
其次，有能力卻不懂如何表現。在競爭日益激烈的當今社會，自身實力固然重要，但是展示、營銷同樣不可忽視。要想得到晉升，就必須掌握自我推銷的能力。你不推銷自己，別人就看不到你，你不展現自己獨特的優勢，別人就看不到你的亮點。不懂得表現優點，其結局只有被無情地淹沒。不想被雪藏，就必須具備推銷自己的意識和能力，這也是職場人走向成功的關鍵環節。
另外，在職場中，上下級關係處理好，才能如魚得水。案例中博士作為一個職場新人深得經理H的信任，除了他能說會道外，處理人際關係也頗有心得，而這也恰恰說明Grace在這方面的弱勢。
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職場建議
深入分析了「被雪藏」的問題之後，那麼對於Grace來說，當前亟待解決的問題是：改變態度，改善關係，修煉技能，找回職業生涯的「生命力」。
尊重年輕新上司
如果因為老闆比你年輕就心有不甘，那你可就大錯特錯了。他之所以比你年輕卻能做到現在的職位，肯定有過硬的專業技能或其他一技之長。所以最明智的做法是尊重上司，不妨以謙遜、友好、客觀的態度，來告訴上司你的想法，既充分表達自己的意見，又給足老闆面子。總之，不但要技術過硬，還得掌握辦公室哲學。
學會主動秀自己
不要難為情，找上司主動溝通，擺出你的特長和優勢，遇到自己擅長的項目時主動請纓，如果擔心自我表現太過高調而不敢表現，那你可能永遠也不會引起上司的注意。當然，這也要講究方式方法，時機要把握恰當，態度要不卑不亢、實事求是。讓他看到你的誠意，發現你在哪些領域有良好的技能和經驗，在哪些方面取得過良好的業績，便於他放心交手給你更多事情。
提高各方面技能
如果上司很年輕，你需要在很多地方給予更多支持，無形中加大工作量，心裡難免會有抱怨。換個角度看，這正是一個難得的鍛煉機會，你能接觸到更多以往不曾了解的事務，對於自己職業生涯的修煉大有好處。雖然你已是職場老將，但也要不斷學習新的知識和技能，包括專業上的技能和通用技能，這樣，才能始終保持競爭力。
忙中偷「閒」 做好健康投資
人生最痛苦的事情就是人沒了，錢還在！」這絕不僅僅是小瀋陽的一句台詞，一個不注重健康的人，如果疾病突發，將直接打擊至少10個最親近的人、幾十個朋友，另外工作、事業的損失，更是無法估計。在成都這座來了就不想離開的城市，要想好好享受「幸福之城」的種種美好，健康是必要的前提條件。
降脂清腸 冬季吃素食
海洋蔬菜低熱量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。