早上喝水的好處
1、防止便秘
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
2、沖刷腸胃
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
3、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生。
但是早上空腹喝水也是有講究的，應該儘量選擇在刷牙後，還沒有吃飯前，如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細菌一併喝下去，不利於身體的健康，而如果是飯後喝水的話，就不能對腸道起到一個沖洗的作用，所以刷牙後，沒有吃飯前喝水是最好的，但是喝水也要注意一個量的，如果早上喝了過多的水的話，會增加血容量，使得人體的血壓突然變高，甚至會威脅到腎小球的壓力。所以喝水也要講究個量，最好以150-200毫升為宜，喝水的時候應該小口小口的喝，千萬不要過快，如果過快的話，是會引起血壓降低，甚至人出現噁心，頭痛等副作用的。
早晨喝涼白開對五臟的影響
1、傷害胃腸道
涼白開的水溫是和室溫一致的，之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動，出現便意。但是，冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。
2、傷脾
在中醫看來脾喜燥惡濕，長期喝冷水導致寒濕相結合，脾之陽氣受損，出現腹瀉、腹痛，長期有食慾下降、消瘦等現象。
3、傷肺
中醫提到「形寒飲冷則傷肺」，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺臟，出現肺氣閉塞。「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，長期則脾、肺受傷，出現咳嗽多痰。
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一嘆窮三年 總愛嘆氣可能是肝有問題
如何疏肝理氣
1、角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的「撒氣穴」
按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝，說明按摩養生起到了一定的作用，這個穴位對於著急生氣後兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個「撒氣穴」
前者（位於兩乳之間）有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太沖穴和足三里是下肢的2個「撒氣穴」
按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季，因為，在五行中，肝屬木，而木與春季對應，春季是萬物生發的季節，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側太沖，瀉肝火，可以有效地預防腦血管疾病的意外發生。
太沖穴是屬於肝經上的原穴，也是肝經上最為重要的穴位，當時還是治療各類肝病的特效穴位。它可以起到降血壓、平肝清熱、清利頭目的作用，和中藥菊花的功效非常相似，並且值得一提的是它對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。
太沖穴是屬於肝經上的原穴，也是肝經上最為重要的穴位，當時還是治療各類肝病的特效穴位
當然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。
具體操作方法：晚上9-11點是肝經經氣運行最旺的時辰，每天這個時候先用熱水泡腳，然後按揉兩側太沖，每穴5分鐘，以出現酸脹或者脹疼為度。按揉時右腳順時針旋轉，左腳逆時針旋轉。堅持一段時間，肝氣鬱結的症狀就會慢慢消失。
老人手腳麻木的原因
1、風邪入絡
素有手足或半側顏面麻木不仁，可突然發生口眼歪邪，語言不利，甚則流涎，或伴有惡寒發熱，舌苔薄白，脈浮。
2、氣虛麻木
手足漸至麻木，倦怠少食，少氣懶言，語聲低微，便溏尿清，舌質淡，脈弱。
3、血虛麻木
肢體掣強麻木，伸縮不利，肩背或腰腿麻木，面部、口唇和指甲淡白，眩暈眼花，舌淡，脈細。
4、氣滯麻木
肢體酸麻沉重，活動或按摩後則舒，或伴有胸脅滿悶，善太息等氣滯之症，舌苔薄白，脈弦，多見於女性病人。
5、瘀血阻絡
麻木不仁，痛覺消失，口唇青紫，肌膚甲錯，舌質紫暗或有瘀點瘀斑，脈澀。
6、濕痰阻絡
麻木不仁，或痛覺消失，四肢困重，首如裹，噁心嘔吐，舌胖苔白膩，脈滑緩，多見於肥胖者。
盤點6款祛濕茶的做法大全
竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適用於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
如何讓寶寶更聰明 中醫推薦8種食物
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。