男人腎虛吃什麼補？男人三、四十歲，而立之年，本應是人生中最強大的時候，但因為工作壓力等原因，精神經常高度緊張，造成早年脫髮、白髮、疲勞、性功能減退，腎機能減弱。那些「三十如狼，四十如虎」的規律，在自己身上找不到一點蹤影，這多少對他們來說是個打擊。那麼對於腎虛的男人來說，吃什麼可以補腎虛呢？
首先，我們看些腎虛的食補方法：
1、 牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
2、驢肉
俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功 如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看： 1、頭部——增加患腦瘤風險 美國喬治敦大學腫瘤中心主任迪帕博士說：「我們最新的研究，連同以前的研究都表明打手機會增加罹患腦瘤的潛在風險。」無獨有偶，瑞典厄勒布魯大學醫院的醫學專家也發布研究結果稱，他們分析了11項全球相關研究後發現，每天使用手機一個小時，長期下來，足以增加患腦瘤風險。 專家提醒：使用耳機時用免提耳機接聽，並且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵。 2、眼睛——頻繁接聽手機易患白內障 浙江大學眼科研究所所長姚克教授經過八年的實驗證實：即使手機在國際輻射安全使用標準內，長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機接聽中產生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細胞通訊連接功能。」連續手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。 專家提醒：通話時間儘量控制在半個小時內，特別是熱戀中的男女。 3、骨頭——手機輻射或致骨質疏鬆 土耳其蘇萊曼德米雷爾大學的托爾加·阿塔伊博士和他的同事在研究中發現，手機電磁場可能會降低骨骼密度導致骨質疏鬆。研究人員邀請了150名習慣將手機戴在腰帶上，平均每天使用手機15個小時，並連續使用了6年的男性手機用戶，並利用雙重X射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質密度。結果顯示，靠近手機一端的髂骨翼的骨質密度略有下降。 專家提醒：手機不要貼身攜帶，最好放包里，離我們的身體越遠越好。 4、皮膚——或致「手機皮膚炎」 很多患者出現在耳朵或臉頰處不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出現類似的皮疹，醫生猜測可能是因為使用手機過度導致的皮膚過敏。對此，英國皮膚醫學會引述已發表的研究資料指出，在長時間使用手機後，對手機表面鎳材質接觸過久可能導致皮膚出現過敏反應，產生一種叫做「手機皮膚炎」的紅色或發癢的疹子。 專家提醒：使用手機時最好用耳機接聽，不要讓手機長時間接觸皮膚。 5、精子——手機可殺死三成精子 研究人員發現，手機發出的射頻電磁波（RF—EMW）對人類精子會產生不良的影響。研究人員通過對兩份分別受RF—EMW手機輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析，發現，暴露於RF—EMW的精液樣本精子活動力和生存力明顯降低。 專家提醒：為了您的「性福」，切莫將手機放在離你的寶貝最近的褲袋裡。 6、影響睡眠——降低睡眠能力 來自瑞典和美國的專家們通過對年齡在18至45歲之間的35名男性和36名女性進行調查，發現被手機輻射干擾的被調查者進入深度睡眠狀態的時間明顯長於不被手機輻射干擾的被調查者。原因在於手機輻射能刺激大腦緊張神經，讓人們保持清醒，從而降低睡眠能力。 專家提醒：睡前避免用手機打電話，睡覺前要關機。 7、影響工作——降低創造力，影響效率 美國研究人員發現，人們專心工作、學習時如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽，則會對人的工作效率和心情造成嚴重影響。研究顯示，工作中手機鈴聲對人的干擾可能會降低人的創造力和記憶力。 專家提醒：專心工作時可關掉手機，要打電話時可通過公用固話撥打。 呼啦圈是一項很好的快節奏的腰部鍛煉方式，可以減少腰腹脂肪，還能使腹背肌肉力量得到加強。但需要提醒的是，呼啦圈如果太重的話，可能會損害內臟健康。 從材料上看，呼啦圈分為塑料製品、金屬管制品或彈簧等多種。專家稱，塑料製品及有海綿外套的呼啦圈比較適合普通人使用，但對於用金屬管、彈簧等特殊材質製成的呼啦圈來說，最好在運動專家的指導下進行練習。 此外，呼啦圈的選擇，不見得越重效果越好。練習時也並非轉得越快越消耗熱量。而運動太過劇烈還容易造成肌肉拉傷或扭傷。另外，呼啦圈在轉動時會撞擊腹部、背部內的臟器，太重的呼啦圈撞擊力量也相對較大，可能會傷及臟腑，所以一定要選擇力量適中的呼啦圈。 天麻自古就是一味良藥，《得配本草》稱其「止風虛眩暈，通血脈九竅」。很多中醫將天麻配入藥方中，主治或兼治某些頭痛或眩暈。老百姓也知道天麻能治頭痛，常常將其放入雞湯或肉湯內同燉。因此，許多群眾將天麻作為一味補藥來應用。 隨著人們生活水平的提高，人們對養生保健也越來越重視了。養生保健的知識多如牛毛，很多都是口口相傳流傳下來的，但其實很多我們生活中堅定不移遵守的養生知識都是誤區，長期遵守非但不能養生，反而害人不淺！手機輻射的危害知多少 傷眼傷骨殺精子
呼啦圈有助減少腰腹脂肪 過重可能傷內臟
食用天麻的禁忌 不宜久煎
每天喝2升水是養生誤區