我們每天只要拿出兩分鐘的時間，就可以早上神清氣爽，晚上安眠入睡。這是什麼呢？就是每天的梳頭髮。梳頭不僅僅是整理髮型，更不是例行公事，我們不僅要養成每天梳頭的好習慣，更要用正確的方法梳出健康。再也不要在梳頭上浪費時間了，為了擺脫每天打理髮型的麻煩，劉女士下定決心要將她心愛的長髮剪成短髮。可是，短髮就不用梳頭了嗎？對此，專家指出，梳頭不僅僅是為了美觀，更重要的是對身體健康有益。
每天梳頭髮對人體有什麼好處
現代研究表明，頭是五官和中樞神經所在。經常梳頭可加強對頭皮的按摩，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養，烏黑光潤，從而牢固髮根，減少脫髮現象；還能聰耳明目，緩解頭痛；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病發生；也能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
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老人梳頭髮有益健康
梳頭，讓梳子在頭皮上輕輕划過，可刺激頭皮的神經末梢通過大腦皮層，調節頭部的神經功能，松馳頭部神經的緊張狀態，促進血液循環，特別是對於有神經衰弱症狀或由於失眠、思慮過度而引起神經性頭痛的人，每天用梳子梳頭三至五分鐘，再用梳子刮幾下頭皮，將會對這些不良症狀起到很好的緩解作用。另外，當工作和學習勞累時，用手指代替梳子在頭上撓幾下，也會使你感到輕鬆舒適。古人認為，用手指來梳頭，可以按摩頭皮，使氣血流暢，頭髮光潤，所以有「發宜常梳」之說。
「梳發」按摩法在我國歷史悠久。每日晨醒、午休、晚睡前，或練氣功或按摩結束後，用兩手十指，自額上髮際開始，由前向後梳至後髮際。動作以緩慢柔和為佳，邊梳邊揉擦頭皮更好。次數不限，時間可在十分鐘左右。平時有空亦可揉擦數十次，日久則感到頭腦清晰、睡眠轉佳，頭髮光潤，老年性脫髮會得以預防或減輕。
很多人認為經常洗頭是保護頭髮的好辦法，其實並不盡然。洗頭過多，容易引起脫髮。空氣中的灰塵和細菌，附在頭髮上與皮脂腺分泌物混在一起，乾燥後就成為頭屑和污垢，影響頭髮的健康。早晚梳理可以減少頭屑污垢刺激頭皮，使血行暢通，有促進新陳代謝的作用。
梳理時應注意方法，頭頂和後面的頭髮應向上梳，兩邊應由髮根到發梢，向左右兩邊梳。應使頭髮和頭皮成為垂直，梳齒輕輕接觸到頭皮。梳子要儘量做到專人專用，以防皮膚病的傳染；梳理手法也要得當，一般地說，梳長發時，要由發梢始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛髮脫落；梳短髮時，則應從髮根往發梢梳。這樣梳理，從感覺上比較舒服，健身效果相應明顯。如果頭頂患有瘡癤，切忌用密齒梳子梳頭，或用頭刷刷理，可以用手指代梳，有頭部外傷的病人，無論取用梳子或手指代梳，都要注意不要用力過猛，導致感染。
梳頭按摩穴位防頸椎病
隨著人們工作節奏的加快，特別是長期伏案工作的人群，頸椎病的發病已提前到了30歲左右的青年期。現代醫學一般採用藥物鎮痛和手術治療，但療效不明顯，且手術風險大，病人往往難以接受。多年來我們在臨床和教學中推廣中醫梳頭療法對百名頸椎病患者實施治療和保健，實踐證明，治療後，患者症狀減輕、疼痛消失，3～5次治療後，85%以上的患者可基本治癒，如堅持每天梳刮頭頸部相關穴位則可不再復發。
中醫經絡學說認為「痛則不通，通則不痛」，由於上述諸多原因造成頸部瘀痧堆積，經絡受阻，氣血不暢，局部出現退行性病變。梳頭療法就是運用多功能牛角梳具在頭頸部相應的全息穴區和經絡穴位上不停地刺激運動，感傳生物信息，使頭頸部毛孔開泄，「垃圾」外排，經絡暢達，氣血宣通，陰陽平衡，改善局部血液循環，達到治癒的目的。
治療方法：取保健牛角梳和刮痧油（治療頸部時塗用），坐或站立，全身放鬆。
持梳呈45°，梳齒深觸頂枕帶上1/3（百會至腦戶穴連線上1/3，左右各旁開0.5寸的條帶）；頂後斜帶（絡卻穴至百會穴連線兩側各旁開0.25寸的條帶），自上而上，各梳刮1分鐘，每分鐘頻率80次，以發熱為宜。
持梳呈90°，梳齒深觸風府（項後正中髮際上1寸）至大椎（第七頸椎棘突下）；梳齒深觸雙側天柱（啞門穴旁開1.3寸）至大杼（第一胸椎棘突下旁開1.5寸）；梳齒深觸雙側風池（後頭部枕骨下頸部肌肉隆起外緣凹陷處）至肩井（大椎穴與肩峰連線中點），自上而下各梳刮40次，以出痧為宜。
用保健牛角梳耳棒按揉神門穴（三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方）、腎（對耳輪上下腳分叉處下方）、頸椎（胸椎下1/3）、頸（頸椎前側耳甲緣）各60次，以發熱為宜。
梳頭頸時一般用厲梳法，即加強按壓力，對年老體弱和兒童宜用平梳法，即按壓力適中，頸部出痧5天左右消退後再繼續治療，其間每日可做頭頸部旋轉和上下肩部運動，平時注意工作姿勢，勞逸結合，多保暖。
十指梳頭法 提神又醒腦
專家認為，這主要是從中醫經絡來說的，因為手指的經絡系統連接著大腦，所以動動手指，就會有刺激大腦神經，使大腦細胞活躍的作用。
梳頭髮看你是否會變禿頭
在分析研究數據後，發現，男性和女性普遍存在過度脫髮的現象，50%的人到50歲的時候都會出現一定程度的禿頂。「正常的脫髮是新陳代謝的需要，數目過多就不是好現象了。