肥胖主要是身體中的脂肪堆積過多而導致的，肥胖會給身體帶來很多的危害，尤其是引起的併發症，比如糖尿病、癌症、高脂血症、高血壓等，肥胖容易引起哪些疾病呢。
肥胖容易引起哪些疾病？
1、糖尿病
上半身肥胖的人容易患上糖尿病，臀圍和腰圍越大，那麼患上糖尿病的幾率就會越高，男性的腰圍只要大於85厘米，女性大於80厘米，患上糖尿病的風險會高達四倍以上。
2、冠心病
冠心病和肥胖的關係是非常密切的，因為肥胖的患者身體中的脂肪組織比較多，大量的脂質會沉積在動脈壁上，導致管腔的狹窄和硬化，容易引發心絞痛、冠心病、猝死和中風。
3、高脂血症
肥胖患者的脂肪代謝能力是比較差的，再加上活動量減少，身體對於游離脂肪酸的利用也會相應的減少，在血液中會累積大量的游離脂肪酸，升高了血脂容量，引發了高血脂症。
4、呼吸功能不全
肥胖的患者身體中的脂肪組織是比較多的，從而給身體帶來了額外的負擔，增加了身體對氧氣的消耗量。另外肥胖的患者腹壁和胸壁的脂肪過多，呼吸活動也會受到一定的限制，呼吸淺表呼氣量減低而導致吸氣量降低，肥胖者會出現呼吸困難。因為肥胖患者肺功能下降，肺泡換氣不足，從而出現呼吸的短促、怕熱多汗、容易疲勞等。
5、脂肪肝
60%的肥胖患者會有輕度的脂肪肝，特別是腹部肥胖的患者來說，發生脂肪肝的幾率會更高。肥胖者因為長時間的高脂肪食物，再加上身體中存在高胰島素血症，從而讓肝臟合成甘油三酯的速度下降，導致甘油三酯在肝臟裡面大量的堆積，從而形成了脂肪肝。
6、高血壓
高血壓是生活中常見的一種疾病，只要和身體的肥胖有很大的關係，50%的身體肥胖的人會患有高血壓，肥胖程度越大那麼患上高血壓的幾率越高。
溫馨提示
身體肥胖會給身體帶來這麼多的疾病，所以在日常生活中一定要積極的控制體重，不能讓身體過度的肥胖，避免吃高熱量和高糖類的食物，每頓飯吃七分飽就即可，尤其是晚飯不能吃得太多，每天要抽出一定的時間鍛煉身體來分解脂肪。
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如何有效養胃？ 這些食補幫你護理好胃部
胃的養護是極其重要的，如果經常三餐不規律或者亂吃東西就會給胃造成傷害，那麼我們究竟該如何養胃呢？吃什麼可以助於我們養胃？下面我們一起來看看吧。
1、紫蘇生薑紅棗湯
材料：紫蘇、姜、紅棗。做法：相當簡單的做法，紫蘇洗乾淨後切成絲備用，紅棗去核洗乾淨備用，薑片洗乾淨切成片狀。鍋中放入適量清水，水開後，將備好的紫蘇、薑片、紅棗放入，慢煮30分鐘，覺得沒有味道的，不妨添加一點冰糖或者鹽都是可以的，按你個人口味。紫蘇生薑紅棗湯，可以幫助消化行氣，平時一下子吃太撐的小姐姐，不妨用飲用這個湯，效果非常好。這個湯還具有暖胃散寒，平時胃寒，胃痛經常發作的小姐姐，紫蘇生薑紅棗湯也可以改善和治療胃病胃痛症狀哦。
2、蘿蔔羊肉湯
材料：羊肉、白蘿蔔、料酒、胡椒、姜、香菜、鹽。做法：將生薑和香菜洗乾淨後，姜切成薑片，香菜切段備用。白蘿蔔去皮洗乾淨後，切成塊狀備用。羊肉吸乾淨化，且皮備用。鍋中加入適量清水，水開後，將備好的羊肉、白蘿蔔、薑片、香菜放入。等到水再次沸騰後，加入料酒、胡椒，慢煮一小時後放入適量食鹽關火可以。蘿蔔羊肉湯具有溫胃散寒，補中益氣的作用，對治療和預防胃痛是相當的好。蘿蔔羊肉湯不僅對胃痛的患者好，對女性也是有相當大的好處的。有美容養顏的效果，讓肌膚變得白裡透紅，更加細膩有光澤，可以說是女性一大補湯。
3、胡椒豬肚雞湯
材料：雞、豬肚、胡椒、生薑、料酒、食鹽。做法：生薑洗乾淨後切片備用。豬肚清理乾淨，然後往豬肚裡灌水，然後又將水擠壓出來，來回三次才能將豬肚清理乾淨哦。將雞洗乾淨後切塊備用，鍋中放入適量清水，水沸騰後，將雞、豬肉、生薑放入，等到水再次沸騰後，加入料酒、胡椒，慢煮1小時加入適量食鹽關火即可。胡椒豬肚雞湯煲出來的湯，味道十分香甜。胡椒是養胃的藥材，只有在海南才會有正宗的胡椒，對於我們廣東來說，相當少。胡椒豬肚雞，既能養胃，又能讓平時有手腳冰冷的病情得到好轉，甚至痊癒。
4、豬骨山藥湯
材料：豬骨、山藥、玉米、枸杞、姜、食鹽。做法：將山藥、枸杞洗乾淨備用。玉米洗乾淨後，切成塊狀備用。姜洗乾淨，切成薑片備用。豬骨洗乾淨後，焯水撈出備用。鍋中放入適量清水，水開後，將豬骨、山藥、枸杞、玉米、薑片放入。水再次沸騰後，轉至小火慢煮1小時後加入適量食鹽關火即可。味道相當的香濃。大眾都接受的了的味道，相對於養胃的湯食來說，這道豬骨山藥湯，可以說是味道鮮美的了。豬骨山藥湯，具有補肺益腎呵護身體器官，治療胃寒胃痛的症狀，還能用作增進身體抵抗力的湯食哦。
5、胡椒淮山豬骨湯
材料：淮山、豬骨、胡椒、姜、食鹽。做法：淮山去皮洗乾淨，然後切成小段，最好切成大拇指的長度。姜要洗乾淨後，切成片狀。豬骨洗乾淨，焯水撈出備用。鍋中放入適量清水，水沸騰後加入，淮山、豬骨、胡椒、薑片。等到水再次沸騰的時候，轉至小火慢煮2時後添加適量食鹽關火可以。胡椒淮山豬骨湯，味道濃郁，相信很多小姐姐，都喜歡吃綿綢的淮山，淮山不僅好吃，對養胃、增強抵抗力是有非常強大的效果的。三者相結合的湯，不僅可以養胃、增強抵抗力、還能快速治療胃痛的症狀，症狀發育中的小朋友也可以吃哦，有助發育加速。
長黑頭該怎麼辦 幾個去黑頭小技巧讓你皮膚變乾淨
臉上長黑頭會讓人感覺到臉上看起來髒髒的不乾淨，而且處理不當還會引發各種肌膚問題，那麼黑頭又該如何有效去除呢？下面一起來 看看去黑頭小技巧。
1、正確洗臉
輕度黑頭和中度的區別不是很大，不管是輕度或中度黑頭也好，都要注重洗臉方面。可以用香皂水或者酒精溶液來擦洗藍布，這樣也能去除些許黑頭粉刺，尤其是輕度黑頭。而黑頭比較嚴重的話屬於中度吧，這樣的黑頭單單靠洗臉是不能去除的了，可以採取兩種方法哦！
2、鹽水洗臉
如果你是油性皮膚，那麼可以用香皂的泡沫搭配鹽一起擦洗臉部；乾性皮膚，可以在進行鹽水洗臉前，塗上油脂潤膚膏或者潤膚油。小tips：臉部去黑頭的次數最好不要太多，一周最多三次就好，黑頭一般是兩三天長一次哦。
3、利用珍珠粉
利用珍珠粉美白就聽過多了，利用珍珠粉去黑頭，要怎麼做呢？首先取適量珍珠粉與溫水混合，攪拌的同時要加水，切記攪拌方向要按同一個方向，等到珍珠粉攪成膏狀即可，然後就可以開始塗抹啦，將它塗在鼻子上，配合按摩，直至完全乾透透的，就可以清洗乾淨了，要堅持使用一個月哦。
4、牛奶+食鹽
牛奶+ 食鹽也可以去黑頭的，愛美的你知道嗎？取大概5滴的新鮮牛奶，去兌適量的食鹽，趁著食鹽還沒完全溶解的時候，將食鹽塗抹在黑頭出沒的地方，然後要很輕柔的按摩，避免力量過大傷害肌膚，這時候的黑頭，會慢慢溶解在按摩力之中的，當鹽全都融化了，就可以把臉洗乾淨了。
5、使用卸妝油
做好清潔臉部工作之後，將熱毛巾捂在臉上幾分鐘，這樣可以把毛孔打開，方便我們更好的去黑頭，接著將卸妝油塗抹在有黑頭的地方，然後是簡單的按摩，可以用指腹以順時針的方向繞著黑頭進行按摩。
6、蒸汽浴或濕熱敷
對於中度黑頭來說，去黑頭之前最好進行臉部的熱敷或者蒸汽浴，這樣能讓毛孔打開從而更有利於去除黑頭。但同時用來擠黑頭的手或者其他工具最好進行消毒，否則很容易感染細菌哦。也不要按壓皮脂腺管，造成發炎或堵塞，很容易引起青春痘。
7、飲食護膚
在飲食中補充膠原蛋白，對肌膚的抗衰滋養非常有益。食補或直接服用膠原蛋白飲品、片劑都有助於皺紋的防治。美容界人士還特別介紹，雞軟骨和雞皮中富含硫酸軟骨素，這正是膠原纖維的重要成分，飲食的方法對魚尾紋的防治不會很快見效，但也能有一定的延緩作用。
8、重度黑頭的去除方法
準備用品：硫磺洗劑，按壓器，維甲酸膏，氨水。方法：對於重度黑頭，普通的按壓以及蒸臉已經無法去除了，不想成為草莓鼻的你可要了解下這個方法了！想要去除重度黑頭，需要使用按壓器了，用按壓器把黑頭粉刺擠出後，再用硫磺洗劑清洗部位，每天兩次。清洗完畢後用維甲酸膏外塗每天塗兩次，這樣對於黑頭的去除以及粉刺的脫落非常有效，也可以塗上硫磺洗劑。
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去角質在我們的護膚過程中是十分必要的，那麼究竟如何去角質才是我們所關注的話題，因為有很多人因為選擇的方法不當而進入了護膚的誤區。那麼 具體應該是怎麼樣的？下面一起來看看。