1) 靈芝
美容指數：★★★★★★
性味：性平、味苦、無毒
美容功能：抗皺、消炎、清除色斑、去黃美白、保護皮膚……
中醫認為，有其內，必形之於外，人的臉部氣色受到精神與內臟功能的影響，如肝陽上亢的人面色萎黃，易上火，易怒，脾虛的人面色蒼白，腎虛的人神情委靡。健康的膚色反映的是機體五臟六腑「精、氣、神」的充盈：五臟六腑虛損，精氣不足，不能容養肌膚，就會表現為面色無華，皮膚萎黃等，失去固有的光澤和彈性。靈芝具有調和五臟的功效，能夠全面調養氣血，恢復具有青春光澤的顏色，達到美容的效果。而靈芝的這種整體調整作用，無疑對機體的健康具有重要的意義，它不是簡單的「增白抗皺」，而是真正意義上的「以內養外」。
內服：靈芝煲雞，雞一隻、豬骨半斤、火腿2小粒、加水15~18碗約1.5小時生，再加靈芝鮮靈芝一隻(切成小片)再煲15分鐘，加少許鹽等調味品即可食用。此湯美味可口。可提高免疫力、補腰腎、養顏、護肝。
外用：熬煮出靈芝湯，要濃稠些，敷臉。具有消炎、去黃美白的功效。
宜忌：剛做完手術一至兩周的人不宜服用。
2)人參
美容指數：★★★★★★
性味：味甘微苦，性微溫。
美容功能：益氣潤養，延緩衰老。
它擁有極強的抗氧化功能，自古以來就是一種益壽駐顏、延緩衰老的靈丹妙藥。它的提取物能被皮膚緩慢吸收，沒有任何刺激性，具有平撫皺紋，促進血液循環，加速新陳代謝等多重功效，可以有效地調理肌膚，促進細胞的新生，從而恢復並保持肌膚最為健康年輕的狀態。
內服：將30克人參切片煎成濃汁，與100克蜂蜜混合攪拌均勻，得到成品約500毫升。每天2次，每次取2匙，用溫開水化開服下。
外用：將人參洗淨切成薄片，浸入50%的甘油溶液中，10日後用這種甘油搓臉，每天2次。
宜忌：陰虛火旺者忌用。
3)何首烏
美容指數：★★★★☆☆
性味：味甘、澀，性微溫。
美容功能：補益精血，固腎黑髮。
它的美容作用，主要表現在容顏和頭髮上，因其可使人氣血充足，面色紅潤，容光煥發，常食可以起到很好的抗衰老作用。其次，中醫認為「發為血之餘」，何首烏正是經由補益精血，從而達到養發和黑髮的功效。
內服：在700g清水中加入何首烏15g，當歸6g，中火煮開後，下龍眼肉20顆，紅棗6個，冰糖50g，熬成300g的羹湯，此方有美容顏，潤肌膚的功效，常食可保青春常駐。
外用：何首烏10克，川椒5克，白酒250克，泡後搽拭，1天3次，可治脫髮。
宜忌：大便溏泄及有濕痰者慎用。
4)當歸
美容指數：★★★★★☆
性味：味甘、辛、性溫。
美容功能：補血和血，祛斑護髮。
它具有很好的補血和血作用，用於氣血虧虛導致的面色不佳有較好的療效。它可以有效地抑制皮膚黑色素的沉澱，自古以來中醫方劑中就有很多祛斑美容的方子，當歸都是必不可少的一味。此外，其水溶液對酪氨酸酶活性有極強的抑制作用，這也讓我們了解到了當歸這味古老的中藥作為抗衰老藥材的重要的一面。
內服：取當歸50g，浸泡於米酒之中製成當歸酒，常飲一杯能起到活血止痛，潤膚美容的功效。
外用：當歸50g，用水煎兩次，合併湯汁1000ml並過濾，然後用脫脂棉蘸取適量，反覆塗擦於面部色素沉著部位，每天兩次，可以起到淡化皮膚色素的作用。
宜忌：濕重者忌用。
5)藏紅花
美容指數：★★★★★☆
性味：味辛，性溫。
美容功能：活血養血，化瘀祛斑。
它原產於西班牙、伊朗等國，有「紅色金子」之稱，自漢代張騫傳入後，僅供當時的宮廷和官宦人家使用，其價值可見一斑。紅花可以有效調節人體內分泌，令氣血暢通以達到祛斑的作用，同時它還可以提高巨細胞活性，從而加強人體免疫力，排除體內的毒素。
內服：用藏紅花泡茶，每日0.1-0.5克，堅持長期飲用，可以達到美顏美膚，調神靜氣和增強體質的作用。
外用：可使用含有紅花提取物的美容面膜等。
宜忌：有出血傾向者忌用。
6)薏苡仁
美容指數：★★☆☆☆☆
性味：味甘、淡、性涼。
美容功能：清熱利濕，除皺治痘
薏苡仁中含有薏苡素這種特殊物質，可以有效抑制橫紋肌，預防皺紋的生成。應用於皮膚上具有自然美白效果，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可有效阻止肌膚乾燥的現象。此外，青春痘的發病與自身腎氣旺盛、感風傷濕有關，而薏苡仁則可清熱利濕，能有效預防和治療青春痘。
內服：薏苡仁30g，百合6g，加水適量，開鍋，後微火煮一小時。早晚空腹食用，可以治療面部痤瘡或雀斑。
外用：將薏苡仁粉與白芷粉混合，再混入牛奶或蜂蜜適量拌勻。敷於面上約15分鐘後清水洗淨。適合臉色偏暗、毛孔粗大，面部有色斑、痘印者使用。
宜忌：便秘、外感咳嗽慎用
7)菊花
美容指數：★★☆☆☆☆
性味：味甘、苦、性涼。
美容功能：解毒潤膚、長發黑髮。
古代醫書有記載：「菊花有利氣血、潤肌膚、益顏色，能令頭不白，服菊百日，身輕潤澤，一年，發白變黑。」其實早在元代《御藥院方》中就有以菊花為主藥製成洗髮菊花散的記載，主治頭髮脫落。
內服：菊花30g，米酒500g，浸泡2周左右，經常飲用，可以滋補助顏，美容明目。
外用：甘菊花60g，蔓荊子、側柏葉、川草、桑白皮、白芷、細辛、旱蓮草各30g，加水煎煮，湯汁過濾後洗髮，具有烏髮、生發之功效。
宜忌：氣虛胃寒者少用
8)白果
美容指數：★★★☆☆☆
性味：味甘、苦、澀，性平。
美容功能：抗衰老，防過敏。
草藥學家們一直熱衷於從銀杏中提取口服或者外用的精華素，其實這正是因為它本身所含有的強抗氧化成分，它可以促進血液循環，減少自由基的形成，從而達到抗衰老和預防皮膚過敏的功效。
內服：白果50克，雪梨4個，一起下開水煮，等白果熟透，加入白菊花4朵，鮮牛奶750-1000ml，以及蜜糖適量，微滾即關火。這道菊花白果美容羹具有美顏滋潤和抗衰老的功效。
外用：將白果加少量水搗成漿液，塗抹於臉上，可令皮膚柔嫩白皙。
宜忌：白果有微毒，不宜生吃，也不宜多吃，以每天7-10顆為佳。
9)白芷
美容指數：★★★★☆☆
性味：味辛，性溫。
美容功能：潤膚除皺，美白治痘。
它對美白皮膚有顯著的作用，除了可以解熱鎮痛抗炎之外，還可以改善微血管循環，用於治療面部痤瘡，消除色素在組織中的過度積累，促進皮膚細胞的新陳代謝。《神農本草經》中指出白芷可以「長肌膚，潤澤顏色」。也因此，中醫歷來就把白芷作為製作面脂的主要藥材。
內服：可拿白芷磨粉，以溫水送服，可達到美白的效果。
外用：取適量白芷粉與綠豆粉，混合均勻，再混入牛奶或蜂蜜拌勻，敷於面上約15分鐘後用清水洗淨。此法具有消炎抗菌和深度清潔的作用，適合暗瘡肌膚或油脂分泌過多。
宜忌：陰虛血熱者忌用。
10)龍膽草
美容指數：★★★☆☆☆
性味：味苦，性寒。
美容功能：清熱燥濕，美白。
在很早的藥材書籍上就有記載，龍膽草是一味極品中藥美容藥材，具有舒緩、鎮靜及滋潤肌膚的功效，無論是內服或外用，都是珍貴的美容極品。龍膽草的萃取液被用於護膚品中，可以增強肌膚抵抗力，同時還可以起到美白和保濕的作用。
使用：因其具有毒性，所以不建議自行處方，可選擇含有龍膽草精華成分的美容護膚品。
宜忌：脾胃虛弱及無濕熱實火者忌用。
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胃腸炎的症狀及治療
胃腸炎的症狀
胃腸炎通常起病突然，主要症狀為噁心、嘔吐、腹痛和腹瀉，有時可伴有發熱，其主要症狀為以下三個：
1、腹瀉。
這是急性胃腸炎最常見的症狀，輕重不一。腹瀉時間過長或量過大，容易出現脫水、尿少、發熱現象。
有些兒童在沒有腹瀉的情況下出現抽搐、高熱的症狀，家長要提高警惕了，孩子很有可能患上了急性腸炎或中毒性細菌性痢疾，要儘快看醫生。
2、腹痛。
急性胃腸炎首先表現為腹痛，多表現在上腹部、臍周部，有時悶痛較輕，有時劇痛難耐，多為陣發性，患者常常自己可以聽到腹鳴。
3、噁心、嘔吐。
反應強烈者會有嘔吐現象，嘔吐物常有餿味。
嘔吐、腹瀉嚴重者，可有脫水、酸中毒，甚至休克等;此外，頭痛、發熱、寒戰和肌肉痛也是急性胃腸炎可能出現的症狀。
胃腸炎的中醫治療：
(1)腸胃濕熱：病起急驟，噁心頻發，嘔吐吞酸，腹痛陣作，瀉下急迫，便行不爽，糞色黃褐而臭，口渴欲飲，心煩，尿短赤少，舌苔黃膩，脈淆數或滑數。
治法：清熱化濕，理氣止瀉。
方藥：葛根10克、黃芩10克、黃連6克、木香10克、茯苓12克、車前子10克、白扁豆10克、薏苡仁15克、荷葉10克、生甘草6克。
(2)寒濕阻滯：嘔吐清水。噁心，腹瀉如水，腹痛腸鳴並伴有畏寒發熱，頸項或全身關節酸痛，苔薄白或白膩，脈灞。
治法：散寒除濕，和中止瀉。
方藥：藿香10克、大腹皮10克、白芷10克、紫蘇10克、茯苓12克、清半夏10克、白朮10克、陳皮10克、厚朴10克、生薑5克、甘草6克。
中成藥：霍香正氣水,腹痛水。
(3)食滯胃腸：噁心厭食，得食愈甚，吐後反快;腹痛，瀉下穢臭，氣迫不爽，瀉後痛減，苔厚膩，脈滑實。
藥物治療治法：消食化滯，和胃降逆。
方藥：焦山楂10克、神曲10克、制半夏10克、茯苓12克、陳皮10克、萊菔於10克、大腹皮10克。
中成藥：保和丸，香連化滯丸。
(4)脾胃虛弱：稟賦不足，素體脾虛，飲食稍有不慎即吐瀉，大便溏薄，嘔吐清水，且時作時休，面色不華，乏力倦怠，舌淡，脈弱。
治法：健脾理氣，和胃止瀉。
方藥：人參3克、白朮12克、山藥10克、茯苓12克、白扁豆12克、陳皮10克、砂仁3克、薏苡仁12克、甘草6克。
中成藥：人參健脾丸。
以上就是胃腸炎的症狀及治療方式，日常生活中做好保健預防腸胃炎也很必要。
胃腸炎日常調理法：
1、必須堅持長期服藥：由於胃腸病是個慢性病，且易復發，要使其完全癒合，必須堅持長期服藥。切不可症狀稍有好轉，便驟然停藥，也不可朝三暮四，服用某種藥物剛過幾天，見症狀未改善，又換另一種藥。一般說，一個療程服藥1—3月，疼痛緩解後還得鞏固治療l～2個月，甚至更長時間。
2、講究生活規律，注意氣候變化：胃腸病人生活要有一定規律，不可過度勞累，過度勞累不但會影響食物的消化，還妨礙胃腸病的康復。尤其胃腸潰瘍病人一定要注意休息，生活起居要有規律。胃腸潰瘍的發作與氣候變化有一定的關係，因此病人應注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時增減衣被。
3、注意飲食衛生：偏食、挑食、饑飽無度或過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，均可導致胃腸消化功能紊亂，不利於病情的好轉。注意飲食衛生，三餐定時定量，饑飽適中，細嚼慢咽，是促進胃腸病康復的良好習慣。
4、避免服用對胃黏膜有損害的藥物：阿司匹林、地塞米松、強的松等藥物對胃黏膜有刺激作用，會加重胃潰瘍的病情，應避免使用。如因疾病必須要服用，要向醫生說明，改用其他藥物，或遵醫囑，配合其他輔助藥物，儘量減少胃腸的不良反應。
女性不孕需警惕卵巢保養 7招教你愛護好卵巢
在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。致卵巢功能過早「朽邁」，導致不孕年齡提前到來。那麼，如何診斷卵巢早衰呢?首先，女性30歲以後，卵巢功能開始衰退，性激素正常周期被打亂，則會造成月經失調。周期不准，超前，落後，無定期，經量過多、過少，光彩紫黑或淡紅，經血濃稠或淡薄等，月經不調是卵巢功能衰退最早的指征。
卵巢功能衰退可引起不同程度的潮熱多汗，焦慮抑鬱，心煩易怒等更年期綜合症狀;由於陰道乾澀，潤滑不足，不僅會使夫妻性生活受到很大影響，還可造成陰道黏膜破損，很輕易引起病毒、細菌感染，誘發陰道炎或加重原有病情，給生活質量、心身健康均帶來很大影響。
保護卵巢方法：
1.來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2.紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4.避孕，一定要避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
5.「卵巢保養」謹慎做
美容院流行的「卵巢保養」不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做「卵巢保養」!美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
6.少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
7.離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
保養卵巢的食物：
黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食品廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要留意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種自然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
女性最佳瘦身timing 生理期T走脂肪
你可知生理期是女生最佳瘦身timing ?這個時期怎麼吃都是不長肉不增磅。美容師表示：抓住這個瘦身關鍵時間可達到最佳減肥效果呢。
洗牙後更黃？洗牙六大誤區需重視
牙齒的護理是不容忽視的，洗牙便是對牙齒最直接最有效的清潔和護理方法。「洗牙」，就是通過超聲器械的振動，將牙齒表面的菌斑、軟垢、牙石等去除。一般我們刷完牙不久，唾液會使牙齒表面形成一層膜，上面黏有大量細菌，當細菌達到一定數量就會引起牙齦炎症，洗牙可以使症狀減輕。但是，不少人卻對洗牙存在不解和誤區。