心血管內科專家提示，心腦意外，已成為春節期間的一大突出問題。特別是喜愛打麻將的中老年朋友，儘量少進行類似的活動，避免情緒激動和身體疲勞。同時，有高血壓病史的朋友在春節期間千萬不要忽視了血壓監測，放鬆警惕。據了解，高血壓引起腦中風的機會比心肌梗塞要大得多，只要能把血壓控制住，平均能使腦卒中減少30％到40%。專家提醒高血壓患者，高血壓引發腦中風、心肌梗塞的時間多在上午7點至10點，因為這時內分泌調節會增高，給血壓造成不利影響。因此，節日裡如果睡得很晚，建議高血壓病人醒了之後不要突然起床，先躺一會，對預防腦中風有好處。
家庭急救：不可隨意搬動病人
對腦中風的病人，千萬不要隨意搬動。如果他摔倒在地，應就近移到容易處置的地方，移動時，由一個人托住頭部，使頭部與身體保持水平的位置；如果他陷入昏迷，則要讓他保持平臥位，頭側向一邊，保持呼吸道通暢，並防止嘔吐物誤吸；在病人呼吸停止時，應立即進行人工呼吸。
如果是急性心肌梗塞的病人，則要讓其平躺，保持室內安靜，並且不能經常翻動病人，要注意病人的保暖，家中如有藥物應給病人口含硝酸甘油或其它張開血管的藥，等病情穩定後設法送醫院治療。
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晚上服維生素效果佳
有不少人都認為水果吃得多，就一定身心有益於是減肥一族更以水果當飯吃。但你有否聽過如是說法：早上的水果是金，中午的水果是銀，晚上的水果是銅。亦即是說，吃水果的時間也有講究，早餐吃水果效果最好。
但是服食維生素卻剛好相反，因為白天的汗水及尿液較多，效果會打了折扣：而晚上休息時，尿液減少，也不容易流汗，維生素的營養不易流失。
所以需要服用維生素,最好是晚上服。
阿膠不可濫用 注意預防副作用
阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用，還能調經保胎，增強體質，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助於防治包括癌症在內的多種疾病。但如果不能正確使用阿膠，將會產生許多副作用，所以進補阿膠應注意以下幾個方面的問題。
防火毒 有些人在服用阿膠之後，會出現火氣亢盛的表現，如鼻腔、口唇等部位出現許多熱瘡，或眼睛乾澀、發紅、眼眵增多，甚至出現喉嚨干痛及大便秘結或大便帶血等症狀。產生上述症狀的原因是由於服用了新鮮的阿膠所致。由於製作工藝的局限性，新製成的阿膠總帶有一些火毒，因而進服新鮮阿膠會使人產生火氣亢盛及各種中毒症狀。從中醫理論來看，剛製成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置於陰乾處放置三年以上，直至火毒自行消盡後，方可服用。
防消化不良 阿膠性滋膩，容易引起消化不良的症狀。因此，脾胃功能不足者服用阿膠時最好配以調理脾胃的藥。
應加補氣藥 血虛的同時常伴有氣虛的證候，主要表現為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力、容易出汗等。中醫認為，氣和血能相互滋生即氣能生血，血能養氣，因此，補血的同時補氣，才能事半功倍。因此，阿膠應與黃芪、黨參等補氣藥同用。
防濫用 阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者、身體虛弱者、月經不調者，孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認為阿膠具有"有病治病，無病強身"的作用。其實，濫用阿膠也會出現副作用，如引起消化不良、火氣亢盛的症狀。
禁忌 在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經來潮時，應停服阿膠。另外，按傳統習慣，服用阿膠期間還需忌口，如生冷食物、蘿蔔、濃茶等。
貯存 阿膠容易受潮，不耐高溫。可將阿膠放入食用包裝袋內，紮緊口，然後再放入冰箱內保存。一旦從冰箱中取出後，就要立即製作。家庭熬製好的阿膠膏滋藥也需密封貯藏在冰箱裡。
健美不可少的微量元素
近幾年來，醫學界對微量元素的研究日益加深。這些看起來不起眼的元素，對人的健康有著舉足輕重的作用，也是健美必不可少的。
冬天吃番薯玉米減肥效果明顯
熱騰騰的冬日熱門小吃當屬煨番薯、炒栗子、煮玉米。這種食物都非常健康，蘊含豐富澱粉，能為身體提供熱量，而且它們同屬低脂高纖食物，是減肥者最喜歡的食物。