面對多次未孕，很多夫妻都很著急，害怕是不是自己有問題。其實，想要孕育一個寶寶，並不是受孕次數越多就越容易成功，這是需要把握一定時機的，時機錯誤就算努力了很多次也是失敗的。那麼，想要提高受孕幾率要做些什麼呢？
一是食用有助於提高生育能力的食物。
一般受孕不成功可能是因為男方的缺鋅導致體內睪丸激素的分泌比較少，使精子的數量也隨之減少，所以男性可以多吃點含鋅的食物，如海鮮、雞肉特別是要多吃穀物類食物。還有補充鈣，多喝牛奶也可以提高男人的生育能力。
二是拒絕酒精、香菸還有強度過大的鍛煉。
備孕期間不管是男性還是女性，一定要拒絕香菸還有酒精，還有不能過度鍛煉。備孕期間不要喝可樂一類的碳酸飲料，還有酒精類飲品，很容易導致染色體變異，菸草中的有害成分也會使染色體變異，還會造成男性的精子數量變少，減少了受精幾率。而女性則在備孕期間可以適度鍛煉，但是不能過度鍛煉，過多運動會使女性的排卵出現暫停，導致不孕不育。所以女性的減肥計劃最好是產後再施行。
三是要保持寬鬆的穿著，特別是男性。
男性的特殊部位要防止受到擠壓，否則會導致精子的數量減少，所以男性朋友最好是不要穿緊身褲或者是牛仔褲等，可以穿寬鬆又透氣的純棉褲子，還要避免用過熱的水洗澡，最好不要去洗桑拿，也不要騎自行車等影響特殊部位的運動。
四是正確判斷排卵日期。
選擇在排卵期受孕能有效提高成功的幾率。所以備孕中的女性應該了解自己的排卵期，一般在經期的前半個月開始排卵，如果月經周期的時間為24到30天，那麼，排卵期一般就有十天到十六天左右，最好在排卵期一兩天就同房一次，最好是選擇的精子和卵細胞都比較有活力的早晨。所以想要成功懷孕就要挑好時間。如果想知道是否正在排卵則可以買排卵試紙檢測。
五是做好孕前保健才能優生優育。
如果想要一個寶寶，那麼備孕期間要先去醫院做孕前體檢，檢測身體是否健康，會不會影響到生育，還要了解是否有家族遺傳疾病，保證以後寶寶的健康。而且最好在備孕前3個月至6個月就要停止服用避孕藥。
六受孕時要保持一個平常心。
當一個人迫切渴望一個寶寶時會使人體處於一種緊張的狀態。如果在同房時始終想著能不能成功，而不是去享受整個過程，那麼會導致男性的激素分泌異常，或者是打亂女性的排卵正常。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性什麼時候不宜受孕 備孕需注意6點
懷孕受孕也要看時間嗎？很多人會這樣問，其實也不然，只是要看當時的狀況，當然是天時地利人和的時候受孕最好了。如果在不對的時間內受孕的話，不僅對女性自身，也對胎兒的發育不好，因此女性們要了解不宜受孕的幾種情況。那么女性什麼時候不宜受孕呢？女性備孕要注意什麼呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
女性什麼時候不宜受孕？
1、不要高齡懷孕。
懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕，懷孕期間要加強監護，因為高齡孕產婦胎兒畸形的發生率相對較高。
2、孕前不要養貓、狗等寵物。
貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌，如弓形體感染，可直接傳染給胎兒，使胎兒畸形。因此，孕前不要養貓、狗等寵物。
3、初冬至初春不宜懷孕。
因早孕階段最怕病毒感染，一旦孕婦感染病毒，畸胎率會顯著增高，而冬春是病毒多發及傳播的季節，所以初冬至初春時期不宜懷孕。
4、不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質。
因為生殖細胞對X射線和劇毒物質的反應非常敏感。婦女如果孕前照射X射線，特別是腹部照射過X射線，需要等4個星期後再懷孕才比較安全。
5、孕前不要抽菸喝酒。
煙中的尼古丁和酒中的乙醇可以損害精細胞和卵細胞。經常吸菸、飲酒的婦女，最好等戒掉菸酒2～3個月後再懷孕。丈夫在妻子懷孕前1個月最好也戒掉菸酒。
6、不要在患病期間受孕。
因為疾病影響體質、受精卵的質量及宮內著床環境，患病期間服用的藥物可能會對精子和卵子產生不利影響，導致新生兒有缺陷。因此，夫婦雙方有人患病時，要等身體康復、停藥半年以上再懷孕。
7、不要在停用避孕藥後立即懷孕。
至少在停藥3個月後才可懷孕，最好是停藥半年後再懷孕；放置避孕環的婦女在取環後，應等來過2~3次正常月經後再懷孕，這樣可以使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程，以利於受精卵生長發育。
8、不要在情緒壓抑時懷孕。
人一旦處於焦慮、抑鬱和有沉重思想負擔的精神狀態下，其生理功能必然有所改變，不僅會影響精子或卵子的質量，而且受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，影響胎兒的生長發育。因此當小家庭發生不愉快的事情時，最好暫時避孕。
9、不要在早產、流產和葡萄胎刮宮手術後立即受孕。
婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷，如果立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產，所以首次流產或早產後至少要過半年後再受孕。葡萄胎手術治療後，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養層細胞，經過一段時間後（多在1~2年），可重新活躍甚至發生惡性變化。因此，對葡萄胎手術後的病人，為防止其發展成惡性葡萄胎或絨毛膜上皮癌，至少要定期隨訪2年，在這段時間內不能受孕。
10、不要在疲勞過度時懷孕。
如新婚蜜月期及旅行途中，由於在新婚前後，男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，迎來送往，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮內著床的環境，不利於優生。而人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦經常處於興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可能會影響孕卵的生長或引起受孕子宮的收縮，導致流產或先兆流產。因此最好不要在疲勞過度時懷孕。
女性備孕要注意什麼？
1、別懶於運動。
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反覆流產而透支孕力。
2、經期不做愛。
雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道黏膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
3、陰道少沖洗。
有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
4、不輕易減肥。
臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。
5、少穿緊身衣。
研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
6、不吃全素食。
試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。
女人如何健康受孕 超有效的受孕妙招推薦
做母親，是每個女性朋友一輩子的事業；懷一個健康可愛的寶寶，是每個准媽媽的希冀。想要夢想成真的話，女人們自然要在日常生活中多加保健。那么女人如何健康受孕呢？女人備孕要注意什麼呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
女人如何健康受孕？超有效的受孕妙招推薦
1、輕鬆計算，快樂排卵。
你可能聽說很多能夠協助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要謹慎諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的辦法就是精確控制排卵周期。
2、堅持清新，輕鬆衣著。
男性精子數量會由於過熱的睪丸而疾速減少，所以倡議男性穿透氣、寬鬆的褲子，儘量防止洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者停止一些劇烈的體育運動。
3、精確計算，抓住機遇。
專家倡議在排卵期間，最好1~2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨特別活躍，而且清晨是夫妻雙方精神最充沛的時分，所以更容易受孕。抓住機遇，不要錯過哦。
4、巧用排卵試紙，準確把握。
排卵試紙是提升受孕時機的好幫手，它會疾速而精確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙能否增加（LH頂峰），這種情況常常發作在排卵之前的24~36個小時。在發現LH頂峰之後的3~6小時之內行房，最容易到達受孕的目的。
5、清潔安康，孕育生活。
回絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易惹起染色體畸變，招致胎兒畸形。
回絕香菸（以至是二手菸）：菸草中有20多種有害成分能夠致使染色體和基因發作變化，有些有害誘變物質會招致精子數量降落，以致陽痿。
回絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會形成排卵中止或病症明顯的閉經，嚴重的會招致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦。
6、恰當姿勢，助你受孕。
夫妻不只要有性生活，而且還要留意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式能夠使精子愈加深化到子宮內部。同樣，假如女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要運用人工潤滑劑、甘油，以及口水，這樣有可能會殺死精子。
7、孕前保健，掃除懊惱。
通過孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確認沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康生長；醫生會對你近期的避孕辦法進行指導，專家倡議，想要生寶寶的女性，至少要提早三個月終止服用避孕藥，這樣，生理周期才能恢復正常，更好地計算出受孕時間。
8、孕育就像一場數字遊戲。
來月經之前的14天開始排卵，假如你的生理周期長度為24~30天，那麼你的排卵期大約在第10~16天之間。一個卵子普通只能存活12~24小時，所以排卵後行房常常太晚了，達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。
9、二人世界，放鬆享受。
當你想懷孕的時候，急切的心情常常會占據你整個大腦，失去了性生活的浪漫感覺。其實，過於慌張的心情反而會擾亂女性正常的排卵周期，消除你的性激動，以致影響到男性的睪丸激素分泌，招致精子數量減少。假如想讓你的受孕過程充滿浪漫，那就放輕鬆，縱情地享受吧。
10、吃吃喝喝，自然孕育。
男性體內鋅缺乏，會招致睪丸激素分泌過低，減少精子數量，所以男性朋友要多吃富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮等和一些五穀雜糧，鈣和維生素D也可以進一步幫助男性提高生育能力，所以請多喝牛奶吧。而女性則應經常喝清茶，研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的機率會提升7倍。
女人備孕要注意什麼？
1、孕前檢查的必要性。
當夫妻準備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規項目的孕前檢查。具體檢查項目有：
（1）、血常規：可儘早發現是否貧血，以免給寶寶生長發育帶來影響。
（2）、糞常規：檢查有沒有寄生蟲，如果沒有儘早發現有可能導致流產和胎兒畸形。
（3）、尿常規：懷孕後腎臟負擔加重，檢查腎臟是否存在問題，以免造成嚴重後果。
（4）、婦科檢查：檢查有沒有可能導致胎兒流產和早產的危險。
（5）、肝功能：母親如果是病毒性肝炎患者，懷孕有可能導致胎兒早產，肝炎病毒也會傳播給孩子。
2、在這期間要注意心理、生理狀態的調整。
夫妻要做好有寶寶的思想，要想明白沒有寶寶之前和有寶寶之後的生活方式轉變。寶寶給你們帶來喜悅的同時，還會讓你們感到有更多的責任，需要對寶寶的餵養、教育和健康安全等方面都應該有足夠的準備。
也許會失去許多自由，有時候甚至會影響到事業的發展。但小寶寶的出生，讓這個家庭更加完整了，寶寶給生活增添了新的色彩，等寶寶長大後，也會明白父母的付出，你們會發現養育孩子，是多麼幸福的事，所以夫妻要注意心理、生理狀態的調整。
備孕期間如何測基礎體溫
人體在較長時間（6小時）的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。通過測量基礎體溫，能初步了解女性是否有排卵及排卵後黃體功能的情況。
備孕期間這些不能多吃 孕前飲食9大禁忌
苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。據科學家研究發現，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎著床。