基礎體溫的原理
人體在較長時間（6小時）的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。通過測量基礎體溫，能初步了解女性是否有排卵及排卵後黃體功能的情況。正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。
女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵後次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天（平均14天）。
1、若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經來潮。
2、若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌黃體素，體溫持續高溫。
3、若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續低溫。
基礎體溫測定時間
可從月經來臨的第一天開始登記（前面幾天只需打叉即可），到月經乾淨的第一天開始記錄，持續一個月。
如何測基礎體溫
1、買一支基礎體溫計。基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低溫的分界。（36度--刻度10；38度--刻度50）。
2、將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘，並記錄在基礎體溫表上。
3、早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。
4、月經來潮和同房日須附加記號標示，遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應特別註記說明。
測量基礎體溫注意事項
為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35度以下，並把它放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，儘量減少活動。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫數值失去意義。
下面，我們來看看常見的基礎體溫變化解讀：
1、排卵
當女性月經來臨時，基礎體溫為低溫；排卵之後，基礎體溫則會轉為高溫。一般來說，女性在排卵24小時之後，受精的比率會變得比較低；但是，男性的精子大約可以在女性的子宮裡存活72小時。所以，在女性基礎體溫處於低溫、接近排卵期時就應該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受精幾率；若等到基礎體溫達到高溫時再行房，那懷孕的幾率就已經降低了。
2、多囊卵巢
此類病患以「胖」為表徵，往往容易發胖、長青春痘、毛髮濃密、月經經常性不准。表現在基礎體溫上則是：高溫期較短，嚴重的還可能是經常性低溫。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬於妊娠糖尿病的高危險群。
3、卵巢功能不好
卵巢功能不好的人，通常基礎體溫的循環周期會縮短，原本的28天，可能慢慢會變為24天或22天，高溫期也相應縮短。
4、泌乳素過高
泌乳素高，基礎體溫的高溫期就會縮短，其卵子的質量也較差，所以不容易懷孕或容易流產。
5、危險期（易受孕期）
基礎體溫為高溫期屬於安全期（不易懷孕期），低溫期則屬於危險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應的長一些，精子在子宮內存活的幾率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。
如果夫妻經常選擇在危險期行房，卻一直不見懷孕跡象，那麼就必須去醫院檢查找出原因，到底是男性的精子數量不夠，還是女性的輸卵管不通，或是有其他方面的原因。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人如何健康受孕 超有效的受孕妙招推薦
做母親，是每個女性朋友一輩子的事業；懷一個健康可愛的寶寶，是每個准媽媽的希冀。想要夢想成真的話，女人們自然要在日常生活中多加保健。那么女人如何健康受孕呢？女人備孕要注意什麼呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
女人如何健康受孕？超有效的受孕妙招推薦
1、輕鬆計算，快樂排卵。
你可能聽說很多能夠協助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要謹慎諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的辦法就是精確控制排卵周期。
2、堅持清新，輕鬆衣著。
男性精子數量會由於過熱的睪丸而疾速減少，所以倡議男性穿透氣、寬鬆的褲子，儘量防止洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者停止一些劇烈的體育運動。
3、精確計算，抓住機遇。
專家倡議在排卵期間，最好1~2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨特別活躍，而且清晨是夫妻雙方精神最充沛的時分，所以更容易受孕。抓住機遇，不要錯過哦。
4、巧用排卵試紙，準確把握。
排卵試紙是提升受孕時機的好幫手，它會疾速而精確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙能否增加（LH頂峰），這種情況常常發作在排卵之前的24~36個小時。在發現LH頂峰之後的3~6小時之內行房，最容易到達受孕的目的。
5、清潔安康，孕育生活。
回絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易惹起染色體畸變，招致胎兒畸形。
回絕香菸（以至是二手菸）：菸草中有20多種有害成分能夠致使染色體和基因發作變化，有些有害誘變物質會招致精子數量降落，以致陽痿。
回絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會形成排卵中止或病症明顯的閉經，嚴重的會招致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦。
6、恰當姿勢，助你受孕。
夫妻不只要有性生活，而且還要留意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式能夠使精子愈加深化到子宮內部。同樣，假如女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要運用人工潤滑劑、甘油，以及口水，這樣有可能會殺死精子。
7、孕前保健，掃除懊惱。
通過孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確認沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康生長；醫生會對你近期的避孕辦法進行指導，專家倡議，想要生寶寶的女性，至少要提早三個月終止服用避孕藥，這樣，生理周期才能恢復正常，更好地計算出受孕時間。
8、孕育就像一場數字遊戲。
來月經之前的14天開始排卵，假如你的生理周期長度為24~30天，那麼你的排卵期大約在第10~16天之間。一個卵子普通只能存活12~24小時，所以排卵後行房常常太晚了，達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。
9、二人世界，放鬆享受。
當你想懷孕的時候，急切的心情常常會占據你整個大腦，失去了性生活的浪漫感覺。其實，過於慌張的心情反而會擾亂女性正常的排卵周期，消除你的性激動，以致影響到男性的睪丸激素分泌，招致精子數量減少。假如想讓你的受孕過程充滿浪漫，那就放輕鬆，縱情地享受吧。
10、吃吃喝喝，自然孕育。
男性體內鋅缺乏，會招致睪丸激素分泌過低，減少精子數量，所以男性朋友要多吃富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮等和一些五穀雜糧，鈣和維生素D也可以進一步幫助男性提高生育能力，所以請多喝牛奶吧。而女性則應經常喝清茶，研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的機率會提升7倍。
女人備孕要注意什麼？
1、孕前檢查的必要性。
當夫妻準備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規項目的孕前檢查。具體檢查項目有：
（1）、血常規：可儘早發現是否貧血，以免給寶寶生長發育帶來影響。
（2）、糞常規：檢查有沒有寄生蟲，如果沒有儘早發現有可能導致流產和胎兒畸形。
（3）、尿常規：懷孕後腎臟負擔加重，檢查腎臟是否存在問題，以免造成嚴重後果。
（4）、婦科檢查：檢查有沒有可能導致胎兒流產和早產的危險。
（5）、肝功能：母親如果是病毒性肝炎患者，懷孕有可能導致胎兒早產，肝炎病毒也會傳播給孩子。
2、在這期間要注意心理、生理狀態的調整。
夫妻要做好有寶寶的思想，要想明白沒有寶寶之前和有寶寶之後的生活方式轉變。寶寶給你們帶來喜悅的同時，還會讓你們感到有更多的責任，需要對寶寶的餵養、教育和健康安全等方面都應該有足夠的準備。
也許會失去許多自由，有時候甚至會影響到事業的發展。但小寶寶的出生，讓這個家庭更加完整了，寶寶給生活增添了新的色彩，等寶寶長大後，也會明白父母的付出，你們會發現養育孩子，是多麼幸福的事，所以夫妻要注意心理、生理狀態的調整。
二胎備孕進行時 女性當心這些壞習慣
二胎備孕進行時女性當心這些壞習慣
要生二胎了，有什麼要特別注意的嗎？媽媽們日常生活中某些行為可能會導致不孕，不妨來了解下，別讓以下6件事成為媽媽們懷二寶路上的阻礙。
1，一直在減肥？NO！
不少媽媽奉行瘦就是王道，覺得像是模特兒那樣，瘦了穿什麼都好看，稍微長一點肉肉就十分緊張，又是節食又是過度運動，弄出個胃病來也在所不惜。殊不知，育齡期女性不適宜過度減肥。據研究表明，體重與女性的孕力有關，太輕的人不容易懷孕。
體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。所以媽媽們只要保持合適的體重就可以了，懷有二寶散發溫柔母性的樣子在你老公眼裡肯定是最美的！
2，吃全素食？NO！
現在吃素越來越風行，素食的好處很多，比如飽和脂肪含量佷低，可降低血壓和膽固醇含量。但有些媽媽認為既然吃素好處多，那麼就乾脆改為吃全素吧！吃素是很好，但是什麼都講究個均衡，吃全素對於想生二胎的媽媽會變成一種阻礙。
德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。媽媽們想要順利懷二胎，還是要適當吃點肉。
3，愛穿緊身衣？NO！
緊身衣褲能展現自己的身體曲線，使女性更富有魅力，所以緊身衣褲成了不少媽媽的最愛。但據英國的研究發現，緊身衣褲會使得女性子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。穿了一天的緊身衣褲，脫下後雖然對輸卵管的壓力會減弱，但對子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，讓女性患上聞之色變的子宮內膜異位症，懷二寶也會被阻礙。
此外，媽媽們不易長時間穿過高鞋跟，過高的鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
4，愛沖洗陰道？NO！
不少媽媽很愛乾淨，每天洗澡完還不忘記用洗液沖洗陰道，覺得這樣才算是真正的是從裡到外都乾淨。有關專家認為，如果經常沖洗陰道，可能會破壞了陰道的酸鹼度，導致細菌滋生。
美國學者觀察848位已婚婦女發現，用陰道沖洗液沖洗陰道的婦女，預期妊娠每月降低了30%，年輕者較年長者降低更明顯。其原因可能是陰道的酸鹼度和微生態環境發生改變，病原菌繁殖生長，導致某種疾病的發生，最終導致不育症。所以如果媽媽們不要經常沖洗陰道，如有需要，最好在醫生指導下進行。
5，經期做愛？NO！
從生理角度來講，女性在來例假期間，身體抵抗力會有所下降，細菌容易侵入。如在經期同房，陰莖帶至陰道的致病菌將會大量繁殖，這些致病菌或粘附於精子表面進入輸卵管，或由於房事時造成的負壓而被吸入輸卵管，就可能引起輸卵管炎，使其腫脹、壞死、化膿，形成瘢痕粘連，只有棉線粗的輸卵管腔即被堵塞。
隨之而來的嚴重後果是，輸卵管被阻塞後，不孕症可能就此形成。有時輸卵管阻塞較輕，精子可擠過狹縫到達輸卵管外側段使卵子受精，但比精子大十幾倍的受精卵卻不能通過狹縫進入子宮腔，於是只能就地種植於輸卵管，這就造成了宮外孕。所以媽媽們如果正處於經期，一定要義正言辭拒絕老公的求歡。
6，長期坐著不動？NO！
很多在職場的媽媽，因為工作需要每天要坐班超過八個小時，工作忙碌的時候更是連動都不動一下。其實媽媽們知道嗎？久坐容易造成盆腔氣血循環障礙，而氣滯血淤容易導致淋巴或血行性的栓塞，造成輸卵管不通，造成不孕。
那麼如何改善呢？答案是堅持運動。就算沒有時間和條件去做健身，媽媽們至少在工作的間隙起身去喝杯水，或者走動一下，哪怕只起身休息個五分鐘也能有效的緩解。此外，建議在備孕階段的媽媽們每天應保持30分鐘左右的有氧運動，吃完飯後不要著急打開電視，去小區散散步，做做有氧運動。
備孕期間這些不能多吃 孕前飲食9大禁忌
苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。據科學家研究發現，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎著床。
想要二胎怎麼懷不上 正常女性怎麼備孕？
爸爸們養家餬口壓力大，睏倦時不免抽上一支煙。但是煙中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量。煙齡超過10年的男性，其精子數及精子活力均大幅度下降。