面對現在工作的競爭壓力，讓很多人不得不加班加點的努力工作。長時間的工作讓很多職場人出現心理疲勞等症狀，嚴重影響著工作效率。據研究發現，長時間工作易導致抑鬱。下面我們就來了解一下吧。
長時間工作易導致抑鬱
英國和芬蘭研究人員發現每天平均上班11小時的民眾得憂鬱症機率，是每天工作7、8小時公務員的2.5倍，其中又以女性、年輕人、低薪者為主。
接受調查的2千多名公務員年齡介於35歲至55歲之間，任職工作、薪資水平以及工作時間皆不相同。在對他們進行6年追蹤調查後，研究人員發現，除了不健康的生活方式、婚姻狀況和工作壓力程度外，加班和憂鬱症間竟有著密不可分的關係。
工作調查問卷顯示，66名受訪者表示曾經歷憂鬱時期，約占總人數的3.1%；但若長時間工作者是享高薪、具挑戰性工作的男性，罹患憂鬱症比例較低。研究人員認為，可能是因高收入能緩和心中憂鬱情緒，且有來自下屬的支持。從事高薪職業的女性患憂鬱症的概率較高，因為除了工作以外，她們可能還要承擔其他多種責任，當必須兼顧工作和家庭、財務的雙重問題時，得到憂鬱症機率的可能性也更大。
研究員史蒂芬教授說：「超長時間工作可能會使工作效率下降，而這些長時間工作的人也有必要考慮自己的身體健康，以及這種情況可能給家庭生活帶來的壓力。」
測測你是不是抑鬱了
1、感到情緒沮喪
2、早晨心情最好
3、要哭或想哭
4、夜間睡眠不好
5、吃飯像平時一樣多
6、性功能正常
7、感覺體重減輕
8、為便秘感到煩惱
9、心跳比平時快
10、無故感到疲勞
11、頭腦像往常一樣清楚
12、做事像平時一樣不覺得困難
13、坐臥不安，難以保持平靜
14。對未來滿懷希望
15、比平時更容易激怒
16、覺得決定什麼事很容易
17、感到自己有用和不可缺少
18、生活很有意義
19、假若我死了別人會過得更好
20、仍舊喜愛自己平時喜愛的東西
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題，選「偶爾」記1分，「少有」記2分，「常有」記3分，「持續」記4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18題，選「偶爾」記4分，「少有」記3分，「常有」記2分，「持續」記1分。
抑鬱嚴重度=各條目累計分/80
結果：0.5以下者為無抑鬱；0.5―0.59為輕微至輕度抑鬱；0.6―0.69為中至重度；0.7以上為重度抑鬱。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身上癢不是小事 身上痒痒預示十種病
「癢」，每個人都經歷過，有時它讓人笑，有時卻讓人慾哭無淚。100多年前，美國心理學家斯坦利·霍爾和亞瑟·阿林第一次給「癢」做了定義。癢可以分為兩種：一種是「高興的癢」，由對腳底、腋窩等敏感部位刺激產生，伴隨著止不住的大笑，父母與嬰兒初次建立親密關係，就是通過這種癢進行的；另一種則是「惱人的癢」，感覺是有小東西在皮膚上爬過，人們會忍不住通過抓撓來止癢，蚊蟲叮咬、皮膚乾燥、真菌感染、心腦血管疾病等都會帶來這種癢。
有研究指出，癢是比疼更讓人難以忍受的感覺。有時癢能持續幾個小時，讓人渾身不自在，甚至輾轉難眠。當「惱人的癢」頻繁造訪時，就是在給健康敲警鐘了。
「痒痒病」困擾很多人
據記者調查，有超過七成人在生活中出現過不明原因的皮膚癢，其中老年人皮膚癢更高達九成；有六成人表示「癢的不厲害就不會去管」，有三成人會「自己想辦法止癢」（如使用藥物），僅一成人會在「皮膚癢後到醫院找出原因」；年輕白領因生活習慣、工作壓力等，皮膚問題的出現明顯呈上升趨勢；兒童因為大多無法正確表達，皮膚癢後很難找到原因。
28歲的莫莉最近就老覺得身上莫名其妙的癢，皮膚發乾，大腿、小腿等部位甚至出現乾裂、疼痛的症狀，常會被撓出抓痕。莫莉說，這種不明原因的「痒痒病」時而發作，時而消失，讓她很是苦惱。劉大媽更是深有感觸，「好多老年人都有身上癢的毛病，就像洗澡沒洗乾淨似的，到了冬天尤其難受。」劉大媽說，大多數人都會忍著，也會一起交流止癢偏方。
北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞表示，入冬以來，因皮膚瘙癢而來院就診的患者絡繹不絕。「一些患者忍不住癢而不斷搔抓，皮膚上已經出現抓痕、血痂、色素沉著等繼發損害。還有部分患者由於在面部、腋窩和大腿根等皮膚很薄的地方使用了激素類藥物，造成了皮膚萎縮、毛細血管擴張和繼發性感染等損壞。」
世界衛生組織的一項調查顯示，在黃種人中，皮膚處於健康狀態的不到10%，處於病態的超過20%，處於亞健康狀態者高達70%。瘙癢感是80%的皮膚病患者在陳述自我感覺時，最先描述的感受。「來醫院尋求醫生幫助的畢竟是一少部分，很多人還是選擇忍，或者根本沒把癢當回事。」楊淑霞說。
美國明尼蘇達大學神經科學教授格倫·吉斯勒說：「在專門研究了幾十年關於『癢』的課題後，我們發現讓人們感覺到癢的原因至少有五十多種，最主要的可以歸納為以下幾個方面」。
單純皮膚問題。「因為皮膚自身問題而感覺到癢有兩種情況。」格倫·吉斯勒說。一種是沒有原發性的皮膚損傷，多半是由於皮膚缺少水分而引起的。就像現在處在乾燥的冬季，很多人會覺得皮膚干癢、脫皮。另一種是皮膚本身就「病」了，皮炎、濕疹、牛皮癬等皮膚疾病大多都伴隨著瘙癢。
中老年人皮膚退化。中老年人因為皮膚萎縮變薄，含水量降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，使皮膚失去潤滑保護作用而顯得乾燥。在寒冷的季節，乾燥的氣候又使皮膚粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。老年人身體癢多是這個原因。
過敏。華中科技大學同濟醫學院附屬武漢同濟醫院變態反應科主任醫師劉光輝教授說：「臨床上來變態反應科就診的病人，1/3有皮膚癢的症狀。」對飲食、花粉、塵蟎等過敏，接觸某些化學製劑，都有可能引起過敏，從而使皮膚感覺到癢。這類癢，一般在停止接觸過敏原後就會好轉。
婦科炎症。女性如果發現外陰部瘙癢，要特別檢查是否有滴蟲、白色念珠菌感染等婦科炎症。調查顯示，73%的女性在經期會覺得局部皮膚瘙癢，可能與衛生巾質量不佳或衣物過於緊身有關。
情緒緊張。抑鬱、緊張、煩躁等不良情緒都有可能造成局部或全身皮膚癢。B族維生素缺乏也容易引起皮膚瘙癢。
肝膽疾病。北京中醫藥大學附屬東方醫院消化內科副主任醫師胡立明說：「許多系統性疾病也會引起皮膚瘙癢。」有研究顯示，大約有40%—60%的肝膽疾病患者，在肝部不適、肝功能異常以及黃疸出現的時候就會出現皮膚瘙癢。
糖尿病。糖尿病人皮膚瘙癢的發生率高達15%—35%，約有10%的早期患者會出現全身性或局部性的皮膚瘙癢，而且比較頑固，外陰或肛門部症狀最嚴重。
甲狀腺功能異常。不管是甲狀腺功能亢進或減退，都可能出現皮膚癢的情況，但甲亢所致的瘙癢多發展緩慢，皮膚多乾燥，在冬季會加重。
惡性腫瘤。某些腫瘤發生時會伴有皮膚癢，如淋巴系統、胃、腸、肝、卵巢和前列腺癌等。這種由腫瘤引起的癢大多較頑固，如果你的身體出現長時間無原因的瘙癢就需要引起重視了。
如果發現身上不明原因的癢，應該怎麼做呢？劉光輝教授說，首先要辨別是否是接觸了某些過敏原而產生的過敏現象。其次應該去皮膚科排除皮膚本身的問題，看看皮膚是否本身就「病」了。最後，如果因其他疾病發生皮膚瘙癢，應該及時針對病根展開治療。
「在弄清原因之前，一定不要過於頻繁地使用清潔性過強的鹼性香皂，在醫生的指導下使用激素類藥物。」楊淑霞強調。在秋冬季節，人們身體的癢更多是由於皮膚缺乏水分造成的，特別是中老年人。如果是輕微的癢，不妨試試這幾招：
不必每天洗澡。在秋冬季節可以不必每天洗澡，特別是中老年人。洗澡水溫在40攝氏度左右即可，不宜過高。每次洗5—10分鐘就可以。最好選擇中性和弱酸性的沐浴液，甚至不使用沐浴液。
先擦潤膚液再擦乾身體。在浴後皮膚沒有干透的情況下擦潤膚液，能夠使水分和營養更充分地被吸收。
養一缸金魚給房間補水。在身體允許的情況下將暖氣調低幾度，用加濕器或養一缸金魚來為房間補水，能減少因溫度過高、空氣乾燥引發的皮膚瘙癢。
選擇純棉的貼身衣物。柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進一步擴散，增加透氣性，與皮膚接觸後不會引起過敏。
隔夜茶水有效止癢。用溫熱的隔夜茶洗頭或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止癢，同時還能起到防治濕疹的功效。
多吃潤肺生津的食物。冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆製品，能減少體內水分流失。還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。
身體幾症狀快查肺結核 4類結核病高危人群
結核病是古老的傳染病，曾經對廣大人民身心健康造成過嚴重危害，歷史上被稱為「白色瘟疫」。與全國社會發展、經濟建設蒸蒸日上、穩步向前的勢頭不同，我國的結核病控制面臨著重大挑戰，目前結核病仍然是危害人民健康最嚴重的傳染病。
由於結核病侵犯人體的隱蔽性，早期患者無症狀或症狀不典型，所以很多人認為結核病無早期信號。其實，結核病早期是有症狀的。只是因為症狀較為輕微，不易引起足夠重視。當人的抵抗力強時，結核菌呈「休眠狀態」。當人的抵抗力降低時，它們就又活躍起來，繼續侵犯人體的其他器官。結核菌進到人體內，多數情況下最先侵犯的是肺臟。
身體幾症狀快查肺結核
咳嗽、咳痰2周以上或痰中帶血是肺結核可疑症狀。有肺結核可疑症狀者及時就醫是及早發現肺結核患者的重要方法。咳嗽、咳痰是所有呼吸道疾病都可以出現的症狀，非結核病所特有。但一般而言，感冒可在一周內自愈，上呼吸道感染在抗炎治療兩周內也可治癒或明顯好轉。因此咳嗽、咳痰超過二周實際上包含了一個抗炎或觀察的鑑別診斷過程，基本可以排除感冒、上呼吸道感染的可能性。這時患者患肺結核的可能性明顯增加了，所以我們把咳嗽、咳痰2周以上或痰中帶血定義為肺結核可疑症狀。統計數據表明，在咳嗽、咳痰2周以上或痰中帶血者中有30-40%被最終診斷為肺結核。
一個人一旦出現肺結核可疑症狀，就應當想到自己是否患了肺結核，要立即到醫院就診檢查。這不但對患者早期治療，徹底治癒至關重要，更重要的是能夠顯著減少對周圍人群的傳染。
四大高危人群定期做檢查
肺結核的發病與人群的抵抗力有很大的關係，當人體抵抗力降低時，經呼吸道或消化道初次侵入人體的結核菌，常在肺部或腸壁形成原發灶。感冒的時候抵抗力下降很容易受到細菌的侵蝕，引起肺結核。所以，那些居住環境差、人口密集、營養缺乏的人群，患上肺結核的比例就會高。
譚守勇稱，在臨床上發現有四大人群是肺結核的高危人群，建議這四類人群應該定期做胸片檢查。
（動人口。大城市裡擁有較多的人群聚集單位，比如勞動密集的大型企業。在這些群體中結核病有可能出現局部暴發。
（2）老年人。因為老年人常常會因各種原因引發免疫功能低下、營養不良，特別容易患肺結核。通常老年人患肺結核的比例是普通人的3倍。
（3）糖尿病、愛滋病患者。這群人的免疫力比普通人低。據調查，在糖尿病患者中3%的人群患有肺結核，且比例是普通人的3-18倍。
（4）使用免疫抑制劑的患者。像腫瘤、哮喘、紅斑狼瘡、肝移植等患者，因為使用了免疫抑制劑，抵抗力低下，因而患上肺結核的比例也很高。
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