過敏體質之人飲食應避開容易導致過敏的食物，減少發作機會。這些致敏食物因人而異，任何食物均有導致過敏的可能。一般來講，過敏體質者的飲食應提倡清淡、補益脾氣的食物。這類食物可以使身體衛氣充足，提高機體免疫能力，對過敏有一定的改善和抵抗作用。
過敏體質者的飲食調養應做到因時、因地、因人、因病用膳，綜合環境、體質和疾病因素，主動摸索適宜自己的膳食。
一些生冷、辛辣、肥甘油膩的食物和葷腥發物應當忌食，比如酒、魚蝦、海產品、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等。
適宜的食物（個體過敏食物除外）有粳米、小米、小麥、大麥、惹米、蕎麥、綠豆、紅小豆、蠶豆、豇豆、蔬菜、水果、豬瘦肉等。
可以健脾益氣、增強免疫力的藥膳有：
推薦藥膳
1、牛奶藕粉
原料：牛奶、藕粉或澱粉各1大匙。
製法：藕粉、牛奶各1大匙一起放入鍋內，均勻混合後用微火煮，邊煮邊攪拌，直到透明糊狀為止。
功效：此食譜適合過敏體質的寶寶食用。
2、黨參雞片
原料：黨參30克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋1個（取蛋清），鹽、料酒、蔥絲、薑絲、香菜段、雞湯、植物油、香油、澱粉各適量。
製法：雞脯肉洗淨，切片；黨參洗淨；冬筍、黃瓜均洗淨，切片；將鹽、雞湯、料酒對成汁；雞脯肉片加鹽拌勻，放入雞蛋清、澱粉拌勻。鍋內倒入植物油燒至五成熱，下入雞脯肉片，炸至熟時撈出，瀝油。鍋內留底油燒熱，下入蔥絲、薑絲、筍片、黨參煸炒，下黃瓜片、香菜段、雞脯肉片，烹入昧汁炒熟，淋上香油即可。
功效：益氣健脾，改善體質。
3、黃芪汽鍋雞
原料：母雞1隻，黃芪30克，鹽5克，料酒15克，蔥、生薑各10克，味精、胡椒粉各適量。
製法：雞宰殺，去毛，剁去爪，剖去內臟，洗淨後先入沸水鍋內焯至皮伸開，再用涼水沖洗，瀝乾備用。黃芪洗淨，切成6～7厘米長的段，每段再對剖成兩半，整齊地裝入雞腹腔內；蔥、姜洗淨後切段、片備用。將雞放入汽鍋內，加入蔥段、薑片、料酒、清水、鹽，用棉紙封口，上屜用大火蒸至沸後約2小時；出屜後，揀出蔥、姜不要，把黃芪片從雞腹內取出，碼放在雞上，加胡椒粉、味精調味即可。
功效：益氣昇陽，養血補虛。
4、翡翠山藥
原料：山藥100克，芥藍25克，黑木耳10克，枸杞子5克，植物油、白醋、鹽、薑末適量。
製法：山藥刮去外皮，洗淨，切片；芥藍洗淨，斜刀切段；黑木耳溫水泡開，洗淨；枸杞子洗淨。鍋內倒入植物油燒熱，放入薑末略炒，放入黑木耳、芥藍段翻炒3分鐘，然後放入山藥片、枸杞子，加入適量白醋、鹽調味，翻炒制全部材料熟即可。
功效：平補氣陰，健脾開胃，增強體質。
5、扁鵲三豆飲
原料：紅豆、綠豆、黑豆各50克，冰糖適量。
製法：三種豆洗淨，用開水浸泡30～60分鐘，將三豆及泡豆的水放入沙鍋，補足清水，大火燒開，小火煮到豆爛，加入冰糖煮到溶化即可。
功效：提高免疫力、改善體質。
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濕熱體質的特徵
濕熱體質的特徵
總體特徵：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特徵。
形體特徵：形體中等或偏瘦。
常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
心理特徵：容易心煩急躁。
發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
對外界環境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。
血瘀體質的特徵
血瘀體質的特徵
總體特徵：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。
形體特徵：胖瘦均見。
常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
心理特徵：易煩，健忘。
發病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。
對外界環境適應能力：不耐受寒邪。
濕熱體質人群易患疾病
濕熱留於脾胃，可有口臭、體味重、肥胖、牙齦出血、嗜食冷飲、善飢易飽、口唇周圍起痤瘡、粉刺等症狀，易得痤瘡、酒渣鼻、毛囊炎、濕疹、體癬、牙疳、牙齦炎等疾病。
濕熱體質人群的藥物養生
濕熱體質的藥物調養以清化濕熱、分消走泄中藥為主，如黃連、黃芩、黃柏、龍膽、生地黃、玄參、蘆根、知母、苦參、秦皮、天花粉、野菊花、苦菜花、霜桑葉、蒲公英、番瀉葉、蘆薈、茵陳、金錢草、川貝母、浙貝母、竹茹、竹瀝、牡蠣、蒼朮、薏米、澤瀉、玉米須、草薢等。