感冒發燒之後捂上厚厚的被子，悶在裡面出一身大汗，這是民間常用的對付發燒的辦法。而近年來，網上有說法卻說，捂汗不僅不能退燒，還對人體有危害，這個說法，是真的嗎？
里三層外三層「捂汗」退熱科學嗎?
發燒多數時候是身體調動免疫系統對抗病毒的過程，普通的發燒通常不會損傷孩子的大腦。相反，如果用過激的方式退燒，反而不利於孩子的健康。很多家長會非常緊張，老擔心會燒壞寶寶的腦子。於是有的家長就採用捂汗的方法來為寶寶降溫，認為只要出下汗，體溫也就下降了。捂」這一招可謂是大部分家長必備退燒方法之一。一些人覺得孩子發燒同時還會伴有怕冷，因此拼命給孩子穿多點、蓋多點，里三層、外三層把孩子包裹得嚴嚴實實，只露出一個憋得紅彤彤的小臉蛋。
專家說，其實這種做法是不科學的。許多人聲辯捂了一身汗出來後燒就退了，其實不然，出汗是退熱的結果，並不是退熱的原因。在體溫未升高至調定點之前，再怎麼捂都捂不出汗的。那一身汗是退燒階段身體自發散熱的結果，並不是捂出來的。如果非要為捂汗這個傳統找回一些顏面的話，那就是在寒戰期我們手腳冰冷、戰慄不止的時候，捂在被子裡可以幫助升高體溫，減少寒冷帶來的不適。
孩子發燒時，末梢循環變得較差，手腳摸起來可能會有些涼涼的，但這並不是因為孩子穿得不夠多。將孩子包得嚴嚴實實反而會影響到機體的散熱，使體溫上升甚至處於高熱狀態。在高熱時末梢血管可代償性擴張，使出汗增多，同時機體代謝亢進，耗氧量增加，易處於缺氧狀態，導致高熱驚厥、全身抽搐、意識喪失等。令寶寶身體更吃不消。
發燒盲目捂汗 小心出現熱綜合徵
專家還告訴我們，對於孩子來說，發燒時捂汗可能造成更嚴重的後果。捂得特別厲害可能會引起一種叫「捂熱綜合徵」的病，這種孩子會出現抽風、昏迷，嚴重的還會出現呼吸心跳停止，甚至導致死亡。
通過調查發現，發燒捂一身汗就會退燒的說法並不準確，除了著涼感冒的初期。其它情況引起的發熱如果用了捂汗的方法，不僅不能退燒反而還可能造成嚴重的後果。發熱是由於體內致熱源刺激體溫調節中樞導致體內產熱增加、散熱減少的一種現象。所以退熱是以增加散熱、減少產熱為出發點。
正確做法：當孩子發燒時，衣服不要穿得太緊太多、被子也不要蓋得太多太嚴，以保證其身體能充分散熱；與此同時，也要注意適當為寶寶手腳保暖。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
五個信號說明體內濕寒
生活方式不健康，濕邪就容易入侵。它無孔不入，而且從來不孤軍作戰，總要與體外的邪氣裡應外合，糾纏不清。濕氣遇寒成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕。如何判斷我們身體裡是否有濕?
看看是否收到身體發出的5個求救信號，就能做出判斷：
1.總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;
2.滿面油光，毛孔粗大;
3.舌苔很厚;
4.大便黏膩，馬桶總沖不乾淨;
5.體型肥胖，大腹便便。
以上這些信號都與濕邪的特點有關。濕性重濁，所以感受濕邪後，會覺得全身非常沉重，好像被什麼東西捆住一樣，不清爽。又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯於大腸，則大便總是很黏膩。
濕邪已經成為絕大多數疑難雜症和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫凶。人之所以會感受濕邪，跟生活方式息息相關，也就是後天修為毀壞了我們的體質：
一是「病從口入」，飲食結構不合理，攝入了過多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過於豐盛。
二是體力活動明顯不足，一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說「我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛煉」。殊不知，騰不出時間鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。
三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調的使用，對我們的身體非常不利。夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，可一進到空調房間，汗給收了，該出 的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體裡勢必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經意間濕邪也會入侵。
怎樣才能讓身體遠離濕邪?
近年來，人們的生活水平提高後，在飲食的認識上存在很多誤區，認為每天大魚大肉才是富足的標誌，其實，這是不符合中國 人體質的。所以，要防濕邪，首先飲食結構應以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕;其次，身體越懶越要動，以利於祛除濕 邪;再次，夏天別長時間呆在空調房間，要適量出汗，給濕邪以出路;最後，避免淋雨和趟水，不讓濕邪乘虛而入。
處暑後要護肺 捶背法可補養肺氣
處暑後高發疾病會找上門來，因此大家可加強自我保健，預防疾病。
捶背法可補養肺氣
冬季易患許多肺部疾病，如慢性支氣管炎、哮喘、反覆感冒等，這往往與秋季肺陰受損有關。因此，秋季最應注意養肺。這裡介紹幾種簡便易行、有助於補養肺氣的方法。
1、捶背：端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，同時有健肺養肺之功效。
2、摩喉：上身端直，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時，拇指與其他四指分開，虎口對住咽喉部，向下按搓，可適當用力。這種方法有止咳化痰的功效。
健肺食療方
以下這些飲食原則均可作為養生護肺參考：
絲瓜杏仁肉排湯
清暑除痰治支氣管炎、胸脅肋痛、肺癰膿痰及腮腺炎。
材料：絲瓜三條、肉排骨半斤、生薑三片、南北杏四錢。
製法：絲瓜去瓤洗淨切件，肉排切件，與生薑、杏仁同煲，水三至四碗，一至兩小時湯成。
百合蜜棗湯
滋陰潤肺，止咳化痰，風散寒感冒咳嗽，兼治肺燥熱咳者。
材料：豬肺一個、南北杏共五錢、百合三錢、蜜棗六枚。
製法﹕洗淨豬肺，擠除泡沫數次，以沸水燙過再過冷河，再撈出擠水切片，以文火炒乾後放進瓦煲，加入清水，煮滾後再撈去泡沫，加上各藥材，文火煲三小時，加調味即成。
西洋菜杏仁瘦肉湯
清潤下火，健肺去痰，呼吸道系統有疾患者均可飲用此湯，全家老幼適合飲用。
材料：西洋菜半斤、瘦肉半斤、南北杏三錢、羅漢果半個、蜜棗六枚。
製法﹕洗淨西洋菜，瘦肉整塊，各藥物洗淨，水四碗，同煲三小時，湯成，撈起瘦肉加醬油作佐膳。
雪耳紅蘿蔔湯
清潤滋陰，化痰止咳。
材料：紅蘿蔔一斤，瘦肉半斤，雪耳二兩。
製法：紅蘿蔔去皮切件，雪耳先行浸發，瘦肉洗淨，水四碗，同煲二小時已足夠。
秋季解燥潤肺 白色食物很「給力」
五臟中的肺對應五色中的「白色」，在季節上對應到秋季;中醫以白色食物來預防燥，白色食物多偏寒涼，一般體質可以放心使用，但是過敏性體質者，這時要著重「補氣」。
處暑後防曬不可忘 4類防曬食物強力推薦
處暑節氣一到，大家能感覺夏季的熱氣退卻不少，多了幾分涼涼的秋意，所以處暑飲食就要為秋天的到來做好準備了。