處暑節氣一到，大家能感覺夏季的熱氣退卻不少，多了幾分涼涼的秋意，所以處暑飲食就要為秋天的到來做好準備了。
處暑後防曬不可忘
天文專家提醒說，處暑後太陽的紫外線輻射指數較大，這個時候公眾不要因為天涼快了就忽視防曬，千萬不要被「秋老虎」傷了皮膚。
在戶外時間長了，肌膚容易出現紅腫、刺痛、水泡、脫皮等現象，這是遭受陽光毒曬而留下的紀念品。肌膚曬傷要趕快實施搶救，首先不再增加皮膚過度負擔，以舒緩、鎮定發紅髮熱的皮膚為先，再使用溫和、無刺激的保養品，才能加速細胞修護、再生，緩和皮膚曬傷的症狀。
處暑防曬吃什麼：
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素
科學家研究結果顯示，如果每天能夠喝幾杯橙汁的話能夠很好的增強體內的維生素C和胡蘿蔔素，這樣對於防曬美白是有相當好的效果的，建議大家每天都喝一點哦。
含維生素C的水果能夠抑制黑斑的形成
維生素C具有抑制黑色素和黑斑產生的效果，多補充維生素C還可以預防皮膚老化，增強皮膚的防曬效果，有利於皮膚的彈性。
適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃這種蔬果有比如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等這些蔬菜當中有大量的胡蘿蔔素也能夠抗氧化，很好的增強皮膚的抵抗力，特別要給大家提一下的就是番茄，每天多吃一些番茄能夠很好的防曬哦。
夏天也應該多吃西瓜
因為西瓜含水量是相當高的，能夠很好的補充人體水分的流失，西瓜當中含有胺基酸很容易被皮膚吸收，具有防曬和滋潤肌膚的功效，夏天又是西瓜的當季期，愛美的mm一定要多吃一些哦，既好吃又可以美白防曬，何樂而不為呢?
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
處暑吃什麼好?4類食物清潤下火除暑熱
處暑到來，北方天氣開始出現早晚溫差，卻處暑到來說明秋季季風也將隨之到來，天氣會愈發的乾燥悶熱，那麼處暑吃什麼才能起到養生的作用呢?下面小編為大家介紹下處暑吃什麼好。
處暑飲食原則：
1、溫暖潮濕的天氣： 不要用過分滋潤，膩滯的材料。
2、大熱及暑天：多用清涼，解暑的東西。
3、秋天及乾燥天：因易感受燥氣，多有咳嗽等現象，應多煲些清潤肺胃的湯水。
4、冬天寒冷：胃納較佳，應該及時進補，多用些大補的藥物及肉類。
處暑吃這些食物最好
1、滋陰潤燥食物
處暑後的天氣多半以乾燥為主，因此這個時候就應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物，避免燥邪傷害。除此之外飲食還應該以清淡為主，隨著水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果，以此來滋陰潤燥。
2、酸性食物
進入秋季後肺經當值，我國中醫認為「肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木」，因此在秋季應該適量的多吃些酸性食物。過一段時間後橘子和山楂將要成熟，這個時候不妨多吃這兩種食物，以此來達到保肝護肺的功效。
3、維生素食物
在秋季必須要多吃些含有維生素的食物，比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等，這些食物能補充人體營養從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些鹼性食物，比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等，這類食物同時還含有豐富的水分，是秋季里必不可少的食物。
4、優質蛋白質食物
蛋白是我們人體的生命基礎，因此不管是夏季還是秋季，都應該保證優質蛋白的充分攝取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等，秋季是一個增液養津的特殊時段，因此適量的增加一些蛋白質可提高人體的免疫功能。
處暑也可以試試吃這個食療：鴨嘴梨瘦肉湯
治咳頻而痰稠、肺燥久咳、肺熱咳血痰、日間多咳、喘咳胸痛。
材料：鴨嘴梨兩個、瘦肉四兩、冰糖三錢或蜜糖一匙。麻黃一錢半(此需慎用，全家同用去之)、南北杏各三錢、蜜棗兩枚。
製法：用鴨嘴梨較潤，不用去皮，只去心核，切四塊;加各藥物和瘦肉，水三碗，煲二小時後，加入冰糖或蜜糖，再煲五分鐘，即可飲用。
最毒不過秋蚊子 秋季防蚊大招
秋季是蚊子的繁殖季節，雌蚊子要吸食大量的血液促進其卵巢發育，繁衍後代，也就是讓大家覺得秋蚊子特別「兇猛」的原因之一。秋天比較常見的是白紋伊蚊、三帶喙庫蚊，被這兩種蚊子咬上一口，立即能起一個紅包，而且一抓就是一片，奇癢無比，所以人們將它們稱為「毒蚊子」。
秋季防蚊該怎麼做呢?
一是及時清理積水。水是蚊子的孳生地，要將家中盆盆罐罐里的及時積水清理掉，洗完澡後立即清理地面，種養花草的容器也要時常清理。
二是合理使用防蚊工具。優先使用蚊帳、蚊拍、捕蚊燈等較安全的物理方法，其次再用蚊香、氣霧劑、驅避劑等化學工具，大家可根據客觀環境和條件選擇使用。
三是蚊子多喜躲在陰暗潮濕的地方，可針對屋內牆角、天花板、床底和座椅背後、桌腳下、樓梯間、水槽下、陰溝等噴灑殺蟲劑。
四是在臥室放幾盒揭蓋的清涼油和風油精，或擺放一兩盆夜來香、茉莉花、米蘭、薄荷或玫瑰等，蚊子會不堪氣味而躲避。生吃大蒜、口服維生素B，人體生理代謝後從汗液排出體外，會產生蚊子不敢接近的氣味。
五是被毒蚊子咬後可以外塗具有抗過敏藥效的藥物，如蜈黛軟膏、皮炎平等，常用的花露水也有一定效果。被叮咬後不要抓、撓傷口以免皮膚破損，當皮膚出現破損、有水疱等情況時可使用皮炎平、艾洛松等藥品進行短期治療，必要時到醫院就診。
哪些人更應該防蚊?
兒童防蚊留意乙腦症狀：由於孩子相對好動，代謝旺盛，產生的乳酸等代謝物相對也較多，對蚊子的吸引力和誘惑力更強。孩子的皮膚柔嫩，對溫度更敏感，這也容易吸引蚊子。
臨床數據顯示，乙腦病例大多集中在10歲以下的兒童，以2-6歲組發病率最高，嚴重的乙腦會導致體溫迅速上升，高燒甚至會超過40℃，伴有反覆或持續強烈抽搐，於1～2日內出現深昏迷，有腦疝和中樞性呼吸衰竭等表現，如不及時搶救，常因呼吸衰竭而死亡。
老人晨練防蚊子：蚊子是通過二氧化碳、乳酸等氣味去尋找獵物的。人體所呼出的二氧化碳，蚊子在15米以外就能探測到，老年人晨練晚練時最容易被叮咬，因此應避免在水邊及花草多的地方。
傍晚時蚊子出沒最頻繁，應避免在樹蔭、草叢等處長時間逗留。如果被蚊蟲叮咬，出現比較嚴重的過敏反應時就別再熬了，應儘快去醫院皮膚科進行治療，有針對性地採用比較強效的抗炎藥物，以免引起傷口感染和損傷。
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