都說冬天要進補，於是，很多人一入冬就開始忙著服補品、喝藥酒。其實，按照中醫的理論，入冬即補並不是一個好的選擇，反倒是到了冬至再補，才能有最佳效果
為什麼這麼說呢?按我國農曆推算，自冬至起即進入三九寒天。此時是一年中人體陰氣極盛而陽氣始生的轉折點，因而中醫理論素有「冬至一陽生」之說。當節氣運行到這一天，陰極陽生，人體內陽氣蓬勃生發，最容易吸收外來的營養，發揮其滋補功效。
冬至進補最主要的是「給身體加油」，是趁嚴冬時節，服用具有溫補作用的藥，以彌補其他節氣因氣溫不合適而不能服用補藥的遺憾。但是，進補是針對虛症而言，如果你沒有虛症，就不需要進補。
冬至是我國二十四節氣之一，俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，是中華民族的傳統節日。冬至習俗源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。《清嘉錄》甚至有" 冬至大如年"之說。這表明古人對冬至十分重視。正因如此，使冬至食文化豐富多彩，諸如餛飩、餃子、湯圓、赤豆粥、黍年糕等不下數十種。經過數千年的發展，又形成了獨特的節令食文化。
冬至吃什麼好
狗肉
冬至吃狗肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉，覺得味道特別鮮美，讚不絕口。從此在民間形成了冬至吃狗肉的習俗。現在人們紛紛在冬至這一天，吃狗肉、羊肉以及各種滋補食品，以求來年有一個好兆頭。
餛飩
過去老北京有「冬至餛飩夏至面」的說法。相傳漢朝時，北方匈奴經常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當時匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，於是用肉餡包成角兒，取「渾」與「屯」之音，呼作「餛飩」。恨以食之，並求平息戰亂，能過上太平日子。因最初製成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶吃餛飩。
蘿蔔
民間有言:「冬至蘿蔔夏至姜，適時進食無病痛。」又說:「冬季蘿蔔賽過小人參。」在冬至夜，正適合燉上一鍋熱乎乎的蘿蔔排骨湯，一家人團團圓圓，過這個歷史悠久的「亞歲」節。
宜於冬季進補的食物不少，大致可分為平補、溫補、滋補三大類。一般說來，溫補宜用熱性食物，用於氣虛;滋補宜用寒性食物，用於血虛;無氣虛血虛則宜用平性食物，是謂平補。
常用「補冬」藥繕處方
按照中國人的習慣，從立冬開始至冬至前後是對身體「進補」的大好時節，大家稱為「補冬」。正確的「補冬」，能使身體強壯而又保持窈窕。
1、八珍：當歸、地黃、枸杞、芍藥、白朮、茯苓、大棗、甘草。
2、四神(又稱「四臣」)：蓮子、芡實、、山藥、茯苓
3、四物：當歸、川芎、芍藥、地黃。
4、單方：人參、當歸、田七、杜仲等。 烹調方法：將準備好的漢藥，如八味、四味、二味或一味，放入大壺內。接著準備家禽(雞、鴨)或野禽(雉雞、斑鳩等)，還有豬腳(肘子)、豬肚、腰子、鰻魚、鱉等，經過處理後再放入大壺中，然後倒入水和酒，或僅使用酒來慢慢燉煮。
煮好的補冬品，有效成分會滲出於湯中，肉里的軟骨會鬆軟到入口即化，漢藥獨特的味道則會滿室生香。
注意：「補冬」最好在身體狀況良好時進行，患有感冒而發燒或咳嗽時應避免。然而，「四神」的藥性特別溫和，而且富有滋養又能強化腸胃，因此即使處於感冒體力衰弱的情況下，只要有些食慾，即應多加食用。
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冬至怎樣科學養生 禦寒補陽為主
冬至應該算是距離新年最近的一個節氣了，很多人都非常重視這個節日，不僅很多人已經把這個節氣當做了一個正式的節日來慶祝，也把這個節氣當做了冬季養生的一個重要的時間。
那麼冬至怎樣養生呢?
禦寒
冬至是「數九」的開始，冬至養生的首要任務就是做好防寒保暖。在飲食上以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物;外出時注意保暖，老人在早晚氣溫較低時儘量少出門，適度保暖、適量運動。
養藏
冬至後，天氣寒冷、陽氣伏藏，順應這一變化，此時養生當注重於「藏」，早睡晚起，勿過度操勞;避免急躁發怒，以免擾動閉藏在內的陽氣。補養腎臟十分重要。
補陽
冬至時陰氣已達到極盛，陽氣開始萌芽。順應這一趨勢，冬至養生亦應適當補養陽氣，可以適當吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食，注意生活規律，定時開窗換氣，常呼吸新鮮空氣適當進行室外體育鍛煉。
益陰
《內經》有「秋冬養陰」之說，而北方冬季氣候一般比較乾燥，常有大風天氣，因此，滋益陰精也是冬至養生的重要內容。辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時多喝水、多吃水果，臥室內要適當通風並注意保持一定的濕度，預防上呼吸道感染疾病。
晚上泡泡腳
正所謂「寒從足下生」，在中醫的陰陽屬性上，寒邪屬陰，下半身屬陰，所以冬天腿腳的保暖尤為重要。對於血寒的人，可以每天堅持用熱水泡腳。泡腳的時候，最好選用高一點的塑料桶或木桶。一是可以將整個小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些，也不容易涼。如果頭部微微出汗，是最好的。根據各人喜好，還可以加入幾片姜或些許鹽，也有助於驅寒和治療腳部皮膚等疾病。此外，怕冷的朋友早上起來的時候，也可以喝杯薑糖水，能溫脈養血。
預防感冒
冬天除了用飲食預防感冒外，還可以食用一些特別的手段來保護身體。比如將麝香虎骨膏貼於湧泉穴上，24小時更換一次，這樣可以起到預防感冒的效果。
另外將食用的小蘇打用涼開水配成6%的水溶液或5%的醋溶液，每次滴鼻2~3滴，或用棉簽蘸取擦鼻孔，每3小時一次。用茶壺或者茶杯一個，倒入開水後使鼻孔對著冒出的蒸汽呼吸，距離以能忍受為宜，直至水不冒氣為止，每日5次，對預防感冒和鼻炎都有一定好處。
痔瘡吃什麼好？治療痔瘡的六款藥茶方
痔瘡是一種位於肛門部位的常見疾病，任何年齡都額可以發病，但是隨著年齡增長，發病率逐漸增高。痔瘡對患者的生活質量造成嚴重的影響。如何治療痔瘡是大家較為關心的問題。痔瘡除了藥物和手術治療外，還可以通過藥茶方來調治。下面我們一起來看六款治療痔瘡的藥茶方：
一、菱角薏米茶
配方：菱角60克，薏米30克。
用法：水煎後加入綠茶1克飲服。
功效：治療痔瘡出血。
二、麝香茶
配方：麝香0.1克，茶葉15克。
用法：共研末，和唾液塗擦。
功效：治療痔瘡腫痛。
三、茶根湯
配方：茶樹根250克。
用法：水煎湯熏洗患處。
功效：治療痔瘡。
四、蜈蚣茶
配方：茶葉、蜈蚣。
用法：共炙後搗細，用甘草水洗患處後，將藥末敷上。
功效：治療痔瘡瘺管。
五、孩兒茶
配方：茶15克，麝香0.1克。
用法：共為細末，和唾液塗搽。
功效：清熱解毒，止痛消腫。用治痔瘡腫痛。
六、兒茶熊膽散
配方：孩兒茶0.6克，熊膽1.5克，片腦0.3克。
用法：共為細末，調入乳擦肛門上。
功效：清熱解毒，消腫止痛，提肛。用治脫肛氣熱及痔瘡。
專家提醒：謹記冬至進補四大忌
俗語說「三九補一冬，來年無病痛」，冬令進補是我國歷史悠久的民間習俗之一。古人認為，冬三月是「生機潛伏、陽氣內藏」的季節，應講究「養藏之道」。
不同人群冬至飲食法 體弱者可多吃溫補食物
冬至到了，冬季寒冷人體容易受到寒氣的侵襲，日常保健除了要注意保暖外，飲食上也要作出相應的調整，人體有「生物鐘」，飲食也有「食物鍾」，不同的人不同的飲食方法，要區分對待。