俗語說「三九補一冬，來年無病痛」，冬令進補是我國歷史悠久的民間習俗之一。古人認為，冬三月是「生機潛伏、陽氣內藏」的季節，應講究「養藏之道」。
謹記冬至進補四大忌
一忌虛實不分。中醫的治療原則是「虛者補之」。虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用範圍，是否適合自己。專家認為，進補主要作用是「補虛益損」，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法。
二忌無病進補。無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，另外，補藥也不能多多益善，任何補藥服用過量都有害。
三忌盲目食狗肉。一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉後不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質，就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。
四忌慕名進補。雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營養豐富，雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬於飽和脂肪酸。
冬至飲食養生方面要注意「三多三少」，即蛋白質、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少：
養生專家表示，從養生學上來講，冬至是養生的大好時機，主要是因為「氣始於冬至」。因此，此時節更應科學地運用養生之道，調理得當。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。
養生專家建議，冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜食溫熱之品保護脾腎。吃飯宜少量多餐。應注意「三多三少」，即蛋白質、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少。
此外，在精神調養方面，要儘量保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，時刻保持心態平和，在日常生活中發現生活樂趣。避免勞累過度，積勞成疾，同時要注意加強身體鍛煉。
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痔瘡吃什麼好？治療痔瘡的六款藥茶方
痔瘡是一種位於肛門部位的常見疾病，任何年齡都額可以發病，但是隨著年齡增長，發病率逐漸增高。痔瘡對患者的生活質量造成嚴重的影響。如何治療痔瘡是大家較為關心的問題。痔瘡除了藥物和手術治療外，還可以通過藥茶方來調治。下面我們一起來看六款治療痔瘡的藥茶方：
一、菱角薏米茶
配方：菱角60克，薏米30克。
用法：水煎後加入綠茶1克飲服。
功效：治療痔瘡出血。
二、麝香茶
配方：麝香0.1克，茶葉15克。
用法：共研末，和唾液塗擦。
功效：治療痔瘡腫痛。
三、茶根湯
配方：茶樹根250克。
用法：水煎湯熏洗患處。
功效：治療痔瘡。
四、蜈蚣茶
配方：茶葉、蜈蚣。
用法：共炙後搗細，用甘草水洗患處後，將藥末敷上。
功效：治療痔瘡瘺管。
五、孩兒茶
配方：茶15克，麝香0.1克。
用法：共為細末，和唾液塗搽。
功效：清熱解毒，止痛消腫。用治痔瘡腫痛。
六、兒茶熊膽散
配方：孩兒茶0.6克，熊膽1.5克，片腦0.3克。
用法：共為細末，調入乳擦肛門上。
功效：清熱解毒，消腫止痛，提肛。用治脫肛氣熱及痔瘡。
冬至時節養生 中醫推薦4大方法
冬至，是中國農曆中一個非常重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等。它是二十四節氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽曆12月21日至23日之間，這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天。冬季是保養的一個很重要的季節，那麼冬至如何養身呢?
一、冬至養生重點要養心(壯不競時，精神滅想)
養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失;避免長期「超負荷運轉」防止過度勞累，積勞成疾。
二、起居護養要適度(起居有常，不妄作勞)
冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為「冬至一陽生」。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患「中風」者增多，天冷也易凍傷。
因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作，應採取以下預防措施：
1.注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
2.合理調節飲食起居，不酗酒、不吸菸，不過度勞累。
3.保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑鬱。
4.進行適當的禦寒鍛煉，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
5.隨時觀察和注意病情變化，定期去醫院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發展，防患於未然。
嚴冬時節還要注意老人的低體溫。低體溫是以35℃為界限，低於35℃者為體溫過低。由於老人出現低體溫後，可能無任何不適與痛苦，所以往往容易被忽視。體溫過低的老年患者，發病多緩慢，甚至危及生命時也無明顯症狀。這類病人一般不出現寒戰，但得不到及時治療就會出現意識模糊。語言不清，繼而昏迷，體溫隨即降至30℃以下。此時，患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。因此，在寒冷的冬季，老人的居室應採取防寒保暖措施。
三、順時奉養(順四時而適寒暑)
告誡老年人要「依四時攝養之方，順五行休王之氣，恭怡奉親，慎無懈怠」也就是說，天地、四時、萬物對人的生命活動都會有影響，要想在自然界中求得自身平衡，首先要順應自然規律，順應四時氣候變化，懂得「人最善者，莫若常欲樂生」。只有這樣才能老當益壯，益壽延年。
四、針灸通穴
冬至是陰陽二氣的自然轉化，這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發身體陽氣上升的最佳時間。
在冬至前後四天，加上冬至這一天共九天中，可以通過用艾條灸神闕穴的方法養生。 把艾條點著後以肚臍為中心，熏灼肚臍周圍就可以了。注意不要燙到皮膚，有溫熱的感覺即可。每天一次，每次15—20分鐘。
神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與後天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，對身體非常有好處，甚至會使人第二年都少生病。
不同人群冬至飲食法 體弱者可多吃溫補食物
冬至到了，冬季寒冷人體容易受到寒氣的侵襲，日常保健除了要注意保暖外，飲食上也要作出相應的調整，人體有「生物鐘」，飲食也有「食物鍾」，不同的人不同的飲食方法，要區分對待。
冬季養生按三穴 健腎固精
冬季到來，萬物閉藏，根據中醫冬季養腎的原則，這個時節我們應該做好對腎的養護，平常人們可以鍛煉一下身體，加強對腎的保護，還可以通過食療的方式滋補腎，當然還有可以按摩穴位來使腎氣充足，腎精充腎，這也是冬季養腎的良方。