有這樣一個問題，長壽是什麼？最佳的長壽狀態是什麼？如果你去問別人，一般的答案都會是，身體康健，無憂度日。但是你知道嗎？身伴小病，長壽可盼。
在我們的生活中，經常有這樣的例子，一個身體強壯的人竟突發疾病死亡，而一個體弱多病的人反而壽命很長，所以我們有一個諺語叫做「要長壽，就要帶點病」，那麼這句話是否確有其理？身體上經常帶些疾病的人是不是真的長壽了呢？
常有小病者或更知道怎麼處理疾病狀況
仔細想起來，人生命的過程，實際上就是一個不斷地戰勝各種疾病、不斷戰勝各種意外事故的過程，認為一個人若無病、無意外事故，便不會無緣無故地死去。
但我們還有一個俗語就是「久病成良醫」，就是因為身體多病的人，經常需要到醫院就醫，經常與醫生打交道，對於自己的身體狀況，以及一些常見病的治療方法、平時需要注意的事項，較之平常人懂得更多。如果能夠在生活加以注意，不僅僅是能夠延長生命，還能夠從中學到很多的醫學知識，遇到緊急的情況時，以及身體不適時，知道如何處理。
反而那些平時身體強壯的人，很少與醫生打道，那麼不僅僅對疾病不了解，也不知道如何的保養自己的身體，對於自己的身體狀況，也不清楚。往往在身體出現慢性病變時也不知道，這樣下去，一旦得病，通常是處於疾病的嚴重階段，治療不及時就有可能會傷害到自己的生命。
早發現疾病早治療很有好處
任何事情都是有正反二個方面，疾病也同樣是這樣的，在忍受疾病帶給我們痛苦的同時，我們還學會了如何的保養好身體，知道了如何的去防範這些疾病。那麼這樣就是不會得大病，就是有大病，也容易能夠提前知道，治療及時，這樣通常是不會出現太大的事情，這也是長壽的一個因素。
簡而言之，「要長壽，就要帶點兒病」這句話是有一定道理的，由此我們也可以知道，雖然我們對於疾病的到來無法阻止，但及早發現及早治療是很有好處的。
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女性養生需分體質 生活細節不能忽視
體質養生是中醫養生的一種方法，對於女性來說，體質也分很多種，有些人氣虛、有些人血虛，不同的體質要用不同的調養方法，下面我們就來看看女人體質養生方法。
不同體質應該如何養生？
血虛體質
血虛體質女性的面色蒼白，唇甲淡白，兩目乾澀，四肢容易麻木。這類女性性格比較內向，膽小，不善交際，不喜歡冬天和夏天。發病多為頭暈頭疼，心悸，失眠。
【飲食調理】多食豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等補血的食物。尤其推薦桂圓，不僅可補血，還能豐胸。
【食譜推薦】四物湯燉雞、五彩蒸魚。
氣虛體質
氣虛體質的女性說話沒勁，常常出虛汗，易呼吸短促，常常疲乏無力。這類女性喜歡安靜，吃或喝涼的食物會不舒服，大便容易稀溏，小便顏色清而量多。性格比較沉悶、內向。還很容易感冒，生病後，由於抗病能力弱，難以痊癒，還易患內臟下垂，比如胃下垂等。
【飲食調理】多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等補氣的食物，尤其推薦補虛症很好的山藥。
【食譜推薦】1、十全大補雞（烏骨雞或小母雞1隻、黨參10g、白朮10g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大棗2枚）2、鯽魚黃芪湯（鯽魚1條半斤左右、黃芪24g、枳殼9g）。
血瘀體質
刷牙時，牙齦會容易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常常都是乾燥、粗糙，還會常常出現疼痛，性情急躁，容易煩躁，健忘。
【飲食調理】多吃如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等活血的食物。
【食譜推薦】鯉魚赤豆湯。
陽虛體質
陽虛體質的女性手腳總是發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
【飲食調理】多吃如羊肉、白菜、番茄等補陽的食物。
【食譜推薦】當歸生薑羊肉湯。
陰虛體質
陰虛體質的女性會怕熱，常常感到手腳心發熱，皮膚乾燥，口乾舌燥，面頰潮紅或偏紅，容易失眠，常常大便乾結，性情急躁。
【飲食調理】多吃如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等補陰的食物。
【食譜推薦】1、益氣養陰排骨湯（黃芪15g、山藥、麥冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g，要滋潤皮膚的女性可加入白芷）2、芝麻拌雙耳（黑木耳和銀耳）。
氣鬱體質
氣鬱體質的女性一般多愁善感、憂鬱脆弱，且比較瘦，經常悶悶不樂，會無緣無故嘆氣，容易心慌失眠。她們的感情脆弱，容易受到驚嚇或容易感到害怕，常常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部會有堵塞感或異物感，且容易失眠。
【飲食調理】多吃如佛手、橙子、白蘿蔔、萵苣等理氣的食物。
【食譜推薦】黃芪紅燒萵苣、蘿蔔絲炒牛肉。
痰濕體質
最大特點是心寬體胖，腹部多為鬆軟肥胖，眼睛浮腫，容易睏倦，皮膚出油，汗多。
【飲食調理】要改善飲食習慣和控制體重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等祛濕的食物。
【食譜推薦】白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。
養生還需注意日常細節
1、不注意保暖。由於女性身體的特殊性，在春、夏陽氣升發的季節，很多女性朋友會早早地穿上比較薄的衣服，夏季24小時待在空調房，再加上冰淇淋、冷飲、咖啡等食物，長期如此會造成寒邪侵體，從而導致月經顏色變暗、宮寒、脾陽升發受阻而脾虛。
2、經常熬夜或者周末補覺。「日出而作，日落而息」，傳統的生活作息是人體與自然相契合的結果。但都市夜生活的精彩以及工作壓力的加大，讓女性出現經常熬夜或失眠的情況。中醫認為，晚上陽虛陰盛，應安靜養陽。睡好「子午覺」，即從晚上11：00就進入睡眠，對女性養生養顏都有事半功倍的效果。同時，周末補覺並不能真正達到養生健康的效果，反而會使機體因為突然的變化而產生一定的內部紊亂。
3、無規律的運動、突然大量運動。生命在於運動，但運動也有一定的規定，經過一周的工作或者學習，周末突然大量運動出汗太多，會傷氣致氣虛。鄔院長建議，運動要有規律，有氧運動與無氧運動相結合，使機體保持通暢才能達到運動的效果。
4、易怒、不控制情緒。個性張揚的時代，女性的敏感似乎在情緒上表現得更加明顯。無論是工作還是家庭中，女性在壓力下更加易怒，很多時候亂發脾氣。鄔素珍指出，生氣傷肝，中醫強調氣肌暢順。建議女性朋友通過調息等形式來保持平和心情，「樂觀平和的女人不會老」。
5、飲食不注意。快餐、油膩、煎炸……大多數女性似乎很難抵擋食物的誘惑，但在吃的過程中不注意飲食結構的調整，最直接的結果就是肥胖、身材走形。同時，還有一些女性朋友對飲食太過「注意」，燕窩魚肚對皮膚好就不注意季節隨意吃，結果事與願違。因此，鄔素珍指出，飲食「適宜」很重要，葷素搭配、隨著季節進行調整才是真正的養生之道。
無痛人流真的無痛？人流後有哪些禁忌
性觀念越來越開放，許多小女生或年輕女性卻並不太懂保護自己。一時激情之後，意外懷孕了，這往往就意味著人流。在人流的幾種方式中，無痛人流通常作為首選，但無痛人流真的像小廣告上說的「無痛、可視、安全、保宮、0感染、不影響再孕……」嗎？
什麼是無痛人流？
無痛人流又叫麻醉鎮痛技術實施負壓吸宮術，在麻醉鎮痛的情況下進行吸宮手術。由於吸宮手術簡單，如果順利的話，3-5分鐘就能完成。同時，又在麻醉作用下進行，沒有明顯的疼痛感。所以，無痛人流被廣泛接受，成為人工流產的首選方式。
無痛人流的優點
1、鎮痛和無記憶效果確切。
2、無任何後遺症。藥物能快速排泄。可喜的是由於科學發展，上述要求已不再是患者和醫務人員的幻想，目前臨床已能完全達到。
3、甦醒快、完全，即術畢意識完全恢復，30分鐘內能自行離院。
4、操作簡便、起效迅速、具有超短作用。
無痛人流的缺點
無痛人流通常採用靜脈注射麻醉劑，任何麻醉劑使用都有一定的風險；無痛人流仍具有流產不全、流產後感染、月經失調、術中或術後大出血、宮頸或宮腔粘連等併發症。
無痛人流相較於傳統手術流產，的確具有小廣告中說的許多優點，但並不表明絕對安全，不傷害身體。
無痛人流和普通人流區別：
1 前者費用高於後者
2 在整個手術過程中，無痛人流患者處於睡眠狀態沒有痛覺；而普通人流患者始終是清醒的，會感覺到疼痛，但每個人感覺疼痛程度不一樣。
3 眾所周知，人流有一嚴重併發症就是子宮穿孔，無痛人流時，因為患者無痛覺，即使穿孔患者也沒反應，術者會繼續操作直到嚴重後果；而普通人流時，患者如果突然疼痛劇烈，術者一般先想到會不會子宮穿孔，然後操作更加謹慎，減少子宮穿孔的發生。
4 至於無痛人流中所使用的麻醉藥，有人說會影響記憶力，但我沒看到權威的解釋，不敢確定
5 普通人流很痛苦，病人很難接受。
無痛人流後注意事項
1、人流術後應該注意休息，避免體力勞動，尤其不宜久站久坐，以免盆腔充血。
2、人流術後要注意保持外陰清潔，每天用溫開水清洗外陰，勤換內褲或衛生巾。
3、人流術後並非不能洗頭洗澡，但需要用溫水沖洗，採取淋浴的方式，不可採取浸泡下身的盆浴。洗頭後注意及時吹乾頭髮，防止受涼。
4、術後一個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。
5、人流後身體較虛弱，半個月內蛋白質的每日攝入量應在100克-150克，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類及其製品等，補充維生素C、維生素B1和維生素B2，多吃新鮮蔬菜、水果，增加纖維素攝入以防便秘。
6、在陰道出血未乾淨之前，忌食桂圓、荔枝、人參等，以免陰道出血時間延長；忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，以免刺激性器官充血；忌食寒性食物，如螃蟹、田螺、河蚌等，以免陰道流血淋漓不淨。
睡前玩手機這5點需注意 手機黨們看過來
親，你有這樣的習慣嗎，睡前躺被窩用手機看小說，玩遊戲或者看看電視，反正這是我每天必做的事情之一了。但是，你們造這麼做有多大危害嗎？醫學研究表明：睡前玩手機，會影響交感神經系統和腎上腺激素分泌，打亂生理周期同時還會降低睡眠質量。此外，長期躺著玩手機，會誘發頸椎、腰椎疾病。
常按五穴位可提高性生活質量 8禁忌要切記
夫妻生活的美滿是家庭幸福生活的基礎，性生活的質量也是許多夫妻關心的問題，那麼，怎麼才能提高性生活質量呢？下面我們就來說說：