秋冬雖然是個一個疾病多發的季節。近日來秋風蕭瑟，氣溫持續走低，很多體質較弱的MM都開始招架不住，頻繁感冒。想要健康度過秋天，迎接冬天，你需要為身體注入抵抗感冒的「疫苗」。
秋冬季節如何預防感冒
其一，增添衣被。感冒後身體防寒能力減弱，抵抗能力下降。要及時增添衣被，增強防寒抗寒能力，以免加重病情或反覆感冒。
其二，溫水洗腳。足部遠離心臟，肌肉脂肪不發達，易受寒冷侵襲，引起全身不適。患感冒後及早用溫水洗腳、泡腳，既可以驅散風寒，又可以加快全身血液循環，增加代謝，提高療效。
其三，食用熱粥。秋冬感冒往往影響食慾、食量和消化吸收功能，影響體力和抗病能力。若恣食生冷肥膩，容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。感冒後應養護脾胃。可以根據個人的口味，適量食用一些熱粥，如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等，以增加營養，激發胃氣，鼓舞正氣，提高抗病能力，促進康復。
下面6個簡單的飲食方，也可以讓你遠離感冒
1、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
2、服酵母
在製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
3、少吃食鹽
實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。
因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
4、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種胺基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。
雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
5、多吃佐料
生薑、干辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。
6、多吃黑色食品
色食品含豐富礦物質，黑木耳、黑芝麻、黑豆，還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類，可迅速補充熱量，有助防感冒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
研究發現:肚皮大記憶力差 患老年痴呆症的風險高
美國芝加哥拉什大學醫學中心的神經科學家通過與美國國立衛生研究院的學者進行合作後發現：腹部脂肪較多的人出現記憶喪失和進入老年階段後患上老年痴呆症的風險會增加3.5倍。這些人體內控制肝臟脂肪代謝的蛋白質含量較低，這種名為α型過氧化酶活化增生受體的蛋白質在控制肝臟中脂肪代謝的同時，也存在大腦的記憶中心（海馬體）內，負責控制記憶力和學習能力。
當人們體重超重時，他們最初只是會耗盡肝臟內的α型過氧化酶活化增生受體，但最終會耗盡整個身體（包括大腦）中的這種蛋白質。這一新的研究成果有望開發出一種能改善人們學習能力和老年痴呆症患者記憶喪失問題的注射療法。
當體內缺乏α型過氧化酶活化增生受體的老鼠表現出較差的學習能力和記憶力時，向它們大腦中的海馬體注射這種蛋白質則提高了其學習能力和記憶力。發表在《細胞報告》期刊上的這項研究成果認為：今後可以深入研究如何保持大腦中正常含量的α型過氧化酶活化增生受體以抵抗記憶喪失和老年痴呆症。
最佳排毒養顏法 擊退暗黃皮膚
肌膚狀態不佳，與體內毒素有很大的關係，毒素久積體不僅僅是健康的問題，還會使肌膚暗黃、長斑、長痘。。。。。。。所以平時一定要注意排毒，多吃些有助排毒的食物，讓肌膚時刻保持健康年輕的狀態！
一、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
二、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦！
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
三、青汁排毒法
這種方法很多日本、台灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。
它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘。
四、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢？其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。
所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分，但是小編建議腸胃不好的人慎用這個方法。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍？
五、紅糖排毒法
也許你有這樣的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，不一會兒症狀就會減輕。
看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至於具體方法，直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。
STEP2：倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。
STEP3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。
上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。
六、及時排便法
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響。
許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。所以，最好能保持大便暢通，每天都能及時排便。否則形成長期的便秘就會更加難以調理，影響身體健康。
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