旅遊是老年人親近自然的休閒方式，享受美好的風景、體會各地風土人情，但是，老年人一般體質都比較弱，如果再缺乏旅行衛生防護知識，就很容易發生多種疾病。
因此老年人出外旅遊應注意以下幾件事：
第一、旅行前要做健康檢查，預防旅行途中舊病復發。老年人自我感覺沒病時，也並非真的無病，只不過有些潛在的病尚未暴發而已，一旦發現有不適宜參加旅行的病症，就應當機立斷放棄旅遊而就醫。外出前切不可忘記帶常用藥，並且注意及時服藥。
第二、老人出遊最好是參加集體行動。旅行，最好有照應。這樣能得到多人的互相照應。在途中或目的地，老年人也不要獨自出行，以防發生意外。
第三、乘車時，要注意防暈。有時飲食不當、睡眠不足，都會誘發暈車、暈船，可在開車前30分鐘吃些防暈藥，在開車時可閉目養神，精神放鬆，頭靠座背保持不動來防暈。當長時間乘坐車船時不要穿緊身衣褲鞋襪;儘量避免長時間處於坐位姿勢。
第四、老年人行走要小心。要防止意外傷害，時刻提防，除要穿防滑、輕便、柔軟有彈性的旅遊鞋外，儘可能拄一手杖，以增強身體的支撐能力。
第五、要避免過度疲勞。睡眠時間有保障。旅行日程安排不要太緊，活動量不要太大，要留有充分的時間休息、睡眠，而且要避免夜間乘車。休息不好，疲勞乏力，就容易誘發一系列的病症。
第六、外出時最好自備餐具和水杯，對各地的風味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。老年人要特別注意個人衛生和飲食衛生，飲食一定要有節制。老年人在旅途中飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，不食心裡沒底的食品和飲料，不食未經煮熟的海鮮野味。住宿條件不求豪華，但要舒適安靜，與人同住一個房間相互之間可有個照應;每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。
老人出遊必備藥物
1、針對自己的具體情況帶藥。患有冠心病、高血壓者，可按自己的病情帶擴張冠狀動脈的藥物，如消心痛片、硝酸甘油(油食品)片、速效救心丸和降壓藥等;潰瘍病患者可帶胃必治等;哮喘患者可帶喘息靈和氨荼鹼等;糖尿病患者可帶美比達或消渴丸等。便於服用，防止病情加重或舊病復發。
2、防暈船暈車藥。平時易暈車船者，可帶胃復安片、乘暈寧片，於上車船前半小時口服一次(每次一片)。如長途旅行者，可在上車船後3至4小時加服一次，效果更好。
3、解熱鎮痛藥。由於旅遊種種原因，常有傷風感冒，為此必帶撲熱息痛片、去痛片以及銀翹解毒片，以便傷風感冒時服用。另外清涼油也必帶的，當有頭痛時塗於兩側太陽穴處，清涼油有清涼解毒、止痛、提神醒腦之功效。如被蚊蟲叮咬，患處塗點清涼油，其效果也不錯。
此外，因為外出飲食衛生較在家差，為預防旅遊途中患胃腸道疾病，可帶黃連素、氟呱酸片、先鋒黴素膠囊等，以便當出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀時服用。
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男人養顏護膚同樣精彩 如何防皮膚衰老
歲月在臉上留下的痕跡，無人能夠倖免，特別是平日就疏於保養皮膚的男士朋友們，通常是從原本讓人很陶醉的「哥哥」稱呼，立即進階成「叔叔」或「伯伯」時，才會在心中很受傷的挫折中警覺，我好像該開始用保養品了!
當您的皮膚開始出現下列情形時，那就代表是皮膚已有老化的現象：
1.皮膚較易乾燥，而有鱗屑產生。
2.皮膚彈性變差，皮膚變薄，出現皺紋。局部脂肪層堆積(如眼袋)骨頭吸收變形(人中至下巴的距離變短)，前發向後移動，而使得額頭較為寬廣。
3.頭髮漸漸變灰白。
4.皮脂腺活力減低，分泌減少。
5.長出色素斑。
6.皮膚受傷後復原變慢，而且較容易發生瘀青。
男人如何預防皮膚抗衰老
1、清潔是夜間護膚的開始
皮膚經過一整天的操勞壓力已經非常大，除了要面對空氣中的污染物，比如塵埃、皮屑、細菌等，同事還有可能面對各種輻射。因此潔面是男士晚上護膚的開始。晚上的潔面產品應該選擇溫和的洗面奶，溫和洗面奶容易搓出泡沫，這樣使用在臉上手與臉之間也會隔著一層泡沫，不會有搓臉的感覺，對皮膚刺激相對較小。
2、護膚前應該按摩全臉
緊張的精神狀態可以通過按摩來放鬆，男士在職場要面對各種不同的人群，在與人交往的過程中，人的面部皮膚會不自然地保持緊繃狀態。通過按摩的方式讓緊繃的皮膚放鬆下來，有利於打開毛孔，為之後的護膚產品吸收創造良好的皮膚環境。按摩時可以用一些保濕的日霜在手掌上摩擦，用手心的溫度將其暈開來，然後將雙手覆蓋在臉上從里往外按摩全臉，從臉部往脖子兩側的放下鄉下推拿，這樣的動作常見於女性的臉部按摩，但是同樣適合於男性，可以將臉上的毒素排出。然後再用雙掌做向上提拉的動作，可以對抗地心引力，塑造臉部輪廓。對於眼下和耳後的部位，應該注意加強手指的力度，著重按摩，因為這些地方有很多的穴位，按摩對放鬆臉部有很好的效果。
3、正確認識夜間修護的要點
晚間的修護與日間的保護是兩個不同的概念，我們日間所做的工作在於隔絕、防曬等，而晚間是對受損肌膚的一次重新塑造。因此即使同時是保濕，晚霜與日霜在成分上會有一些區別，特別是那些在產品名稱上或者說明書上明確點出是日霜或者晚霜的，應該區分使用。日霜由於會受到陽光照射，因此有些成分具有對抗紫外線的功能，而晚霜則不具備。晚霜的工作主要在於保濕修復，功能相對簡單一些，不像日霜那樣要承擔多種功用，在成分的複雜度和使用的量上會有一些區別，晚霜有的成分在陽光照射下有可能會發生一些變化，因此應該區分對待。
女人吃豬蹄抗老養顏 三招教你放心選購好豬蹄
豬蹄作為一種非常有營養的食物，而且豬蹄里含有非常多的膠原纖維，對於我們女性朋友的皮膚也是非常有好處的，那麼豬蹄都有哪些好處呢?
豬蹄的保健功效
在人體皮膚組織中，膠原蛋白占到了70%，隨著年齡的增加，膠原蛋白不斷流失，造成皮肢乾燥，出現皺紋。而豬蹄中大量的膠原蛋白可以促進皮膚細胞吸收和貯存水分，使細胞保持濕潤狀態，防止皮膚乾癟起皺;同時增強皮膚的彈性和韌性，延緩皮膚衰老。此外，豬蹄中含有較多的甘氨酸，這種物質具有一定的鎮定作用，可以緩解困擾老年人的神經衰弱、失眠等症狀。
三招教你放心選購好豬蹄
1、看顏色，察蹄子。
正常去毛後的豬蹄應該是淡黃色的，所以見到白白淨淨的豬蹄，就要提高警惕。不過，藥水浸泡過的豬蹄也並非個個都是白色，也有的顏色發紅。
浸泡過的豬蹄通常要比沒浸泡過的大，買豬蹄時不能一味地撿大的挑。有的人很少買豬蹄，對豬蹄的大小沒有概念。這時還可以觀察豬蹄的蹄子。浸泡過的豬蹄因為漲大的緣故，蹄瓣會分開，沒浸泡過的豬蹄則正好相反，蹄瓣是合在一起的。
2、摸一摸，黏不黏。
被藥水浸泡過的豬蹄摸起來發黏;沒浸泡過的，則沒有這種黏黏的感覺。用手在豬蹄上輕輕按一按，浸泡過的豬蹄手感較硬，沒浸泡過的按起來較鬆軟。
3、湊近點，聞氣味。
浸泡過的豬蹄能聞出淡淡的藥水味，有時這股藥水味還會遮蓋住豬肉本身的腥味。沒浸泡過的則聞不出藥味。
其實，市場上除了有用火鹼、雙氧水等浸泡出來的豬蹄，還有用火鹼、雙氧水等浸泡出來的雞爪、豬肚。它們的特點差不多，都是顏色白淨，個頭大，買的時候要當心。
兩款豬蹄食譜：
(1)豬蹄豆湯
原料：豬蹄500克，黃豆50克，姜、蔥花、鹽適量。
做法：將豬蹄在開水中炸一下，洗淨，黃豆在水中泡一會兒。在高壓鍋內放人黃豆、豬蹄、薑片同婉20分鐘。放人蔥花、鹽，調味可食。
(2)香酷豬蹄
原料;豬蹄1隻，老醋1湯匙，老薑1塊，干辣椒2個，醬油、蒜、糖(冰糖更好)適量。
做法：豬蹄去毛，剁成小塊，嬸一下去除血水，洗淨;姜切大塊拍扁，和豬蹄一起下鍋炒(免油)，開始泛油的時候加蒜(整粒)、干辣椒、少許醬油和1匙醋翻炒;加水沒過所有材料，煮至豬蹄軟爛，加循，收汁。
上班族午餐別老湊合 選擇健康午餐兩注意
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餐桌上4種食物堪比避孕藥
生活中，並不僅僅是保險套，避孕藥，避孕環這些才可以避孕。其實，在我們的餐桌上就有不少的日常食物也具有避孕效果。已生育的婦女可以多吃這些食物，而准媽媽們則少吃為妙。