克服孩子分離焦慮症的方法：
培養孩子獨處的經驗和能力。讓孩子獨處，並不是意指丟下他一人，讓他真正的「獨處」，而是在喝過牛奶、換過尿片之後，把孩子安頓在媽媽的房間裡，或客廳中，讓他自己玩。剛開始孩子可能會玩自己的手，或注視某一個物體，慢慢地父母可以幫孩子準備一些玩具。只要他能專注於自己的活動，父母都不要去打攪他。
萬一孩子遭遇挫折，也儘量讓他自己面對。如果孩子開始吵鬧，父母可以先和他說話，用和緩的聲音安慰他，讓孩子知道，父母對他的需求並不是毫無反應，但也讓他知道，父母有需處理的事情，等我們把事情告一段落後會去抱他，他必須學習等待。
而父母則需遵守諾言，只要我們忙完了，一定過去抱抱他、好好陪他玩，使他對等待具信心。當孩子脫離幼稚期，行為能力逐漸發展成熟時，會慢慢表現獨立的傾向。父母如果能配合這些傾向，多方引導，建立孩子的自信心，同時耐心等待孩子成長，並且也包容孩子在成長過程中所造成的缺失。
轉移目標。當孩子有分離焦慮出現時，接替者可採取轉移目標的方式，讓孩子轉移對父母的思念，例如：抱他去找他喜歡的動物，像小狗、小貓、烏龜、小金魚等；玩各種玩具、積木、扮家家酒等；或者去公園散步、看看路上車子、行人、玩公園裡的設施，讓孩子轉移目標。
克服孩子分離焦慮症的方法是給予認同和擁抱。當孩子哭得很傷心時，接替者可採取擁抱方式，抱著孩子、拍拍他的背，和他說說話 ，讓他了解你知道他很傷心，你和他是同一線上的，你可以陪他、幫他打電話給媽媽，給孩子充分的安全感。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何治療焦慮症見效最快效果最好
放鬆法：放鬆法是一種教焦慮症患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。焦慮症患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中於軀體的一部分（例如左手），儘量使這部分肌肉放鬆，直至產生溫熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分（例如右手）。如此反覆訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。
衝擊法：讓焦慮症患者突然處於激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。
解釋法：由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。
催眠法：催眠法適於廣泛性焦慮症（一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特徵的焦慮症）。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善焦慮症患者的焦慮情緒和睡眠。
系統脫敏法：在焦慮症患者處於全身放鬆狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重複出現，達到不能引起焦慮症患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮製，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
怎麼治療精神焦慮症
1、不可衝動，凡事三思而後行：不要感情用事，對事物要三思而行。把美的事物和不美的東西區分得更清楚，我們應當以這樣的方式來修身養性。面對任何事不要過於情緒激動，理性的分析事情，不斷訓練自己，那麼就能正確的認識自己的立場以及他人的立場。只要能準確地把握各自的分寸，就不會陷入莫名其妙的不悅之中。
2、改變對生活事件、挫折、壓力的看法：應該認識到壓力並不全都是壞的，把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高，制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒，去摘你跳一下就能拿到的果子。
3、傾聽輕鬆愉快的音樂：當你的心情已經很煩躁時，你可以用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律里神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
焦慮症的自我療法及預防
放鬆法：放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。
焦慮症什麼表現
患者發現難以控制自己的擔心。容易激怒。注意力無法集中。入睡困難、睡眠不穩或不踏實，因擔憂嚴重失眠。肌肉緊張。容易疲勞。由於過分緊張或擔心影響了正常的學習、工作和生活，影響了理智時應有的思維和決策，而且這種情況在一段時間內重複出現。