手指健身操
1、揉核桃法
日常生活中男士們要是沒事就多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法——揉核桃，就是把兩個核桃放在手心裡，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。
2、觸指法
左右手的食指、中指、無名指、小指分別依次與對方的大拇指相互接觸。即左手食指與右手大拇指接觸，接著右手食指與左手大拇指從前面兩指的上方接觸，同時，左手食指與右手大拇指分開，再從前兩指上方接觸，如此循環操作，各做八次。其他各指以此操作。速度能快則快。一個循環完畢為一遍，遍數不限。
3、手指「走」路
對於經常久坐在電腦前的白領，在手指僵硬、腕關節酸疼的時候，不妨讓手指在桌上「走」起來，走完以後捏捏指肚、握握拳，就能減少患「腕管綜合徵」的風險。從3歲幼童到耄耋老人，都可以練習簡單有益的手指操。
4、彈指法
雙手伸向前，掌心向下，大拇指搭在食指指甲部位，成圓圈狀，其他三指伸直或略彎曲，然後將食指用力彈出。接著依次彈小指、無名指、中指，方法如前；最後彈大拇指，將食指搭在大拇指甲處，用力將大拇指彈出。每個手指分別各彈八次為一遍。彈的遍數不限，由自己掌握。彈的速度不易過快。
5、十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是用雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對大腦的養生也十分有好處。手腳冰涼的一定要經常十指相敲，這樣血脈可以通到四肢末梢。
6、捋指法
捋左手指，左手放在胸前，五指伸開，掌心向里。先捋食指，右手食指和中指夾住左手食指根部，微用力，然後向指端方向捋。接著依次捋小指、無名指、中指、大拇指。捋右手指，方法同上。每手指各捋八次。
7、運手法
雙手合十，左手掌在下，掌心向上，手指向前，右手掌在上，手指向左，兩手掌面之間不可有縫隙，然後兩手掌分別向相反方向運轉，變左手掌為上，右手掌為下。再運轉過來為一遍。共運轉八遍。
8、擠指法
兩手十指交叉，插到指根部，手指彎曲，然後交叉的十指相互擠壓。慢慢擠壓，不可用蠻力，以不痛為度。然後慢慢地鬆開，一擠一松為一遍。起碼擠壓八遍。
脾氣虛吃什麼藥最有效
補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。
男人啤酒肚當心變陽痿
在國內，「啤酒肚」是富貴的象徵，可是在健康方面，卻是各種疾病的前兆。大腹便便的啤酒肚不僅給患者的行動帶來了不便，更引來了患者的抱怨。最近，美國癌症研究所、美國心肺與血液研究所、美國癌症學會又傳來新聞說：啤酒肚男性容易患勃起障礙。