牙齦出血，一般人都會認為是簡單的小問題又或者根本不知道何原因引起的。廣東省口腔醫院周磊副院長做客家庭醫生在線訪談節目中告訴大家，牙齦出血少部分是由於全身疾病因素，但絕大部分是由牙周局部炎症引起的。而牙周局部炎症的首禍是：刷牙方式不正確。
周磊副院長指出，現在大多數市民錯誤的認為刷牙僅僅是刷牙齒，但實際上，正確的刷牙應該是清洗牙齒和牙周組織，其中牙周組織包括牙齦。若刷牙的時候，只是刷牙齒而沒有清洗到牙周組織，長時間污物會積聚在牙齒和牙周組織的交界處，污物會引發炎症導致炎症。炎症會導致牙周組織小血管擴張，刷牙觸碰時會導致小血管破裂出血從而出現牙齦出血。同時牙周組織有炎症時，會伴隨疼痛感，每次刷牙時會刻意避開炎症部位。長此以往，會引起惡性循環。
防止牙周局部炎症引起的牙齦出血，關鍵在於學「會」刷牙，周磊副院長如是說。要選擇軟硬適中的牙刷，刷牙時記得全面清潔口腔，把積聚在口腔的污物清除掉才是根本。最後周磊副院長提醒市民若是全身因素引起的牙齦出血，要及時去專科醫院治療。
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本文指導醫生：-
周磊教授 主任醫師
南方醫科大學口腔醫院口腔種植中心
擅長疾病：人工牙種植和修復，對牙周病、修復科、種牙...[詳細]
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有益心情減少焦慮的食物〔圖〕
吃對食物，有益大腦，因為飲食與心情、思維及記憶關係密切。美國《男性健康》雜誌近期刊登了飲食專家提出的幾組有益心情、思維及記憶的正確飲食選擇。
菠菜有益心情。芝麻菜及菠菜等綠葉蔬菜富含維生素B族，有利於身體產生多巴胺及有益好心情的激素。一項新研究發現，維生素B6缺乏會導致緊張、易怒。巧克力也有保持心情的功效，但是不要選擇白巧克力。
薄荷茶減少焦慮。薄荷氣味有助於集中注意力，提高工作效率。研究發現，薄荷可提高司機警覺度，減少焦慮。與此相反的是，吃過多的糖果和甜點則會讓你昏昏欲睡。
奶酪、堅果穩定情緒。斯洛伐克科學家發現奶酪中的賴氨酸和堅果中的精氨酸可以使人們的焦慮情緒減輕一半。
高蛋白沙拉保持旺盛精力。調味醬中的油脂有助於減緩沙拉中蛋白質和碳水化合物的消化速度，穩定血糖，保持旺盛精力。沙拉中可加入萵苣、菠菜、雞肉和一個白煮雞蛋。
魚類增強思維。鮭魚或鯖魚。此類肥魚中歐米伽3脂肪酸有益大腦組織，增強思維能力。鮭魚還富含防止老年痴呆症的化學物。
咖啡是大腦「燃料」。現煮的咖啡是大腦的最好「燃料」。咖啡因有益延緩衰老，促進短期記憶。英國研究發現，一杯咖啡就足以提高注意力，改善解決問題技巧。但咖啡一定不能過量，過量則會有相反的效果。
藍莓有利長期記憶。藍莓中的抗氧化劑可保護大腦免受自由基傷害，降低老年痴呆的風險。可改善認知過程，促進思維。野生藍莓效果更佳。需要注意的是，未成熟的藍莓不可以吃。
陽台六種吉祥物幫你轉運
陽台是我們家家都有的，有些人家中的運勢背，多少年都一直在走霉運。還有的人家今年流年不順，發生各各不利的事情。海神大師教你六種可以在陽台上開運的吉祥物，會令你的運勢大有改觀。
1、風水輪招祥
從室內面向陽台的左方，放置風水輪，讓風水輪滾滾流動的水氣，招收各路財富，並且流向自已的家中，充實財庫。除了坐收財氣之外，對職場運勢也頗有幫助，可以招來貴人。
2、水晶洞補強
天然水晶洞具有放射與接收磁場的能量，可以在陽台放一個紫水晶，放置方位與晶洞大小不忌，但需要注意的是，白天需將水晶洞口朝外，黃昏時則要把紫水晶洞口朝向屋內，才能讓白天吸收的好能量，散髮屋內。
3、種植物盆栽
在陽台種植3盆或5盆柏、樹盆栽，具有招貴人的功能，尤其適合從事商業或業務工作失使用。種植幾盆芙蓉、紅玫瑰、也可以發揮招納吉氣的效果。也可以化解室內犯泄氣的毛病。
4、風鈴懸掛
有些人命理缺金，或者陽台是財位，可以在陽台懸掛風鈴，不但能聆聽鈴聲撞擊時發 出的清脆悅耳的聲音。還有催財、旺財的效果。
5、寫字當符令
準備一張紅紙，剪成硬幣大小，上面用黑筆寫一個『火』字，貼於陽台上的牆壁上，以作為擋煞之用。以符令的力量，對於驅逐無形的煞氣，具有一定的功效。
6、泰山石敢當
如果你家陽台外面有煞氣向室內輻射，比如尖角煞、樓角、煙囪、電線杆、發射塔等等各種煞氣，可以在陽台上對著煞物放一個泰山石敢當來進行化解。
冬季禦寒暖胃早餐推薦(圖)
材料：麥片50克，杏仁、核桃、腰果、花生各4顆，銀魚少許，雞蛋1個，醃黃瓜適量，蘋果1個。
冬季晚餐喝疙瘩湯有健胃功效
疙瘩湯是北方人最喜愛也最普及的一種麵食，做法簡單，配料多樣，營養全面，既是湯菜又是主食，非常適合冬天吃。