所有的家長都希望自己的孩子能夠擁有理想的身高。而現實生活中，卻有這樣一群孩子，因為身高矮人一等，常被小夥伴們取笑，在馬路上招來異樣的眼光，讓他們生活在自卑的陰影中。
令人擔憂的是，現代不良生活方式正在導致矮小孩子增多。
記者採訪了上海瑞金醫院內分泌科主任王偉教授、浙江省兒童醫院內科主任兼內分泌科主任梁黎教授和復旦大學附屬兒科醫院內分泌科主任羅飛宏教授。據這三位研究矮小症的權威專家介紹，除了遺傳因素和疾病因素之外，不良生活方式如睡眠不足、營養嚴重失衡等成為導致矮小症孩子增多的重要原因。專家們坦言，相對於遺傳，這些原因更應引起家長們的注意，不要因為自己的忽視而毀掉孩子今後的幸福。
睡眠不足
這是容易引發孩子發育不良、身材矮小的重要原因。因為缺乏良好的休息，將嚴重抑制孩子體內生長激素的分泌。梁黎介紹，晚上10時是孩子生長激素分泌最旺盛的時候，而現在的父母則往往為提高孩子學習成績而一再延長夜晚的學習時間、縮短孩子的睡眠時間。此外，缺乏運動是導致矮小症增多的另外一個重要原因，由於學習壓力的增大和電腦網路等原因，現在孩子的運動時間越來越少。
所有的家長都希望自己的孩子能夠擁有理想的身高。而現實生活中，卻有這樣一群孩子，因為身高矮人一等，常被小夥伴們取笑，在馬路上招來異樣的眼光，讓他們生活在自卑的陰影中。
營養失衡
孩子的生長發育需要蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養元素。可80%以上的孩子存在營養攝入嚴重失衡的情況。一天當中攝入量最多的是油炸食品、漢堡包等糖分豐富或熱量高的食物，吃五穀雜糧的機會就少之又少。飲食結構失衡必然導致鈣、鐵、鋅等促進兒童生長發育的營養元素攝入不足。久而久之就會讓孩子出現矮胖身材、發育不良等情況。
亂服補品
調查還發現，97%的矮小兒童家長認識到了孩子身高偏矮，但只有1.6%的家長意識到這可能是由某些疾病引起的。大多數愛子心切的家長採取的是讓孩子服用補充各種微量元素的保健品的方法。有的家長甚至讓孩子把蛋白粉當成飲品喝，或是把各種保健品當零食吃。王偉指出，這樣不僅無益於孩子的身高，反而會殘害孩子稚嫩的腎臟。過量服用鈣劑，影響骨骼發育；過量補鋅，孩子性早熟；過量補鐵會腹瀉；長期服用魚肝油會引起慢性中毒；服用蜂王漿，可能導致內分泌失調和性早熟，甚至肥胖。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃完飯就困是脾虛作祟 脾虛怎麼辦才好
前幾天看了一個視頻非常有趣，一個小女孩邊吃邊睡，我的第一反應就是小女孩脾虛非常嚴重。門診診療過程中，有很多人都有飯後易困的症狀，大家不知道飯後易困是脾虛的典型症狀。還有些患者說：「我以為大家飯後都困呢，原來是脾虛的表現！」
為什麼脾虛的人飯後易困呢？
這還得從脾對食物的消化、吸收、運輸營養物質的過程講起。《黃帝內經·經脈別論篇第二十一》中有這樣的論述：「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾；脾氣散精，上歸於肺；通調水道，下輸膀胱；水精四布，五經並行，合於四時五臟陰陽，揆度以為常也。」可見，脾的主要功能之一是主管運輸與消化。
水谷入胃，經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。其後再由脾氣幫助，使精氣上歸於肺，由肺送到全身各部以滋養臟腑、器官，所以當脾氣健康運行時，人的消化功能就好，機體表現為精力充沛等。若脾氣虛弱，脾失健運時，脾自身的力量無法完成這項任務，就需要機體調動更多的氣血完成這項工作。
當飯後脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質，這必然導致身體的其他臟器血氣供應減少。當大腦氣血供應減少，就會出現睏倦的症狀，脾虛者輕的會出現飯後易困的症狀，但自己尚能控制不去睡覺；脾虛重的人，飯後必須睡覺，要不然都無法繼續工作；更有甚者剛剛開始吃飯就睏倦得無法控制。像這種情況，患者通過針灸調理之後，飯後易困的症狀都會逐漸緩解直至消失。
脾虛怎麼辦才好呢？
平時要保持愉快心情；在平常生活上：忌生活無規律、忌飲酒、忌吸菸、忌亂用補藥、濫用化學藥物
3個月至半年定期食管腔測PH，壓力檢查，脫落細胞檢查及活組織檢查，內鏡檢查，超聲波檢查、必要時專科治療。均衡飲食，以主食為主，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，平時應以清淡食物為主，可適量喝鮮果汁、麥片和小米粥等。
脾虛吃什麼水果好？
1、蘋果
蘋果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。
2、石榴
味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用於胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積；酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛；石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。
3、荔枝
荔枝味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
綠植吸塵放氧淨化效果好 擺放有講究
143萬平方公里、約15%的國土面積陷入灰濛，重霾之下，宅在家裡已成為人們保衛健康的首要選擇。然而，宅在家裡就真的安全嗎？為了對付室內被污染的空氣，除了開窗換氣，擺放綠色植物也是一大法寶，到底該選擇哪些植物呢？
霧霾天宅著也不一定安全
春意剛初顯，持續多天的霧霾就讓急著外出踏春的人們收住了腳步，連正常上下班的人也被專家建議最好宅在家裡，因為減少戶外活動被視為預防霧霾危害健康最經濟有效的方法。
不過，宅在家裡就一定安全嗎？記者從濟南市園林局研究員王希亮那裡了解到，現代房屋的密閉性越來越好，且不說現代建築、裝飾釋放出來的甲醛等有害氣體，單是人體24小時不間斷的新陳代謝所產生的廢氣，就極易產生「人體污染」，導致細菌滋生威脅人體健康。
有人說，適當開窗可以保持室內空氣流通，可在受到霧霾持續壓迫的情況下，稍微一開窗PM2.5即會撲面而來，誰又能受得了？
吸塵放氧，綠植淨化效果好
霧霾肆虐讓開窗成為難事，綠植和空氣淨化器就成為公眾的重要選擇，很多人在自家陽台、室內種植綠蘿等綠色植物，以此來「天然淨化」空氣，室內綠植究竟能不能對抗霧霾呢？
王希亮告訴記者，室內綠植淨化空氣主要依靠兩種手段：一種是依靠植物表面吸附微塵；另一種是通過植物的呼吸作用，增加室內的氧氣含量。「一般來說，葉面表面積比較大，有細微絨毛的植物吸附灰塵的能力更強，霧霾主要就是空氣中的可懸浮顆粒物，因此有一定效果。」
王希亮還介紹，房間內擺放一些綠色植物，不僅可以通過植物的呼吸作用，提高室內的氧氣含量，降低二氧化碳的含量，同時植物中蒸騰出來的水分也有助於保持室內的濕度，改善室內空氣質量。
綠色「吸塵器」擺放有講究
儘管綠植擺放可以除塵放氧，不過王希亮提醒，綠植的擺放有很多的講究，比如房子的入口處人來人往，儘可能不要擺放脆弱的闊葉植物；在客廳和餐廳面積較大的地方則適合集中擺放如常春藤等植物，不僅能對付從室外帶回來的細菌，還能夠吸納難清理的死角灰塵；在臥室則不要種植夜間呼吸作用強的植物，會增加室內二氧化碳含量，也不要擺放香味強烈的植物，容易造成呼吸不暢，影響睡眠。
此外，家庭成員的構成決定選用和擺放植物有所不同。如在老人房內切忌放置大葉片植物，因其蒸發水分較多，釋放到空氣中，對有風濕病的老人不利。如果家裡有小孩，則不要擺放觀刺、觀根類植物，以免玩耍時被刺傷。
「鬼壓床」到底是怎麼回事 如何避免「鬼壓床」
春回大地、天氣暖融，可不少人卻出現了睡眠問題，有的頻犯春困，有的「鬼壓床」。「鬼壓床」就是人在剛睡著或剛醒來的時候，意識已經清醒，但發現身體無法動彈，眼皮睜不開，感覺像是被「鬼」壓在身上一樣，人們把這種現象叫做「鬼壓床」。專家介紹說，這是一種與睡眠相關的症狀，叫做睡癱症。人群中有40%至50%的人一生中都有可能經歷至少一次睡眠癱瘓，可發生在任何年齡，常見於青少年或青壯年時期。
解救食物中毒三大妙招 多吃抗寒食物
吃飯喝水不是小事，現在人們餐桌上的食物越來越多，如果食物不潔或搭配不當的話，很容易出現食物中毒現象。預防食物中毒很重要，而對經歷過食物中毒後的人來說，痊癒後的飲食作息更是不可忽略。下面支招食物中毒後的飲食注意事項。