春節這個團圓的日子，很多人都會排除萬難也要趕回家，回家看看守在家裡的家人。然而春運乘車，腹瀉時有發生，人員密集的列車更是「如廁難」，我們如何避免窘況發生在自己身上呢？
春運旅途腹瀉常生
在擁擠、燥熱的春運火車上，個人衛生也通常會大打折扣。受車內容積限制，清潔用水一般有限，加之人多擁擠行動不便，不少乘客用餐或吃零食時往往忽視洗手等飲食衛生問題。即便是冬季，胃腸道疾病也有了發作的良機，腹瀉更是時有發生。
需要注意，腹瀉時間過長或量過大，容易出現脫水、尿少、發熱現象。有些兒童在沒有腹瀉的情況下出現抽搐、高熱的症狀，家長要提高警惕了，孩子很有可能患上了急性腸炎或中毒性細菌性痢疾，要儘快看醫生。
春運途中如何預防腹瀉
1、這些物品自己帶
建議有慢性消化道疾病史的旅客隨身攜帶一些應急藥物，如黃連素、藿香正氣水等；攜帶足夠的飲水和食物，儘量少用公共飲水機，攜帶方便、不易霉變的食物；旅途中要備足消毒濕紙巾，以備不便洗手時用；
2、保持個人衛生
受條件限制不能洗手時使用，吃飯時應使用筷子、叉子、勺子等，避免用手直接接觸食物，吃水果要剝皮；吃東西前和如廁後一定要潔手；不要用手揉眼、挖鼻、摳耳，保持手部潔淨。
3、春運期間氣溫較低，室內外溫差大，注意腹部的保暖，避免著涼。可以隨身攜帶一個暖水袋，在方便的時候緊貼腹部，避免腹部溫度低；l另外也可以在肚子上貼一個暖寶寶（網上有賣，藥店有賣），不過一定要貼在衣服上，防止溫度過高燙傷自己。一般暖寶寶的溫度可以保持24小時，挺方便實用的；
春運途中腹瀉怎麼辦
1、藥物應對
出行之前不僅要注意飲食健康，還要記得攜帶腸胃治療藥物。帶上一些藿香正氣水、整腸丸、保濟丸，基本可以對付因著涼、消化不良等引起的非感染性腹瀉（消化內科）；對於輕微的感染性腹瀉，可以選擇鹽酸黃連素片，而重型的感染性腹瀉就要求助於諾氟沙星膠囊等抗生素了。不過，藿香正氣水含有酒精成分，開車人士不要服用。
2、食物應對
（1）茶葉治腹瀉：
取5-10克茶葉（綠茶或花茶均可），直接放到嘴裡，嚼碎後咽下肚，效果甚佳。
中醫認為茶葉具有收斂固澀作用，現代醫學研究也認為茶葉有抗菌作用，因此對細菌性腹瀉有效。
（2）大蒜治腸炎腹瀉
用生大蒜搗碎敷貼兩足心，也可貼臍中，除痢止瀉有良效。小兒腹瀉，可取帶皮大蒜兩頭，先加以燒烤，待皮焦黑、肉軟熟時服食，此時大蒜已無辛辣味，小孩能夠接受，服後即可止瀉，如服一次無效或效果欠佳則可多服幾次。
3、多喝水。乘車時在條件允許的情況下多喝點水，這樣可以及時排除人身體中的毒素，防止人脫水，提升人自身免疫力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春運藥駕危害甚酒駕 人參、天麻、腦白金上黑榜
春節將至，不少朋友已打算開車回家過一個幸福祥和的團圓年，這自然免不了長途駕駛。「開車不喝酒，喝酒不開車」如今已深入人心，酒駕的危害也眾所周知，可對於危害不亞於酒駕的藥駕，絕大多數人並不了解。很多都還停留在喝了藿香正氣水等含酒精成分的藥物「吹氣」不過關的階段。藥駕到底是什麼，吃了哪些藥物後不能駕駛，如何預防呢？我們請中山大學孫逸仙紀念醫院南院區急診科主任王彤教授來解釋一下，希望大家過一個平安美好的幸福年。
服藥後4—6小時莫開車
所謂「藥駕」，指開車人服用了某些藥物後駕車出行，並因服用這些藥物對道路安全造成危險的行為。中山大學孫逸仙紀念醫院南院區急診科主任王彤教授介紹，服藥後駕駛和酒後駕駛都屬危險行為，嚴重情況下都可能致命，這不僅影響公共健康，也危及公共安全，但是藥駕與酒駕不同的是，酒駕者很容易被分辨和發現，而藥駕者在服藥後對外不會表現出明顯的異常，就算有嗜睡等症狀，由於多數人對藥駕不了解，也不會主動把事故和服藥聯繫起來。因此，除非藥駕者因為交通肇事被查獲才有可能被發現，其他時候則很難被發現。同時一項調查也證明，發生交通事故的駕車者中，25%藥物測試呈陽性，18%的車禍死者服用過藥物。另外一項調查則研究了9000起交通事故，查明其中16%的事故原因是因駕駛員服了某種藥物所致。官方數據調查也顯示，因藥駕被判有罪的人數將很快超過酒駕。因此，王彤主任建議駕駛員朋友，服藥後4-6小時內，儘量少開車或不開車，以減少危險的發生率。
七大類藥要小心
中山大學孫逸仙紀念醫院南院區急診科主任王彤教授介紹說，醫院急診科每天都會接診眾多因各種原因出車禍的不幸患者，其中有一部分車禍患者極有可能是在服用了可引起頭暈、嗜睡的藥物後，導致發生車禍事故。目前臨床上服用後會影響駕車的藥物多達十幾類，多是用於治療一些常見疾病的，其中最常見的是感冒藥。世界衛生組織列出了7大類在服用後可能影響安全駕駛的藥品，並提出在服用上述藥品後應禁止駕車。以下是我國形成藥駕最常見的幾種藥物種類。
1、感冒藥
感冒藥是目前造成藥駕最常見的藥物之一。這是因為感冒藥之所以能夠治療感冒最主要的原理之一就是抗過敏，通過抗過敏可以有效改善打噴嚏、流鼻涕、頭痛、咳嗽等過敏症狀，故目前市面上的感冒藥幾乎都含有抗過敏的物質成分在裡面。
（1）西藥：服用此類藥物後會出現鎮靜、嗜睡、乏力、反應遲鈍等症狀。目前市場上使用最多的馬來酸氯苯那敏（撲爾敏）、鹽酸苯海拉明和異丙嗪等都會引起此類症狀。其餘的西藥如：泰諾感冒片、新康泰克、日夜百服嚀（夜片）、白加黑（黑片）、感康、快克等感冒藥里也都含有抗過敏成分，因此也會引起上述症狀，各位回去打開這些藥物的說明書仔細瞧瞧，在注意事項里無一例外均強調服藥後嚴禁開車。
（2）中成藥：在一些中西藥結合類型的藥物里，也有抗過敏物質的身影，比如感冒清、999感冒靈、維c銀翹片、速效感冒膠囊等，而我們經常誤認為這些為「中藥」，對身體無副作用。其實不然，中成藥里大部分都含有致頭暈、瞌睡的西藥成分在裡面，需格外注意。
王彤教授特別提醒說，如果需要開車，在請醫生開藥時，儘量要求使用不會對駕駛產生不良影響的藥物，並一定要按照藥品的說明書，牢記「用量、禁忌證和副作用」，嚴格遵醫囑服藥。
2、止咳、鎮痛藥
知道藥駕的朋友基本都了解部分止咳糖漿中含有酒精成分，可是止咳鎮痛藥物不僅僅含有酒精那麼簡單，因為其中的部分成分甚至會影響神經中樞。例如可待因，是從罌粟屬植物中分離出來的一種天然鴉片類生物鹼，易於通過血腦屏障，具有鎮咳、鎮痛和鎮靜作用。含有可待因的止咳藥會導致服用者視覺障礙和突然疲倦，有些止痛藥還會引起感覺功能紊亂，甚至出現各種幻覺。其他鎮咳藥，如「咳必清」、「咳快好」等，也是中樞性鎮咳藥，有致疲勞倦睡作用，可能影響到思維與操作的敏捷性。而其他鎮痛藥，有鴉片，嗎啡、鹽酸古鹼等，作用於中樞神經，會產生幻覺，精神松怠，平衡感喪失等問題。所以王彤教授強調，服用此類藥物時是一定不能開車的！
3、保健品
（1）腦白金：保健品腦白金中的主要成分之一是褪黑素，它對神經中樞有抑制作用，各國都規定駕車和機械操作者不可服用。在歐洲甚至不准作為保健品銷售。
（2）天麻：中藥天麻常作為保健品使用，其含有作用於中樞神經系統的天麻素，該成分具有顯著的鎮靜催眠作用。
（3）人參：國產人參、西洋參等製劑有明顯的抗疲勞作用，許多駕駛人員因其有提神醒腦藥物的功效而在長途行車頻頻服用。但王彤教授說，大劑量長期使用時這些藥物時，駕駛者很容易出現欣快、煩躁不安、頭痛，甚至意識混亂等神經系統症狀。
4、降糖藥
如果降糖藥選用不當，或偶然因素引起的低血糖，也會影響駕車安全。因此，駕車時，要謹防出現藥物性低血糖反應，如心悸、頭暈、多汗、虛脫等。各類降糖藥物都具有引起低血糖反應的潛力，但以胰島素和磺醯脲類多見。若在飢餓狀態下用藥更容易出現問題。消渴丸中，含有西藥成分格列本脲（優降糖），雖然劑量不大，但格列本脲降糖作用很強，仍然具有誘發低血糖反應的潛力。王彤教授建議，糖尿病患者服降糖藥期間，最好不要開車。如果必須開車，要在臨床醫生的指導下，採用降糖作用平穩、不易出現低血糖反應的品種。
5、降壓藥
降壓藥造成的問題是降壓藥選用不當。如心得安、利血平、硝苯地平等，有引起嗜睡、頭痛、眩暈和低血壓反應等，不利於駕駛安全。而新型降壓藥物其安全性與有效性已有了革命性的變化。
再則，在服用降壓藥物的初期，機體處於適應調節階段，較易出現低血壓等不良反應，這時應慎重駕車。
6、其他藥物
（1）胃藥：如胃復安，有眩暈、嗜睡等副作用。
（2）抗生素：長期使用鏈黴素等藥物，可出現頭痛、眩暈、耳鳴，感到周圍物體發生旋轉性或波浪性運動，致使平衡失調。
（3）催眠、抗焦慮藥：如巴比妥類藥物、水合氯醛等，服用後會出現頭暈目眩、乏力嗜睡、反應遲鈍、疲乏嗜睡、視野不清、肌肉震顫和體位性低血壓等症狀。
四小妙招防藥駕
中山大學孫逸仙紀念醫院南院區急診科主任王彤教授表示，雖然藥駕有嚴重危害，但是只要預防措施得當，服藥方法正確，就可以大大減少意外事故的發生。
（1）保持充足睡眠。當生病服藥時，一定要保證充足睡眠，每天7個小時的睡眠必不可少。且開車時保持良好的心情與精神狀態，不要讓病患影響情緒，分散注意力，如果感覺注意力不集中應馬上停車休息，不要疲勞駕駛。
（2）生病服藥期間最好不要駕車。如果生病了必須服藥時，在請醫生開藥時，應儘量避免使用會對駕駛產生不良影響的藥物。例如，對於普通常見感冒，最好選用中成藥，或選擇不含抗組胺藥成分的，如日夜百服寧中的「日片」；白加黑中的「白片」等。
（3）切記不可超劑量用藥。自行服藥時，仔細閱讀藥品的說明書或是商品標籤，特別是「用量、禁忌症和副作用」等。引起藥品不良反應的原因主要有三個：用藥劑量不當、重複用藥和藥物相互作用。因此，若自己買藥吃，種類要越少越好，且不要超劑量服藥。
（4）對已知有不良反應，但不得不吃的藥，開車前要減半量服用，等休息時再補足全量。服藥後4-6小時內，儘量少開車或不開車，以減少危險的發生率，最好等藥效消除得差不多後，再開車上路。
本文指導醫生：-
王彤教授 主任醫師
中山大學附屬第八醫院急診科
擅長疾病：各種急危重病救治。對急診急救常見病、多發...[詳細]
神經衰弱怎麼辦？ 負離子改善精神狀態
神經衰弱是非常常見的心理疾病之一，生活中非常的常見。神經衰弱在中國屬於神經症的診斷之一，是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症狀症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。那麼，什麼樣的症狀表現才是神經衰弱呢？神經衰弱如何治療呢？
神經衰弱主要表現為以下症狀：
1、衰弱症狀
這是本病常有的基本症狀。患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，睏倦思睡；特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯，記不起剛經歷過的事。
2、強迫症狀
強迫症狀簡稱強迫症，是以反覆的持久的強迫觀念或和強迫動作為主要症狀。這些症狀出於病人內心的，但不被體驗和自願產生而是病人不願意想的。
3、軀體症狀：經常表現為頭痛頭暈、耳鳴、眼花、心慌、氣短、瀕死感、消化不良、噁心嘔吐、腹脹便秘、出汗、肢體震顫、遺精、陽痿、月經不調等
4、緊張性疼痛
常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬；有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒後疲乏不解，仍然睏倦；或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現為睡眠節律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒後堅決否認已經睡了，缺乏真實的睡眠感。這類患者為失眠而擔心、苦惱，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦，反映了患者對睡眠的焦慮心境。
神經衰弱的主要治療方法：
1、改善環境，減少刺激
改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。
2、腳部按摩
睡覺前可腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。
3、按摩肌肉
大部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。按摩肌肉的具體步驟是找先出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後用手掌按壓它們。按摩肌肉有助於緩解肌肉緊繃等問題。
4、泡熱水澡
熱水可消除壓力和放鬆肌肉。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放鬆，進而緩解神經衰弱。
5、加強鍛煉
雖然神經衰弱是是神經調節方面的問題，但是做好運動鍛煉的工作對於調理神經衰弱來說還是很有必要的。在運動中不僅能提高自己的抵抗力，還能將自己從壓抑的情緒中釋放出來，最重要的是鍛煉不僅鍛煉身體還鍛煉人的抗壓性。一些較適合的運動有：桌球、羽毛球、太極拳、游泳等。
6、多吸收負離子，可改善精神狀態
神經衰弱會導致腹痛、腹瀉、便秘等病症，其原因在於精神壓力及冷熱等物理壓力，或是大腦通過迷走神經造成腸的高度緊張，引起腸的異常運動。進行運動或勞動時，肌肉要消耗氧和糖，其代謝的產物就算熱量、乳酸以及焦糖。當乳酸或焦糖堆積時，就回阻礙肌肉收縮，大腦功能降低，擾亂了健康生物體的規律，引起自主神經失調而使身體不適。負離子可以分解乳酸，使細胞活化，能夠解除肌肉的緊張、精神壓力，有助於睡眠，並改善精神狀態。
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