年紀越大擔心害怕的事情就會越多，到了60歲之後，人們的骨質以及身體各個方面都開始下降，此時是身體的轉折點，一定要做好防範工作，才能夠延年益壽。
60歲之後害怕什麼呢？
1、害怕跌倒和臥床
老人最害怕的就是跌倒，一旦跌倒必須臥床休息，這樣會加快身體的衰退，同時也會引發抑鬱以及焦慮，降低了生活質量，影響了身心健康，此類人群應該多為身體補充鈣，預防骨質疏鬆的發生，可以多喝牛奶或者蝦皮等，每天至少要抽出30分鐘的時間來曬曬太陽。平時活動時一定要放慢速度，起床或者走路時都要都不能著急，不然會發生意外，要加強體力的鍛煉。
2、害怕認知障礙
認知障礙也就是我們所說的老年痴呆，隨著年齡的增長，老年痴呆症的發病率就會提高，不僅會降低個人的生活質量，同時也會給家庭帶來精神負擔。
此類人群應該多吃一些可以提高記憶力的食物，比如菠菜，杏仁，豆類，魚類等，多讀書多看報，多聽聽音樂，這樣可以有效的活躍腦細胞。堅持運動比如打太極拳、練氣功等，能有效的促進神經生長素產生，防止大腦出現退化。
3、害怕營養不良
隨著年齡增長，體力活動以及基礎代謝能力就會降低，攝入的能量也會明顯減少，反而會增加對營養素的需求，通過合理的飲食調節就能夠滿足身體對營養素的需求，預防慢性疾病的發生，延緩衰老，從而達到延年益壽的功效。
但是到了老年之後人們的咀嚼能力就會下降，而且牙齒鬆動，胃液分泌減少，胃腸道吸收能力也會衰退，容易導致營養不良，這類人群應該多為身體補充營養元素，比如蛋白質、維生素b1、鈣、鐵等礦物質，每天至少要攝入400克的蔬菜，200克的水果。
溫馨提示
以上就是60歲以上老年人最害怕的問題，所以在日常生活中一定要做好保健工作，多吃含鈣比較豐富的食物來防止骨質疏鬆，另外老年人也害怕生活單調和無趣，可以多培養興趣愛好。要保證有均衡營養的攝入，保持平和的心態，不能有太大的心理負擔，睡覺前多泡泡腳，按摩腳趾或者腳心來促進睡眠質量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「漫威之父」或因肺炎去世 老年人如何預防肺炎？
日前，美國漫畫界元老級人物，有著「漫威之父」外號的斯坦•李在美國某醫療中心去世，享年95歲。漫威的電影陪伴著許多人的青春，如同金庸的武俠小說陪伴著幾代人的成長。有人說，金庸走了，留下郭靖、楊過、張無忌的江湖；他走了，留下了蜘蛛俠、鋼鐵俠、綠巨人的宇宙。雖然目前斯坦•李的死因尚未清楚說明，有報道稱是從家中緊急送往醫療中心的救護車上去世的，斯坦•李一直在與病魔作鬥爭，懷疑其去世原因可能與肺炎合併存在視力問題有關。
肺炎會致命嗎？
肺炎是常見的呼吸系統疾病，發病原因有許多因素，如病毒、細菌、免疫損傷、過敏、疾病微生物、或藥物所導致。一般情況下抗生素的治療十天到兩周的時間可恢復，然而對於老年人來說，心臟、肺部等重要器官功能往往隨著年紀增長而出現衰退，在一定程度上會加重病情。歷史上也有許多名人在晚年時因為普通的肺炎而去世。
肺炎常見會哪些症狀？
1、 咳嗽、咳痰
咳嗽是肺炎最典型的症狀之一，大多數肺炎患者都伴隨有咳嗽不止的情況。在肺炎初期，可能表現為持續不斷的乾咳，隨後會有膿湯、帶血絲痰咳出，這時候往往表示病情進一步發展。
2、 高熱、寒戰
以突發寒戰、高熱而引起肺炎的案例在臨床上較為常見，這時候體溫可高達40攝氏度，全身會有頭暈、頭痛、乏力的症狀出現。對於部分年級較大的老人和體制較弱的人群，可能僅表現為低熱甚至不發熱。
3、 胸痛
隨著咳嗽次數和頻率的增加，肺炎患者往往會有胸痛的表現，有些還會有呼吸困難的情況出現。
老年人如何預防肺炎？
老年人一旦感染肺炎，其風險會比其他人群更高，所以，老年人在日常生活上應該做好預防措施，平時應該注意防寒保暖，根據天氣的冷暖來適當添加衣物，預防外感風寒；其次，應戒掉吸菸的壞習慣，避免吸入粉塵或刺激性的氣體；再者，加強自身的體育鍛煉，定期運動，增強體質，提高自身的抗病能力；最後，在飲食習慣上，要注意細嚼慢咽，進食的時候避免大聲講話，開玩笑，分散注意力等，避免食物吸入肺部。除此之外，還要定期做身體的相關檢查，對自己的痰液多些關注，身體上有不適情況下，需要及時就醫。
男人應該如何養生？6個養生重點要牢記
對於男性來說，如果想要長期擁有健康的體魄，那麼就必須從年輕時就重視養生之道。否則，過了45歲之後，其身體就會變得越來越虛空，進而就會嚴重的影響其家庭和睦。
男人應該如何養生？
1、戒菸酒
長期抽菸的人，其肺部就會逐步出現陰影，輕微的可能會患上煙炎，嚴重的甚至會得肺癌等疾病。因此，為了身心的健康，男性最好遠離香菸。而對於長期酗酒的人來說，其身體的神經系統一直會處於被酒精麻醉的狀態，久而久之就會出現體力不支的狀況，進而就會嚴重的影響其夫妻生活，最終就會導致其家庭不和睦。
2、少吃甜食
近年來，我們發現肥胖的人群比標準體重的人群患病的幾率更大，而肥胖人群常患的病多為高血壓、高血糖和高血脂等，也就是人們常說的「三高」。通過調查我們發現，誘發人們肥胖的主要因素就是甜食攝入量過高，因此，養生也要從少吃甜食方面著手。
3、適度食用滋補品
對於中年男性來說，可以適當的買些滋補品，如人參、鹿茸、枸杞和牛鞭等。這類食材可以泡酒飲用，也可以熬湯食用。
4、按時吃飯
男性相對於女性來說，其下班後的夜生活是更豐富的。例如，朋友聚會，去網吧打遊戲等。而夜生活過於豐富的男性，一般都沒有一個固定的飲食時間，而不固定的飲食習慣對於人體是有一定傷害的。所以，想要養生的人，一定要按時按點吃飯，切勿暴飲暴食。
5、拒絕熬夜
在晚上10點到凌晨2點之間，是人體排毒的最佳時期。而排毒的前提就是需要人們進入睡眠的狀態，因此對於喜歡夜生活的男性來說，一定要杜絕這種惡習，要做到夜晚十點之前準時入睡。
6、夫妻生活要適度
自古就有縱慾過度而身體被掏空的案例，所以，對於男性來說，一定要控制好和妻子的性生活頻率，尤其是血氣方剛的30歲左右的男性。因為，倘若這個階段你縱慾，那麼就相當於在透支餘下生命的精力。
綜上所訴，對於男人來說，如果能夠在年輕的時候就做好日常的養生工作，那麼隨著其年齡的逐步增加，其機體的活力並不會顯著的下降，進而其患疾病的幾率也就會隨之減小。
65歲後這6個動作千萬不要做 小動作會引起大疾病
65歲之後骨質會大量下降，增加患上骨質疏鬆的風險，一旦跌倒就會引發骨折。另外現在心腦血管疾病的發病率也變得越來越高，猛然起床的話會導致老年人猝死，所以說65歲之後有很多的動作是老年人不能做的。
如何預防老年痴呆症？養成這5個好習慣就可以
隨著年齡的生長，大腦細胞也會變得越來越少，同時大腦細胞也會衰退，現在老年痴呆症的發病率變得越來越高，其實生活中堅持幾個好習慣，就能夠預防老年痴呆症。