隨著年齡的生長，大腦細胞也會變得越來越少，同時大腦細胞也會衰退，現在老年痴呆症的發病率變得越來越高，其實生活中堅持幾個好習慣，就能夠預防老年痴呆症。
預防老年痴呆症的方法有哪些？
1、早起
每天早晨醒來之後可以喝一杯溫開水，因為經過了一晚上睡眠之後會導致身體水分的流失，起床之後立刻補充水分，能夠提高體溫，同時也可以提高基礎代謝的能量。每星期至少要喝三次的蔬菜和果汁，這樣能夠降低患上老年痴呆症的風險，每天要抽出15分鐘的時間來曬曬太陽，為身體製造維生素d，同時也具有抗癌及防癌的功效。
2、上班時習慣以及家務習慣
平時上班時要在包里放幾塊黑巧克力，不僅能夠為身體補充能量，同時也可以提高工作效率，在黑巧克力裡面含有大量的多酚，具有抗老化的功效，同時升糖指數很低，有利於控制血糖，喜歡做飯的人群更不容易患上認知障礙症，所以保持一天三餐能夠對大腦帶來良性刺激。
3、保持日常好習慣
在日常生活中儘量不要喝碳酸飲料，也不能吃一些加工食品，可樂等一些碳酸飲料及快餐裡面會含有大量的磷，從而影響到身體對鈣的吸收，不利於骨骼的健康。
4、運動的習慣
平時應該多進行運動，運動量要以身體出汗為，這樣可以把身體中的毒素排出體外，另外要學會控制體重，只要體重上升5%患上高血壓以及糖尿病的風險就會升高，另外每天應該抽出30分鐘的時間來進行散步，能夠有效的促進血液循環，同時也有利於健康長壽。
5、晚飯的習慣
在冬季可以選擇生吃洋蔥裡面含有的硫化物能夠預防高血壓以及動脈硬化，生吃的話效果會更好，九點之後儘量不要吃任何的食物，因為在半夜2點是脂肪蓄積的最佳時期，如果這時候處於空腹狀態，脂肪就不容易蓄積。
溫馨提示
平時要養成良好的生活習慣，適當的鍛煉身體來增強體質，避免吃一些含鉛量比較高的食物，以防會傷害到腦細胞，保持積極樂觀的心態，不能有太大的心理負擔。避免做重體力以及腦力的勞動，多吃洋蔥、核桃、花生等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這些男性最容易「不行」 男性保護性能力要這樣做
男性勃起功能障礙，也就是很多人俗稱的ED，已經成為困擾著廣大男性卻又難以啟齒的問題。雖然沒有男人會承認自己「不行」，但不得不說，男性勃起功能障礙發病率呈現出顯著增加和低齡化的現象。那麼，到底哪些男性最容易患勃起功能障礙？他們又應該怎麼保護自己的性能力？
專家：這5類人群最容易「不行」
中山大學附屬第三醫院不育與性醫學科主任醫師張濱(專家預約)教授在此前採訪中指出，最容易得勃起功能障礙的有5類人：
1、中老年男性：「男性性功能隨著年齡增長肯定會出現下降的情況，因此一般來說，年齡越長，罹患勃起障礙的危險性越大。即便健康情況良好，男性20歲和60歲時的性功能肯定不能同日而語。」
2、各種疾病患者：「很多非生殖系統的疾病都會間接影響性功能，可導致勃起功能障礙的疾病包括心血管疾病、糖尿病、肝腎功能不全、高血脂病、內分泌疾病、神經疾病等。」
3、精神心理疾病患者：「精神心理因素明確可以影響性能力，導致勃起功能障礙。尤其對一些精神心理疾病患者而言，如精神分裂症和抑鬱症等，疾病本身和治療藥物都與勃起功能障礙有相關性。此外，過半抑鬱症患者也會出現性慾下降等情況。」
4、有外傷或手術史的男性：「泌尿外科手術、脊髓損傷或手術、骨盆骨折合併尿道外傷等，都可能導致陰莖神經支配和血管供應受損，從而導致勃起功能障礙，這些也成為醫源性因素。」
5、生活不健康的男性：「不良生活方式可對性功能產生不良影響，如吸菸、吸毒、酗酒、熬夜等習慣都可誘發或加重勃起功能障礙。」
男性如何保護性能力？需戒掉這些壞習慣
對男性而言，年齡因素或者外傷等意外是無法控制的，但保養性能力預防勃起功能障礙也並非毫無辦法，男性可以從日常生活入手進行調理。
首先，男性應戒掉抽菸喝酒等不良生活習慣，毒品更是一點都不能沾的。吸菸可損害血管內皮從而引起血管痙攣，可直接導致勃起功能障礙。至於喝酒，長期可導致心腦血管疾病，也會對性功能有所損害。熬夜也是不應該的，它會影響男性正常的夜間勃起，從而引起勃起功能紊亂。
其次，男性要積極預防心血管疾病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、腦卒中、老年痴呆症、抑鬱症等各種身心疾病，以免這些疾病導致勃起功能障礙的出現。
最後，萬一男性發現自己性能力出現下降的情況，甚至懷疑已經「不行」，這時候最好儘快到正規醫院檢查就診，諱疾忌醫和急病亂投醫都是要不得的。
本文指導醫生：張濱教授主任醫師
中山大學附屬第六醫院不育與性醫學科
擅長疾病：男性性慾障礙，勃起功能障礙，早泄，不射精...[詳細]
老年人易患痴呆症？日常做好4件事幫你來預防
隨著年齡的不斷增長，人體自身也會出現各種各樣的疾病，不僅影響自身的生活質量，還會導致身體不斷遭受疾病的損傷。老年痴呆就是其中一種，這種疾病的患者通常很容易忘記事身邊的人和事，有些甚至生活都不能自理。目前，此類疾病還沒有很好的藥物治療，因此，我們需要對其實施提早預防措施。
老年痴呆是怎麼回事？
老年痴呆是一種腦部的退行病變，一般典型症狀就是記憶力逐漸衰退，慢慢會出現語言障礙，和思維邏輯混亂，在生活里自理能力不斷的下降，最終造成不能獨立生活，到現在為止這類疾病沒有完全治癒的方法。
那麼，提早預防老年痴呆的幾種辦法？
一、改善勞動環境
因為患者會隨著時間的增長而逐漸喪失自我生活能力，不能做太多事，自然就不能再按照以前的勞動環境生活。此時，對於患者而言，最好的方式就是靜養，然後根據醫生的建議服用相關藥物控制疾病病情。
二、忌酒和忌煙
這兩樣對於正常人的身體都會造成傷害，那對於此類疾病的患者而言，則會比對正常人造成的傷害還要大。同時，因為患者經常容易忘記事情，所以，一旦患者每日癌不知情的情況下超量飲酒和吸菸，極易給已經患病的身體帶來更大的傷害。
三、飲食調節
此時，患者身體素質薄弱，如果日常飲食中經常吃脂肪高、鹽分高、糖分高的食物，則會更容易導致其身體出現三高疾病。因此，患者平時應該注重清淡飲食，並且經常食用含有大量蛋白質、無機鹽、胺基酸、維生素的食物，在此之上多多食用含有維生素B1、B2、B6及維生素C、維生素E的食物，更能大大增加老年患者的身體健康指數。
四、安排好生活和學習
現在這個時代的科技、人文都在不斷變化，由於患者比常人更容易忘記事情，因此，我們需要根據患者自身實際情況合理安排他們的生活習慣，在對其適當增加一些社會知識的學習，進一步保證患者不和社會脫節。
實際上，很多人知道自己患上這種疾病，都會變得恐慌、害怕、甚至對生活喪失熱情。所以，為了避免上述現象發生，我們要不斷的增進自身大腦運動，進一步提高自身的疾病預防能力。
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