1、粗糧和水果排毒法
粗糧和水果是促進腸蠕動的最佳的食材，這些食材還可以防止腸道便秘，可以讓我們輕鬆的將廢物和毒素排出體外。我們的機體健康了，人也就自然精神煥發了。
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
2、天然檸檬水排毒法
檸檬水是排除體內有害物質的好東西，它具有美白、排毒的功效，還能補充人體所需的水分，真是一舉兩得。
3、青汁排毒法
這種方法很多日本、台灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。
所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。
它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。
如果你能堅持飲用清汁，一個月左右便會感覺整個人神清氣爽。而且如果可以長期堅持的話，還可以改善長痘。
4、深呼吸排毒
經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
備戰高考，痛經怎麼辦？
再過一個半月就到高考了，高三的學子們無不緊張備戰，投入到最後的衝刺中。眼看著越來越近的考期，小琴的焦慮與日俱增。以前就容易痛經的她，近半年更是越來越嚴重，最近一次來月經還是吃止痛藥才挺過去。婦科醫生指出，因情緒焦慮、抑鬱、沮喪、緊張而加重痛經的程度，很有可能是經前緊張綜合徵的表現。這類病症多見於青春期女性，應儘早干預，防止形成越痛經越恐懼進而更加痛經的惡性循環。
食物宜雜飲水宜多 老人健康飲食「十宜」
一，食物宜雜