「夾腳拖鞋」，俗稱「人字拖」，是很多人在夏日的必備清涼裝備，有些上班環境比較自由的人甚至每天都會拖著一雙人字拖出門，那種輕鬆愜意，的確讓人特別享受，很多主婦也會給家人備上幾雙。然而，人字拖的這種舒適，實際上並不是很健康的，甚至會讓你和家人的腳傷得很重。所以有必要知道人字拖的危害都有哪些？
使腳部皮膚過快老化：
首先，人字拖相比於普通拖鞋來說，對腳掌後部不斷拍打力度大，因為人字拖僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子，根據物理上支點的原理可知，鞋後跟與腳後跟接觸的時候，力度是很大的。如此一來，就會讓腳後跟的皮膚變硬，再加上雙腳是暴露在空氣中的，皮膚還會變得乾燥。如果它變得太干，干硬的皮膚就會開裂。無論是變得干硬還是開裂，都會使得腳部看起來很老，著實是件極其不雅的事情，尤其對女孩子家家來說。
其次，由於人字拖的設計太簡單，導致腳面的大部分面積都暴露在空氣中。當然這不是主要的，主要的是，穿人字拖的季節往往陽光比較強烈，紫外線比較富饒，如此一來，腳面不但會在短時間被曬黑，還給紫外線影響肌膚誘發皮膚癌的機會。
傷害腳部肌腱、腳骨：
穿人字拖走路，主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子，帶動整個鞋子向前行進。為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，並呈蜷曲狀來抓起鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。
此外，縱然，人的腳骨通常比較粗短，並不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，並沒有那麼堅強。人字拖大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發炎症之外，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。
造成腰部不適、內八字：
據說，在穿人字拖的時候，人往往會不自覺地改變步態，頻率變快、步子變小，並把腳腕向內側轉來巴住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲。時間久了，不僅會讓步伐變成內八字，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。
縱然，造成坐骨神經痛的幾率是比較小的，但是不能否認，或許你就是幸運的那一個。
腳部更容易受到外傷：
人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。
如此看來，人字拖真不能常穿。
當然，我們並不是說一定要完全摒棄人字拖。他們對於沙灘和游泳池來說非常棒，或者在健身房淋浴時也很適合。如果你必須要穿人字拖，不要忘記保護好自己的足部，下面是保護腳部的幾種方法。
教你四招護腳妙法：
一、人字拖最多穿1小時
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，並不是讓大家永遠不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。
二、粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個「足浴」，10-15分鐘就行，能有助於舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。
三、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之後，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。
四、簡單的「物理治療」
對於「傷筋動骨」的病來說，復健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。這裡先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一隻小球(網球即可)，運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症狀嚴重的話，建議還是去醫院做專業的理療增強療效。想必看了以上的內容應該知道人自拖的危害和如何保護自己的雙腳了吧！
推薦閱讀：
人字拖會損害性功能？
近日，在網上有一個帖子，直指「人字拖可能影響性功能」！人字拖真的有這麼大的「殺傷力」嗎？
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
炎炎立夏如何養生 中醫教你6招
馬上就要立夏了，立夏該如何養生呢？中醫告訴你立夏養生注意事項。
1.立夏養生之早睡早起
中醫認為「夏氣與心氣相通」，立夏養生要注意早睡早起，重視「靜養」，避免運動過後大汗淋漓，「汗」出傷陽，在飲食調養方面，宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，中醫養生，延年益壽。
2.立夏養生之飲食清淡
立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。立夏飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥，並擱涼後食用，也可起到健胃、驅暑的功效。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
3.立夏養生之精神養生
養生專家提醒說，立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人不可有過激之處，應該保持愉快的情緒，安閒自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。
4.立夏養生之食補涼血
立夏之後血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕鬆自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。
5.立夏養生之避免貪涼
對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，儘量不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。
6.立夏養生之謹防外感
立夏節氣，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。故立夏之季，情宜開懷，安閒自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
推薦閱讀：
立夏養生重在養心
5月6日，「立夏」，「立夏」代表天氣轉暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來，同時雨水增多。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟，學會養「心」。
女性四大夏季養生保健知識 健康度夏
夏季養生很重要。今天小編總結了四大最基本的夏季養生保健知識，做到這些就能安安穩穩度過這個夏天了，其實這些並不難做到。
女性四大夏季養生保健知識 健康度夏
夏季到來養生很關鍵，尤其是愛美的女性在這時更應該了解養生之道，加強自身的保養，比如改善飲食方式及選擇合適的運動。今天小編為大家帶來了四大夏季養生保健知識，幫助女性朋友們度過燥熱的夏季。
夏季養生保健：飲食調理
女性婦科病的高發期是在夏季，並且更易復發，另外一點在夏季人們的消化系統會變得較為脆弱，因此，夏季飲食應該以清熱利濕、健脾益氣以及消暑生津為主，食用一些清淡的食物最佳，過於油膩的食物要儘量少吃。為你推薦幾種很適合夏季食用的食物：綠茶、香瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯、番茄等。夏季切記不要食用過於生冷的食物，小心使腸胃受到傷害。
夏季養生保健：調整情緒
夏季容易出汗，容易傷及心氣，容易產生焦慮煩躁的不良情緒，所以，夏季在補水的同時還要注重調養心氣，可以為自己泡一杯清爽的養心茶，以及培養一些興趣愛好，參加自己感興趣的活動，或者來一次旅行。
夏季養生保健：午睡
夏季容易縮短人們的睡眠時間，所以在中午的時候不如補個小覺，另外，正當午的時候太陽最高，是最容易中暑的時候，
夏季養生保健：戶外運動
如果說冬天過於寒冷所以不太適宜戶外運動，那麼夏季則是最好的戶外運動季節， 進行有效的運動，可以改善氣血，使女性的陰陽氣血融合，疏通血脈，並能促進新陳代謝和排毒護膚。由於夏季的炎熱，建議在早上或傍晚時分進行運動，即使只是散散步也能起到健身的作用，其次還有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要擔心夏季出汗問題，要知道出汗可以起到排毒的作用，另外不要長時間吹空調，小心得上空調病。
這些算是最基本的夏季養生保健知識了，做到這些就能安安穩穩度過這個夏天了，我想這些並不難做到。
推薦閱讀：
夏季補充維生素E有助減少日照和高溫傷害
炎炎夏日如何安然度夏？研究表明人們在夏季會遇到三大危險：強烈的日照傷害、臭氧的強氧化傷害與高溫疲勞。而維生素E可將這三大危害將到最低程度哦。所以可夏季補充維生素E有助減少日照和高溫傷害。
盛夏飲水太多 當心「水中毒」
炎熱的盛夏來臨，炎炎夏日，為了解渴，很多人喜歡大量飲水。在一般人印象里，多喝水是好事，但專家提醒，過量飲水可導致「水中毒」。
立夏大喜大怒更促老 中醫護心有妙法
5月5日，迎來了二十四節氣中的「立夏」。此時節氣溫升高，天氣轉熱，「暑易傷氣」，「暑易入心」，要格外當心。傳統中醫認為，「暑易傷氣」，「暑易入心」。因此，立夏後人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。
低碳旅遊 五一假期過素食低碳生活
五一到了，很多人都會選擇去旅遊， 在此之前，一種新興的旅遊概念——「低碳旅遊」正逐漸興起。所以提倡五一低碳旅遊！五一低碳旅遊攻略給大家看看。