空調病是長期處在空調環境當中出現的頭暈、頭痛等一系列不適症狀的「疾病」，並不是一種真正意義上的疾病，是身體應對溫差變化出現的不良反應。雖然空調病並不是病，但是難受起來是真的難受，很多人為了不得空調病就在夏天不吹空調，但是又實在非常的熱，甚至熱出毛病來。接下來就讓我們一起來了解一下，如何吹空調能夠又健康又涼快。
如何吹空調能夠又健康又涼快呢？
1、溫度一定要調適宜
有些人吹空調是比較貪涼的，把空調的溫度調的非常的低，雖然確實涼快了，但是為空調病的出現埋下了隱患。不同的人之間存在個體差異，有一些人對於溫度的自我調節能力比較差，當室內外溫差過大的時候就會出現不適的情況。最佳的空調溫度是26攝氏度，這是體感感覺最適宜的溫度，不管是高了還是低了身體都會出現不舒適的情況。
2、不要對著出風口直吹
夏天天氣非常的炎熱，從非常炎熱的外部環境進入到空調房當中，為了能夠讓自己快速的降溫，很多人就會站在空調的出風口下面，讓自己快速的涼爽下來，其實這樣做是不正確的。這樣做很容易感冒，尤其是帶著汗直吹。有些人長時間的對著出風口會感覺自己的身上長出了很多痘痘，就是因為長時間的對著吹風口，毛孔張開又急速閉合油脂，不能及時排出導致的。最好能夠把空調的出風口外面的扇葉往上調一調，對著上面吹，不要對著下面吹。
3、不要長時間的吹空調
有些人之所以會得空調病，就是在空調房子裡待的時間過長導致的，而且吹空調的時候為了不讓冷氣散發出去，通常是不開窗戶的，這樣就會導致室內通風出現問題，容易出現一些呼吸道不適的症狀。所以在吹空調的時候，不要長時間的吹空調，尤其是不要24小時吹空調，應該在外面溫度稍微低一點的時候把空調關一段時間，這樣是對身體健康有益的。
4、注意通風
大多數人吹空調的時候是不開窗的，有的時候長時間的吹空調就長時間的不開窗通風，這樣就會給身體健康帶來很多隱患。為了身體健康著想，在開空調的時候一定要注意通風，每天早晚通風一個小時，這樣對於身體健康是有益處的。平時除了開窗通風以外，也可以買一台空氣淨化器，因為有的空調長時間的不清洗，空調的扇葉上有很多髒東西，這些髒東西進入到空氣當中會損害人體呼吸道健康。
5、注意空氣的濕度
長時間的待在空調房子裡會感覺嗓子不舒服，感覺嗓子很乾很癢，這就是因為空氣太過於乾燥導致的，並且空氣太過於乾燥，對於人的皮膚來說也是不好的。大家在空調房子的時候，可以順便安裝一台小型的空氣加濕器，實在沒有加濕器，在旁邊放一盆水也能達到差不多的效果。
空調雖然能帶給人們夏日的涼爽，但是如果吹的不對，人們反而會感覺身體不舒服。以上這幾個要點是吹空調需要注意的幾個方面，這樣才能去享受空調帶給人的涼爽，又能夠避免空調帶給人的不適。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
三伏天如何養生？可從4個方面著手！
馬上就進入難熬的三伏天，三伏天一共經歷40天，高溫、高熱、高濕的天氣簡直是拿著火爐蒸桑拿。酷暑難耐的時候各種健康問題也會接踵而來，不過在此階段也是養生保健的好時機。
三伏天該如何養生？
1、做好防曬
11：00~15：00之間高溫時段不要出門，若必須出門需做好防曬防暑措施，如塗抹防曬霜、帶遮陽帽和遮陽傘，隨身攜帶防暑藥品。三伏天是氣溫最高且潮濕的時間，不管是家庭還是辦公樓往往會採用中央空調，溫度低，這樣會使得氣血流通不暢，血液凝滯而引起關節疼痛。空調風也會使得毛孔收縮，排汗不暢，導致皮膚問題，空調和風扇不能對著人直吹。
2、調整好飲食
夏季可適當吃苦味食物，具有清熱解暑效果而且能消除疲勞感，如苦瓜、苦菜或苦蕎麥等，能健脾開胃，刺激人們食慾，排出體內濕熱氣，而且能預防中暑。另外苦味食物也能提神醒腦，利於精力和體力恢復，消除全身疲憊感和精神萎靡。另外也可多吃具有清熱解毒和健脾利濕功效的食物，如荷葉冬瓜、蓮子扁豆和薏苡仁。人們常說夏季無病三分虛，因為夏季出汗多，會耗氣傷陰，多喝水，適當的吃益氣養陰且清淡食物如山藥海參，蜂蜜蓮藕，木耳和牛奶等能增強體質。除此之外也要合理補充優質蛋白質，因為高溫夏季新陳代謝速度快，能量消耗大。成年人每天的蛋白質攝入量不能少於120克，可以從豆類豆製品、雞肉鴨肉和瘦肉中獲取。
3、防止空調病
高溫夏季進入低溫的空調房中，會使得正打開的毛孔突然關閉，中斷正常的排汗功能，寒氣跟隨進入體內，從而引起空調病，主要症狀是關節疼痛、頭痛，肌肉痛、沒有任何食慾以及渾身發冷。平時要用熱水泡泡腳泡到讓身體出汗為止，也可以選擇正規的中醫館拔罐按摩或刮痧。
4、保持適度運動
夏季不能做劇烈運動，可選擇舒緩的運動，如打太極拳或散步，等，運動期間合理補充水分，若沒有及時補水，會因為缺水而且減慢血液流通，導致缺血性中風和心梗。夏季運動避開11：00~16：00，可安排在9點之前或17點之後。運動後大汗淋漓時不能立馬沖冷水澡，更不能突然進入空調房中，因為受到冷刺激會使得血管痙攣，易發生意外。運動後先休息10分鐘，等汗液自然蒸發後再洗澡。
溫馨提示
三伏天易出現多種情緒問題，如心煩意亂、脾氣暴躁和焦躁等，這跟心火旺盛有關，需積極預防情緒中暑。需保持心情舒暢，不能過度焦躁，當遇見不順心的事時，需閉上眼睛深呼吸來緩解不安的情緒。另外要保證有充足睡眠，減少熬夜，夏季多喝溫開水少吃生冷食物和冰鎮飲料。夏季不管是開空調還是吹風扇，都不能長時間直吹。晚上睡覺時把門窗要關閉，防止虛邪賊風。
身體的哪些小毛病能自愈？這6種疾病不需特殊治療！
每個人身體都有自愈系統，如免疫力、內分泌調節能力以及修復能力等。人生病的主要原因是免疫力受到破壞，其實有健全的免疫力就能捍衛身體健康。一些疾病即使不用藥也能自愈，尤其是以下幾種疾病。
哪幾種小毛病能治癒？
1、小傷口
不小心被劃傷或割傷後，傷口勢必會流血，大約幾分鐘左右就能自然止血，這是血小板在起作用，傷口可自然修復和痊癒。即使患有口腔潰瘍或胃潰瘍，還有腦部損傷以及骨折時，身體會啟動再生系統，分化新的細胞，加快受傷細胞結痂脫落速度，然後轉化為新的肉芽組織，慢慢讓病情恢復。但有的情況下需去醫院治療，皮膚潰瘍時需對傷口消炎，以免引起感染；骨折時必須上夾板。
2、感冒
感冒是常見病，說明身體受到細菌或病毒入侵，此時免疫細胞會和病毒大戰一場。目前為止沒有任何藥物能徹底治療感冒，不能縮短病程，只是能緩解鼻塞、流鼻涕以及咳嗽等症狀，不管是否用藥大約5~7天就能緩解。感冒期間多注意休息，多吃含維生素的蔬果，保證有足夠水分攝入。選擇流質的食物，如米粥和湯類，避免吃難以消化的油膩食物。若出現發高燒或咳嗽症狀，可用退燒藥或止咳糖漿。
3、發燒
發燒並不是疾病，而是一種症狀。受到感染後，會以體溫升高的方式來保護身體，避免病菌在體內繁殖。體溫沒有超過38℃時可多喝水，多注意休息，若身體虛弱，可適當補充維生素、脂肪以及蛋白質，為身體補充所需要的營養。
4、輕度三高
身體中的代謝廢物和垃圾超標時，排毒器官會逐漸把其清除。肝臟和腎臟是身體上最大的排毒器官，身體堆積太多脂肪熱量時，只要保持適度運動，調整好飲食結構就能緩解。輕度脂肪肝、糖尿病以及三高等不用藥也能有效控制，不過需定期監測血壓、血脂和血糖，若一直居高不下需合理用藥。
5、上吐下瀉
通常吃了不乾淨或不衛生的食物後會上吐下瀉，這是一種保護機制，能及時排除體內毒素和垃圾。期間合理補充水分或淡鹽水，避免讓身體脫水，選擇流質或半流質食物，讓腸胃得到足夠的休息。
6、失眠
失眠已經是現代人的通病，有些人會立馬吃安眠藥來解決此問題。然而大部分失眠只要調整好情緒，保持適度鍛煉就能緩解。另外部分勃起功能障礙以及腸易激綜合徵也跟過度緊張有關，調節好心理就能讓病情自愈。
溫馨提示
部分人把消炎藥和抗生素當成萬能藥，沒病亂用會產生耐藥性，對身體帶來意想不到的傷害，藥效越強，帶來的毒副作用就越強。保持積極樂觀的心態，這是身心健康的基礎，利於肝臟和肺功能健全，降低患上心血管疾病風險。每天保證有7~8個小時的睡眠，因為睡眠不足可降低免疫系統，不能更好的抵禦病原體。
夏季要警惕這5種病高發病 見招拆招方能將其關在門外！
夏季高溫且潮濕，這種環境正適合細菌及病毒繁衍，當人們抵抗力減弱時致病菌會入侵體內，從而誘發一系列疾病。若想要維持身體健康，必須做好預防工作，把以下5種高發病拒之門外。
高尿酸血症飲食有禁忌 這5個吃的方面要注意！
高尿酸屬於代謝性疾病，患者體內嘌呤物質代謝發生紊亂，從而升高血液中尿酸含量，高尿酸血症若沒有得到有效治療，可發展成痛風和腎衰竭。若想要預防併發症，必須控制好尿酸，首先從飲食方面著手。