隨著人民生活水平的不斷提高，糖尿病在全球呈現了快速增長的趨勢，我國的糖尿病患者已達4000萬。空軍總醫院內分泌科童奧護士長認為：雖然糖尿病現在尚不能根治，但它是完全可以控制的。糖尿病患者必須具備與糖尿病終身相伴的知識和能力，採取科學的自我管理方法，使得自身的糖尿病得到有效控制，提高生活質量。
糖尿病患者由於長期的高血糖，造成下肢的血管、神經病變，致使下肢的保護性感覺喪失，當發生燙傷、擦傷等情況時極易發展成糖尿病足。因此，做好足部的日常護理就顯得尤為重要。
選擇合適的鞋襪：買鞋的時間應選在下午或黃昏，此時的腳略有些腫脹；鞋尖應寬大、不擠壓腳趾，鞋面應透氣性好，最好是系帶的平跟厚底鞋；穿新鞋時應先試穿半小時，檢查足部無擠壓或摩擦後再逐步增加穿著時間；每次穿鞋前應檢查鞋內有無小砂粒等異物；襪子應選擇透氣性好、鬆軟、暖和的淺色系棉襪，襪腰要松；避免穿有破洞或有補丁的襪子；襪子應每天換洗，保持清潔。
足部日常護理措施：洗腳水溫不超過37℃，不要長時間泡腳；洗腳後用淺色、柔軟的純棉毛巾輕輕擦乾足部，注意不要擦破趾縫間的皮膚；乾燥的皮膚應使用潤膚液或營養霜，尤其在秋冬季節應堅持每天使用；修剪趾甲應是在洗腳後進行，切忌過度修剪趾甲；避免赤足行走和赤足穿鞋；冬天切忌使用電熱毯、熱水袋及加熱器烤腳，防止燙傷。
足部檢查內容：應養成每天洗完腳後檢查足部的習慣。檢查內容包括：皮膚的色澤、溫度，有無雞眼、胼胝、趾甲內陷、水疱、皸裂、擦傷、裂傷、破潰等，如有任何問題，應及時上專科醫院就診。
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風是百病之長 春天保健先防風
風是百病之長，尤其對春風不能放鬆警惕
北京中醫醫院程海英
作者簡介：程海英，北京中醫醫院中醫特色病房主任，主任醫師。
擅長治療：中醫傳統療法治療心腦血管疾病等。
如今氣溫雖然有所回暖，可是春天的寒意並沒有退去，所以這個時候的春風，還是得多多防範的，不要急著「春風得意」了。
早在《黃帝內經》中就有了「風為百病之長」的記載，即是指風邪在各種致病外因中排第一位，風邪襲人而生病的情況最多。
因為風是無孔不入，表里內外均可遍及。清明節氣以前氣溫仍會有較大的變化，這段時間人體最容易受到風邪的侵襲，導致諸多疾病在春季高發、多發、復發，特別是心血管疾病、風濕病、過敏性疾病等。
春天防「風」建議大家做好以下方面保健：
首先，早上起來一定記得多梳頭。注意不論頭中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。梳頭時間以早晨最佳，因為早上是人的陽氣升發之時，此時梳頭可以起到促進經絡疏通，平衡人體功能的作用，出門吹風就不容易感到頭暈。
其次，春天陽氣升發，人們應舒展筋骨，暢通氣血，增強免疫力與抗病能力；患有風濕關節炎、頸腰椎病的患者應重視局部保暖，堅持用熱水泡腳，熱療局部以增加血液循環，抵禦風邪的襲擾。有過敏體質的人要記得出門戴口罩。
如果被風吹後出現頭痛或者輕度的感冒，可趕緊按摩一下合谷、太陽和風池穴，對減輕症狀有幫助；腦血管病人還可以配合揉搓按摩腳部的湧泉穴和太沖穴。
每周打呼5天以上要就醫
3月21日是世界睡眠日，針對很多讀者反映的睡眠時打呼的問題，北京朝陽醫院睡眠中心主任郭兮恆教授提醒，如果一周中有5天睡眠時打呼，最好到醫院就診。
近日，很多中青年讀者來電反映，自己或伴侶近年來睡覺時總是打呼，不知道打呼是正常的還是應該去醫院看病。對此，郭兮恆指出，各個年齡段的人都可能遭遇打呼問題，但普遍來看，中老年人、肥胖者以及生活不節制的人更愛打呼。
郭兮恆教授指出，人偶爾在睡覺時打呼不成問題，如在勞累或是飲酒後打呼。但是，如果一周里有5天甚至更多時間在睡眠時打呼，則說明有睡眠問題了，就該到醫院看病了。
此外，如果每天晚上睡眠打呼時，出現30次以上呼吸暫停，呼吸暫停的停頓時間在10秒鐘以上；或是每小時出現5次以上呼吸暫停，則一定要到醫院看病。因為出現上述情況的人，可能是患上了睡眠呼吸暫停綜合徵。
此外，鼻炎患者或是軟齶肥厚、舌根肥厚、扁桃體發炎、腺狀體肥大的人，都可能患上睡眠呼吸暫停綜合徵。因此一定要儘早到醫院明確診斷。
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