坐班族放鬆不用刻意去做，有些竅門很簡單。
飯後靠牆站站。南京市中西醫結合醫院針推科王亮中醫師介紹說，吃完飯就坐下很容易生出小肚腩，飯後靠牆站站就能較為有效地預防。飯後一小時靠牆而立，後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆，並收緊腹部，這樣做可改善身體的線條感，使整體姿態更挺拔。但要記得循序漸進，剛開始站2分鐘，慢慢可以延長到半小時。
另外，每天回家後，看電視的時候也可以選擇靠著牆站著看，這樣可以藉助身體與牆相互間的壓力幫助脊柱伸直、舒展開來。而且這樣站著看一會兒感覺到累之後還能找些其他事情做做，比如在客廳里走走，如果吃完飯就坐到沙發里看起電視來，很容易就看上很長時間也捨不得放下遙控器。
腳踩小木棒。南京自然醫學會足療專家王城生副主任醫師介紹說，人的腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環。不僅可以減掉多餘脂肪，還可以達到淋巴排毒調節內分泌的作用。
下班回到家後，脫掉鞋子坐好，腳踩在擀麵杖或者其他小木棒上，相互摩擦，使血液循環通暢，待腳部感到溫暖，便可加強體內排毒燃脂功效，還有助於睡眠。一般只要用力摩擦約2分鐘即可。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每周打呼5天以上要就醫
3月21日是世界睡眠日，針對很多讀者反映的睡眠時打呼的問題，北京朝陽醫院睡眠中心主任郭兮恆教授提醒，如果一周中有5天睡眠時打呼，最好到醫院就診。
近日，很多中青年讀者來電反映，自己或伴侶近年來睡覺時總是打呼，不知道打呼是正常的還是應該去醫院看病。對此，郭兮恆指出，各個年齡段的人都可能遭遇打呼問題，但普遍來看，中老年人、肥胖者以及生活不節制的人更愛打呼。
郭兮恆教授指出，人偶爾在睡覺時打呼不成問題，如在勞累或是飲酒後打呼。但是，如果一周里有5天甚至更多時間在睡眠時打呼，則說明有睡眠問題了，就該到醫院看病了。
此外，如果每天晚上睡眠打呼時，出現30次以上呼吸暫停，呼吸暫停的停頓時間在10秒鐘以上；或是每小時出現5次以上呼吸暫停，則一定要到醫院看病。因為出現上述情況的人，可能是患上了睡眠呼吸暫停綜合徵。
此外，鼻炎患者或是軟齶肥厚、舌根肥厚、扁桃體發炎、腺狀體肥大的人，都可能患上睡眠呼吸暫停綜合徵。因此一定要儘早到醫院明確診斷。
藥品過期1天也不能吃
北京友誼醫院藥劑科主任藥師王汝龍
清理家庭小藥箱時，很多人都曾遇到這樣的難題：一盒阿莫西林膠囊標註的有效期截至2009年6月。那麼，這最後使用期限究竟是6月1日還是6月30日？如果在6月期間服用，是否會產生不良反應？這過期門檻上的藥物，到底能不能吃呢？
如果藥品包裝的有效期沒有標明具體到哪一天，應該指當月的最後一天。例如，有效期至2009年6月，是指截止到2009年6月30日，當天服用仍有治療作用。
對於過期幾天的藥，一些人抱有僥倖心理，認為只要外觀和氣味沒有改變，就可以繼續服用，其實，這種僥倖做法很危險。因為，多數藥物生產出來後，藥效就會慢慢降低，根據相關標準，藥品的藥效降低到一定程度，即被認定為失效。像阿莫西林、諾氟沙星等抗菌類藥品，藥效減低的速度比較快，如果超過有效期，服用後將沒什麼療效，還有可能耽誤病情。
另外，過了有效期的藥品，可能會分解成其他產物，而這些分解的產物對身體會產生不良反應。如果服用變質的藥物，不僅沒有治療效果，還會造成細菌感染。為了安全起見，對於過期的藥物，絕不能手下留情，即使只過期了一天，外觀、氣味無改變，也不能繼續吃。
清明節要幫老人疏解掃墓心情
上海交通大學醫學院心理諮詢中心主任 陳福國教授
人類休息時大腦背景活動仍活躍
神經系統科學家們一直認為當人們在休息時，他們大腦的迴路都已經關閉。然而，科學家們最近所做的一個成像實驗顯示，大腦的背景活動其實一直在進行。這種情況被稱作「默認模式」，對人們策劃未來行動至關重要。