藥浴如今越來越流行,是中醫常用的外治法之一。選配適當的中草藥,利用煮沸中藥後產生的蒸汽熏蒸,或藥物煎湯取液進行全身或局部洗浴以防治疾病。藥浴治療範圍涉及內、外、婦、兒、五官、皮膚等科,也有洗、沐、浴、浸、漬、澆等法。
局部療效更明顯
藥浴包括全身藥浴和局部藥浴。全身沐浴是借浴水的溫熱之力及藥物功效,使周身腠理疏通,毛竅開放,起到發汗退熱,祛風除濕,溫經散寒,疏通經絡,調和氣血,消腫止痛,祛瘀生新等作用。局部洗浴是藉助熱力和藥物的綜合作用,直透局部皮膚腠理,而發揮清熱解毒,消腫除濕,祛風殺蟲,止癢,活血行氣,軟化角質,祛腐生肌等功效。
藥浴包括頭面浴、目浴、手足浴、坐浴等形式。其利用藥物透過皮膚、孔竅、腧穴等部位的吸收,進入經脈血絡,輸布全身而發揮其藥理效應。也可對病灶局部發揮治療和保健作用。局部療效更為明顯。
器具、時間有講究
全身浸浴用具要求清潔無油膩,內表面光滑無尖、刺、大小合適,質地以木質者最佳,其次為陶、搪瓷等。局部浸浴用具最好用銅質器具,可先煎藥,再洗浴,十分方便。鋁質次之,最好不用鐵質器具,也可先用砂鍋、陶器煎煮成浴液,倒入搪瓷、木盆中使用。連續應用浴液時,應使用有蓋的容器。用前和用後一定要清洗乾淨。
藥浴注意的其他事宜:
(1)飯前、飯後半小內不宜進行全身藥浴。飯前藥浴,由於腸胃空虛,洗浴時出汗過多,易造成虛脫。飯後立即藥浴,可造成胃腸或內臟血液減少,血液趨向體表,不利消化,可引起胃腸不適,甚至噁心嘔吐。
(2)全身藥浴後應慢慢從浴盆中起身,以免出現體位性低血壓,造成一過性腦部缺血,眩暈。
(3)洗浴時間不可太長,尤其是全身熱水浴。由於汗出過多,體液丟失量大;皮膚血管充分擴張,體表血液量增多,造成頭部缺血而發生眩暈或暈厥。如一旦發生暈厥,應及時扶出浴盆,平臥在休息室床上,同時給病人喝些白開水或糖水,補充體液與能量。或用冷水洗腳,使下肢血管收縮,頭部供血充足。
(4)臨睡前不宜進行全身熱水藥浴,以免興奮,影響睡眠。
(5)藥浴溫度應適度,以免燙傷皮膚。
(6)藥浴時,室溫不應低於20℃,局部藥浴時,應注意全身保暖,夏季應避風,預防感冒。
(7)外用藥浴不可內服。可以重複使用,用時可加溫,一劑藥可使用數次,一般冬季一劑藥可使用5~7日,夏季可用2~3日。
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健康去黑眼圈 中醫教你從裡到外解決黑眼圈
足夠的睡眠、均衡的飲食和健康的身體,才能遠離黑眼圈。黑眼圈的形成多數由於睡眠不足和身體的血液循環不良所造成的。我們去除黑眼圈就要從這兩方面開始入手,下面小編為大家提供幾招去除黑眼圈的有效方法吧。
肝臟是人體最大的解毒器官,如果經常熬夜,肝臟得不到充分休息,不能有效地清除血液中的毒素,人就會無精打采,不僅會出現黑眼圈,還會長痘痘,失去紅潤膚色。因此,每晚最好在11點前入睡睡,並且保證每天睡足8小時。
日常按摩——促進眼部血液循環
一般推薦消除黑眼圈的方法,都是以補充營養不足和促進血液循環為目的。除此之外,還應使用正確的美容手法勤做眼部按摩。
有一套最簡單有效的眼部按摩操:四指搓熱,按壓整個眼瞼,從內眼角按往太陽穴,再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下,再輕輕地提起。
急救措施——熱毛巾+冷毛巾敷眼
要是黑眼圈是因偶然睡眠不足引起的話,可將一條熱毛巾敷在眼部,包括兩側的太陽穴(要完全覆蓋眼睛四周)。敷約20分鐘,毛巾的熱力會加速眼部血液循環。接著,再用冷毛巾同樣方式敷30秒~l分鐘,令毛孔收縮,最後塗上眼霜。
輔助措施:每天使用能有效消除黑眼圈的眼部保養品。
眼霜、眼部啫喱,這些產品需要長期使用才會見效,用眼膜能比較快地消除黑眼圈。
DIY眼膜——可以說是不花錢的哦!
土豆眼膜
土豆搗成泥,用來敷眼周肌膚,或者用土豆片貼眼周。每次約15分鐘,每周1~2次。
茶葉眼膜
將兩個茶葉包(紅茶除外)浸在冷水中,閉上眼,將濕潤的茶葉包敷在眼睛上,15分鐘後取下即可。
化妝遮蓋——「消除」黑眼圈最神效的方法
明艷遮瑕膏
遮瑕力超好,能遮住黑眼圈及其他瑕疵,又不會顯得油膩或厚重。用在隔離霜之後、上底妝之前,輕點於眼周,輕輕推開即可。
眼部運動
儘量睜大眼睛,持續幾秒種;徐徐閉上雙眼,到上下眼皮快要接觸時再睜開,動作要緩和,連續重複五次,一日可數次,可使眼部四周肌膚得到強化,富有彈性。
充分補水去除黑眼圈和細紋
必須供給足夠的養分及補充失去的水分,選用合適的眼霜也是重要的一個環節。塗眼霜時切忌胡亂塗抹,正確的方法是:首先以無名指沾上少許眼霜,用另一手的無名指把眼霜勻開,輕輕地「列印」在眼皮四周,最後以打圈方式按摩5—6次即可。
找准經絡秘密 長按可使養生保健事半功倍
中醫養生是一直以來都非常流行的一種方法,並且在目前的養生當中,經絡養生受到的關注也就越來越多,但是究竟那些常說的穴位在哪?經常按摩又能起到哪些好處呢?
小秘密一:大腿根部
所屬經絡:足厥陰肝經
效用:摩擦大腿根部至發熱,能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,並能促進乳房發育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
小秘密二:外眼角
所屬經絡:足少陽膽經
效用:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
小秘密三:手掌中央
所屬經絡:手厥陰心包經
效用:經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環,能增加面部紅潤,減少皺紋,並能寧心安神,鎮定神經。對調理月經,膚色都有一定功效。此外,還有利於心臟健康。
小秘密四:肩窩
所屬經絡:手少陽三焦經
效用:用力按壓肩窩處,不僅能調節全身體液循環,增強免疫能力,還能刺激大腦皮層,放鬆神經,改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
小秘密五:曲肘外側凹陷處
所屬經絡:手太陽小腸經
效用:按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健,促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色,使皮膚恢復潤澤,對皮膚過敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。
小秘密六:鼻翼兩側
所屬經絡:手陽明大腸經
效用:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益,便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
小秘密七:腳底中心
所屬經絡:足少陰腎經
效用:睡前按摩能提高睡眠質量,清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質,對色斑,面色晦暗,面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。
小秘密八:腿伸直時膝蓋內側凹陷處
所屬經絡:足太陰脾經
效用:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時儘量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能,對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用,能有效的制止面部痤瘡的出現,同時能改善消化系統的消化功能,既可減肥,又能健體。
小秘密七:小指尖端
所屬經絡:手少陰心經
效用:經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適症狀。
小秘密八:手太陰肺經
所屬經絡:足太陰脾經
效用:經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季,經絡運行到手太陰肺經,更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說,按摩此經脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
小秘密九:臀橫紋中央
所屬經絡:足太陽膀胱經
美容效果:按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期,產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑,可改善皮膚過敏,毛髮焦枯,口唇淡白,目痛多淚等症。
小秘密十:足背橫紋中央
所屬經絡;足陽明胃經
效用:足陽明胃經本身有雙向良性調整作用,因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌,可治療面部痤瘡,改善面部皮膚顏色,治療口眼歪斜,還有隆胸豐胸,促進乳腺發育的功能,亦可治療不思飲食,失眠和消化不良等病症。
想要長壽必先養腎 中醫10個長壽秘訣大公開
要想健康長壽,養腎十分重要。中醫建議,養腎須得護好自己的雙腳,適當鍛煉,適度飲食,有尿莫要忍,注意飲食起居,要避免房事過度勞累。
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飲食減肥結合中醫養生減肥理念,會更加由本及里系統徹底的減肥瘦身哦。根據血液循環不同時間在不通經絡處的反映,相應的調整主食減肥餐及飲食作息習慣規律,能更穩健的減肥纖體哦。