疲倦、無力、頸肩僵硬、腦袋充斥著脹痛感，這些症狀你有嗎？隨著生活工作壓力增大，不少白領族都常備止痛藥，或放在辦公室或隨身攜帶。據門診數據統計，緊張性頭痛患者中近8成是職場白領族。那麼為什麼白領族容易頭痛？有什麼方法可以緩解頭痛？
白領族頭痛原因
頭痛已經成為都市白領最為常見的疾病，被世界衛生組織列入使人喪失能力的十大醫學症狀之一。頭痛不僅對人們的工作生活會造成嚴重影響，也造成潛在的心理健康傷害。專家表示，90%的頭痛都是屬於原發性頭痛，多見於緊張性頭痛和偏頭痛，記者、電腦工作者、秘書、司機等最容易發生緊張性頭痛，主要原因有以下：
1、工作壓力大
過大的壓力不僅會導致亞健康狀態，使已經棘手的任務變得更難完成，也會讓我們遭到緊張性頭痛的襲擊。
2、坐姿不當或久坐
不良的姿勢，不良的姿勢是誘發頭痛的一個重要的因素。白領一天到晚坐著使頸部的肌肉緊張易產生頭痛。
3、睡眠嚴重不足
頭痛與睡眠關係密切，睡眠不足或質量不高是最常見的頭痛誘因，容易導致精神疲勞，進而引發緊張性頭痛。
白領緩解頭痛的小技巧
居家技巧——
1、懂得放鬆情緒。頭痛很多時候都是由各種各樣的心理狀況而引起的，例如焦慮、壓力、緊張、疲倦等心理感知，甚至是發生便秘也會引起頭痛。可以早晨或晚上入睡前洗個溫水澡緩解疲乏，從而減輕頭痛。
2、要保證充足睡眠。首先，睡眠不足或質量不高是最常見的頭痛誘因，容易導致精神疲勞，進而引發緊張性頭痛。要注意的是，其實過度睡眠也是不良生活習慣之一，也很有可能導致頭痛，要儘量避免。一般情況下，青少年每天需要睡眠8到9個小時，而成年人用7個小時左右的睡眠時間就夠了。良好的睡眠習慣不僅會大大減少我們頭痛的發作幾率，對預防其他疾病也大有裨益。
3、保證飲食的規律性。注意不要過飽或者過飢。選擇食物的時候最好是選擇一些容易消化並且清淡的食物，像一些高脂肪的食物比如肥肉、動物內臟、巧克力、可可茶、乳酪，以及柑橘、熏魚和酒類等應該儘量少吃，多吃新鮮蔬菜。
辦公室舒緩技巧——
1、保持在明亮的房間中使用電腦。在職場中，電腦是每天都離不開的工作夥伴，可屏幕的光線有時也會成為頭痛的誘因。如果屏幕在光線照射下看不清楚，也該調節角度。儘量避免視覺刺激不僅能保護我們的眼睛，更能有效預防頭痛發生。
2、活動肩膀和脖子。辦公室椅傷害著您的頸椎，久坐的工作方式讓您的健康雪上加霜，為了防止因頭部壓力過大導致的頭痛，請每隔一個小時左右，就活動一下您的雙臂、肩膀和脖子，左右彎頭讓血液循環。頸椎疾病和頭部供血不足可能是頭痛的誘因，辦公室的工作方式使白領成為這些疾病的主要受害者。
另外，可以在家裡或辦公室添置還原離子發生器。
空氣負離子在醫學界享有「維他氧」「空氣維生素」「長壽素」「 空氣維他命」等美稱。臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統具有良好的調節作用。
專家表示，白領族在高濃度的負離子環境下，可改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，改善頭痛情況。同時，負離子還具有改善失眠，提高睡眠質量的功效。所以，建議壓力比較大的白領在臥室或者辦公室添置一台堀口昇還原離子發生器，能夠產生出等同於自然界的負離子（還原離子），讓您的生活工作回歸自然。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何預防兒童哮喘 添置負離子發生器防治哮喘
小兒哮喘是最常見的慢性呼吸道疾病之一，喘息、咳嗽、氣促、胸悶等是小兒哮喘的主要表現。那麼，小兒哮喘發病的危險因素有哪些？又該如何預防呢？
哮喘發病的危險因素包括宿主因素（遺傳因素）和環境因素兩個方面。遺傳因素在很多患者身上都可以體現出來，比如絕大多數患者的親人當中，都可以追溯到有哮喘或其他過敏性疾病（過敏性鼻炎、特應性皮炎）病史。大多數哮喘患者屬於過敏體質，本身可能伴有過敏性鼻炎和/特應性皮炎，或者對常見的經空氣傳播的變應原（蟎蟲、花粉、寵物、黴菌等）、某些食物、藥物過敏等。
多數哮喘兒童的病因與過敏反應有關
在妊娠後期，母體過多接觸變應原、病毒感染等均可加強Th2反應，加重Th1/Th2比例失衡。已有證據支持母親孕期吸菸可增加其嬰兒發生哮喘的幾率；如果嬰兒生後接受母乳餵養，可降低嬰兒變應性疾病發生率。有關母孕期飲食對胎兒影響，還需要更多的研究觀察。
避免誘發因素
特別是對於有特異性體質的兒童，儘可能避免接觸誘發哮喘的因素。如避免變應原（如塵蟎、室內真菌、蟑螂、室外花粉、菸草等）、避免病原體感染等。
添置還原離子發生器
臨床研究發現：負離子能有效加強氣管黏膜上皮的纖毛運動，影響上皮絨毛內呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通氣和換氣功能，緩解支氣管痙攣、增加肺活量、調整呼吸頻率、鎮咳等。空氣負離子還能促進鼻黏膜上皮細胞的再生，恢復黏膜的分泌功能。對哮喘、氣管炎、兒童百日咳等疾病有良好效果。
應對哮喘這些問題，在日常生活中，除了注意飲食、生活習慣外，還可以添加還原離子發生器，產生等同於大自然的負離子，既可以防治哮喘，還可以淨化空氣。
不必談癌色變 負離子發生器可防癌
現在，人們往往談癌色變，這不能怪他們，因為在我國癌症高發病率，高死亡率持續攀升，如何有效防癌抗癌，空氣負離子療法，在防癌抗癌的生命過程中不再被癌症「嚇破膽」，運用負離子發生器是個不錯的選擇。
對抗癌症，治療與防護應該同步進行，空氣負離子療法在癌症患者康復的過程中可謂發揮了極大的作用。負離子是通過補充給人體細胞缺失的電子，即抗氧化治療的方式來治療癌症的，並且通過調節因惡性腫瘤引起的體內酸鹼失衡及氧化還原狀況失衡，維持體內環境的穩定性，促進正常的細胞代謝，減輕，消除化療的不良負作用。
負離子對預防和治療癌症確有很好的效果，癌症患者既可以前往負離子濃度較高的地方，也可以藉助人工生成負離子的負離子理療儀來做家庭療養，負離子濃度越高對人體的理療效果就越好，負離子防癌宜選擇負離子發生器，這是由世界負離子第一人堀口昇醫學博士全球首創發明的「離子變換器」結合所產生的負離子發生器，是目前唯一能夠產生等同於自然界的負離子（還原離子），使人防癌不再成為難題。
畏寒怕冷？負離子發生器有助改善體質
有很多女性常年手腳冰冷，並且無論穿多少，特別是冬季都是冷得發抖，這就是畏寒怕冷的症狀，那麼要怎麼樣才能改善畏寒怕冷的體質呢？
失眠不可怕 負離子發生器助您擁有香甜覺
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要保證有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證睡眠質量好。如果睡眠時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。隨著現代生活的豐富化，越來越多的人有熬夜、飲酒的不良習慣，這些都會嚴重印象睡眠的質量，對於現在很多睡眠不好的病人來說，大部分都是由於不良的生活習慣所致，那麼，我們應該怎樣通過改變生活習慣來改善睡眠質量呢？