久坐沙發看書 謹防頸椎病

我們很多人有坐在沙發上看書看報的習慣,覺得很愜意、很舒服。殊不知,時間長了就會腰酸脖子痛,而坐硬一些的椅子,這種感覺似乎消失了。

久坐沙發看書看報,的確容易引起以上症狀,尤其對於頸椎、腰椎有毛病的老人。其原因是沙發坐面相對較低,加之其富有彈性,人坐上去臀部下陷,背肌在骨盆後部被拉長。在這種姿勢下看書,若兩手把書高抬,背部、頸部及眼睛雖感舒服,但雙臂支持不了多久就會自然下垂。這時雙眼就自然向下注視,同時頸部彎曲。時間久了,就容易導致眼肌疲勞、頸部酸痛。如果把書放在膝上,頭向下看書,由於頭部重力的作用,使背肌在頸部又被拉長,同一塊肌肉在骨盆背部已被拉長,又在頸部再被拉長,就會使人感到腰酸頸痛。

對於患有嚴重頸椎病的人,在低頭看書後突然抬起頭,還容易因暫時性腦缺血而引發頭暈、噁心等症狀,嚴重的還可能導致突發中風。

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久坐男如何保持性健康

現代社會中,人們坐著的時間越來越多:許多男性朋友每天開會坐著、開車坐著、辦公坐著、回家休息看電視還是坐著……這樣的習慣日積月累,不僅會讓人發胖,更嚴重的是,會影響男性的性功能。

首先,久坐會導致不育。睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度,但是長期坐著會使會陰部溫度較高,從而導致睪丸溫度過高,影響精子發生和成熟;同時久坐也會壓迫陰囊,導致靜脈回流不暢,影響精子的發育。其次,久坐會使男性容易患上前列腺炎。因為久坐會讓血液循環變慢,進而導致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。最後,久坐還會增加生殖道感染發生的幾率,因為這會使會陰部長期處在潮濕悶熱的環境下,容易產生病菌。

為了避免久坐對男性健康的影響,工作和生活中,男性要坐得時間長短適中、軟硬合適、冷熱適度。

避免時間過長是指,坐40分鐘後,要起身活動一下,走5分鐘再繼續工作,這樣可以減少對前列腺的壓迫,避免血液的淤積,同時也可以給會陰部降溫。軟硬合適的意思是,臀部不能陷入座椅,但也不能太硬,讓臀部覺得有壓迫感。硬板凳上放個棉墊,軟硬度正合適。

溫度適度主要是指不要坐在冰涼的椅子上,也儘量少蒸桑拿,以免睪丸溫度過高影響睪丸生精功能。

女人久坐對皮膚危害大

1、當你久坐超過3個小時,血液循環不順暢,會導致皮膚變壞,皺紋立馬增多。加拿大一項研究發現,減少久坐時間,可顯著改善皮膚構成,使皮膚年輕10年以上,研究人員表示,每周鍛煉兩次,每次30分鐘,不僅讓皮膚看起來更年輕,還能起到逆轉皮膚老化的功效。

2、由於長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循環障礙,下腹腔包括盆腔血液循環不暢,造成卵巢供血不足而缺氧;氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。

3、雖然坐在辦公室里沒有風吹日曬,但是久坐不動的工作姿勢使身體內部氣血發生了瘀堵,即氣滯血瘀。氣血失衡會導致血停滯在皮膚表面形成的色斑。女性在使用電腦之前,選擇一款適合自己膚質的保濕霜,或者在自己的電腦前面放上一盆吸收輻射的仙人掌。

4、電腦屏幕表面存在大量靜電,能吸附很多灰塵,面部細小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了,皮膚為了不窒息,只能讓毛孔越變越大。工作一段時間之後就洗個臉,用上保濕的產品會讓你跟你的肌膚都精神起來!

久坐族這樣做可以緩解疲勞

現在是個電腦的時代,很多人為了工作整天面對著電腦,因此需要長時間的坐著,這樣不僅眼睛要經受長時間的考驗,頸椎、腰椎、腿等身體各處也都處於長時間靜止和勞損的狀態。若是加上工作繁忙,經常加班,留給鍛煉身體的時間就更少了。

老人護理注意久坐導致死亡

對於年齡越來越大的老年人來說在運動上面可能就會有所疏忽了,也許他們更喜歡在陽光的沐浴下坐著,但是沐浴陽光固然好,但是選擇坐著的方法卻是不健康的,現在就為大家分析一下老人護理注意久坐導致死亡。