家具設計中的尺度、造型及其布置方式應符合人體生理、心理尺度及人體各部分的活動規律，以便達到安全、實用、方便、舒適、美觀的目的。
床的高度
一般來說床沿高度以45 宜，或以使用者膝部做衡量標準，等高或略高1～2厘米都會有益於健康。過高或過低只會給上下床帶來不便，過高導致上下不便，太矮則易受潮，容易在睡眠時吸入地面灰塵，增加肺部的工作壓力。
床的健康高度還可通過褥面距地面高度來測算。標準是46～50厘米。這是因為座椅的健康高度為40厘米，坐在床上時，46厘米的床褥距地高度受壓後剛好約40厘米。
此外，枕頭的高度會直接影響人的睡眠。一般來說，成年人枕頭高度應為15厘米，老人及兒童可稍低，嬰兒則應在6厘米左右。這樣有利於大腦的正常供血、頸部的肌肉放鬆、肺部的呼吸通暢。
電視櫃高度
電視櫃的高度應使使用者就坐後的視線正好落在電視屏幕中心。以坐在沙發上看電視為例——坐面高40厘米，坐面到眼的高度通常為66厘米，合起來是106厘米，這是視線高，也是用來測算電視櫃的高度是否符合健康高度的標準。若無特殊需要，電視機的中心高度最好不要超過這個高度。
如果挑選非專用電視櫃做電視櫃用，70厘米高的柜子為高限。以29英寸的電視為例，機箱高60厘米，柜子高70厘米，加在一起是130厘米，測算下來屏幕中心到地的高度約為110厘米，這個高度剛好符合正常收視的健康高度，如果選用的柜子高於70厘米則中心視線一定高於這一標準，容易形成仰視。
根據人體工程學原理，仰視易使頸部疲勞，損害頸椎健康。臥室電視櫃的健康高度視床的高低可沿用這一測算辦法。
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桌椅高度
桌椅高度應以人的坐位（坐骨關節點）基準點為準進行測量和設計，高度通常定在39～42厘米之間，小於38厘米會使膝蓋拱起引起不舒適感，並增加起立時的難度；椅子高度大於下肢長度5厘米時，體壓分散至大腿，使大腿內側受壓，易造成下腿腫脹。
沙發高度
單人沙發坐面寬不應小於48厘米，小於這個尺寸，人即使能勉強坐進去，也會感到擁擠。坐面的深度應在48～60厘米範圍內，過深則小腿無法自然下垂，腿肚將受到壓迫；過淺，就會感覺坐不住。坐面的高度應在36～42厘米範圍內，過高，就像坐在椅子上，感覺不舒適；過低，坐下去站起來都會感到很困難。
雙人或三人沙發的坐面高度與單人沙發的坐面高度標準一致，坐面寬度則有相應變化。三人沙發每個人的坐面間距以45～48厘米為宜，雙人沙發的坐面間距可以更大，一般為50厘米，視使用者胖瘦而定。
沙發扶手一般高56～60厘米。如果沒有扶手，而用角幾過渡的話，角幾的高度應為60厘米，以方便枕手或取物。
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廳櫃高度
40厘米高的低櫃，這是一般坐面的高度，正好與沙發形成交流的高度。60～70厘米高的低櫃兼做展示櫃或放置電視都能獲得比較理想的效果，這是適合大多數東方人的健康高度，這個高度對視線的回應及時而有效。
高櫃最高處距房頂應維持40～60厘米距離，過高會產生壓迫感，過低視線則容易忽略中心高度，造成視覺的分散。
柜子擱板的層間高度不應小於22厘米。小於這個尺寸會放不進32開本的書籍。考慮到擺放雜誌、影集等規格較大的物品，擱板層間高一般選擇30～35厘米為宜。
健康高度在家具設計中的應用，特別強調家具在使用過程中人體生理及心理的反應，根據使用者的立位、坐位和臥位的基準點來規範家具的基本尺度及家具間的相互關係，這是挑選家具的首要標準。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
我國古代文人養生5招
睡眠法：南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡（相當於晚間10點）為限度。他認為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。
靜坐法：北宋才華橫溢的文學家蘇拭推崇靜坐養生法。他曾建了一個「息軒」，並題日：「無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。」靜坐法要求坐姿端正，兩目微閉，全身放鬆，自然吸收，寧神靜態，意守丹田，每次時間可在15-30分鐘，他說這是大腦最好的休息方法。
散步法：古人強調每次進餐後不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫學家陶弘景就說過：「飽食，不用坐與臥，欲得行步務作以散之。」散步時應該徐步緩行。
沐浴法：定期沐浴更衣不僅是良好的衛生習慣，也是助於保持頭腦清醒，身心舒暢，消除疲勞。宋代文人沈京中說過：「衣服勤洗浣，以香沾之，身數沐浴……則神安道勝也。」 閒賞法：布置好庭院，栽花種草，飼鳥養魚，使環境清雅，能調節生活節奏，陶冶心情。明代詩人，戲曲家高該曾著《燕閒情賞箋》，把鑑賞情玩作為文人養生的一項重要內容。 遍游法：蘇武說過：「江山風月，本無常主，閒者便是主人。」利用節假日外出遊覽，投身自然，探奇攬勝，能令人心曠神恰，疲憊、鬱悶置於身外。
臥遊法：就是在年高體弱無法外出旅遊的情況下，將許多山水畫貼在居室四壁；足不出戶，臥而賞之。元朝名畫家倪瓚在《顧仲蟄見仿》詩中稱之為「一畦杞菊為供具，滿壁江山作臥遊。」
花俏餐具可能毀了你的健康
提到美食，離不開餐具搭檔，色香味三絕的食物盛裝在花色、形狀搭配的瓷器中，叫做藝術。所以布置一個情調餐桌，陶瓷餐具往往成為大餐上來之前的主角、大餐上來之後的第一配角。但它們也會成為餐桌上的惹禍專家：國家質檢總局對日用陶瓷產品抽查後發現，有17.9%的陶瓷產品不合格。
傷害我們的是：鎘
我們一般會選購繪有圖案的漂亮餐具。這樣的餐具在燒制過程中，為保持圖案不變色，會加入一些鉛、鎘等重金屬固色。如果使用的是劣質顏料，鎘的含量就很可能超標;或在花面設計上使用含鉛、鎘高的顏料過多;或燒制時溫度、通風條件不夠，釉料不能完全與顏料融在一起，這些餐具在日後使用的過程中，只要遇到酸鹼性的食物，鎘就會溶解到食物中，給我們的身體帶來一定的危害。
它害得我們：
鎘對身體最顯著的損傷表現在骨骼，引起骨軟化、骨質疏鬆，上世紀在日本神通川流域曾引起廣泛發病，最嚴重的患者嚴重骨質疏鬆，全身有100多處骨折。長期、慢性接觸鎘還會引起腎臟、生殖系統的損害。
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如何避閃：
1.選購時仔細挑選。儘量挑選圖案在瓷器頂部、邊緣、外面，與食物接觸機會少的餐具。
2.使用前先水煮。新買的陶瓷餐具，第一次使用前用開水煮5分鐘，就可以把陶瓷餐具里的有害物質溶解出來。
簡易小測試
1.購買時細心看，並用指甲刮，圖案顏色不光亮、釉彩能被刮掉的餐具，可能是鎘重金屬超標的劣質品。
2.白瓷用白醋浸泡。如果擔心花樣瓷器有害轉而放心白瓷，也不可取，白瓷也可能在燒制中造成重金屬超標。新白瓷餐具用白醋浸泡一兩個小時，如果浸泡後白瓷發烏，多半是鉛類重金屬超標。
茯苓：健脾安神第一藥
「湯泛冰瓷一坐春。長松林下得靈根。吉祥老子親拈出，個個教成百歲人。燈焰焰，酒醺醺。壑源曾未破醒魂。與君更把長生碗，聊為清歌駐白雲。」此首《鷓鴣天》為宋代文學家黃庭堅所作，是一首讚美茯苓的詞，從中可見當時人們對茯苓的推崇與喜愛，其作為延年益壽的保健藥品在當時已十分盛行。
多吃蔬菜能增加異性緣和吸引力？
現代男女越來越注重異性緣，大家都想知道怎麼有異性緣。根據英國最新的研究發現，多吃蔬菜和水果，有增加異性緣的功效。大家要不要趁年末來試試這個最新的「吸引力法則」呢？